6 huiles essentielles pour booster son système immunitaire

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6 huiles essentielles pour booster son système immunitaire

L’automne est là avec son lot de microbes, rhumes, rhinites, gastros, … Heureusement les huiles essentielles peuvent vous aider à traverser cette période en limitant les infections (parole d’aromathérapeute!). C’est maintenant qu’il faut penser à renforcer vos défenses immunitaires.

Les températures diminuent et le système immunitaire est mis à rude épreuve. Je vais vous donner des recettes simples, vous me connaissez maintenant, à base d’huiles essentielles pour booster votre système immunitaire.

Quelques signes qui peuvent faire penser que vos immunités diminuent: une grande fatigue, des maux de tête qui persistent, un rhume qui s’éternise et que vous n’arrivez pas à guérir. Il est temps d’agir!

Diffusions, massages, inhalation, bain, … plusieurs méthodes sont possibles pour rester en forme et éloigner les microbes, virus et bactéries!

Mon conseil: Je vous conseille avant chaque première utilisation un test d’allergie.

6 huiles essentielles pour booster son système immunitaire

“La plus grande richesse, c’est la santé” de Virgile

Rappel: Il faut toujours utiliser les huiles essentielles avec précaution, mes conseils d’aromathérapie ne remplacent pas l’avis de votre médecin.

“6 huiles essentielles pour booster son système immunitaire”
# Ravintsara

Le ravintsara (Cinnamomum Camphora)  est un arbre de la famille des lauracées, ces feuilles ressemblent à celui du laurier. Cet arbre pousse à Madagascar, et son nom signifie «bonne feuille». Pour obtenir l’huile essentielle ce sont ses feuilles qui sont distillées.

⇒ Parfum: frais doux et camphré (j’adore!)

Propriétés thérapeutiques:

Antivirale majeur, immuno-stimulante, antibactérienne, expectorante, énergisante.

Recette pour booster son système immunitaire: 

  • Inhalation: 2 gouttes sur les poignets que l’on frotte et que l’on peut respirer profondément.
  • Diffusion: 15 gouttes dans un diffuseur 2 fois 30 minutes pas jour

Contre indication: Toute la famille peut utiliser cette huile essentielle qui possède une haute tolérance. Toutefois elle est a évite pour les femmes enceintes de moins de 03 mois et aux personnes allergiques, asthmatiques et épileptiques.

Pour vous procurer cette huile indispensable pour rester en pleine santé, cliquez sur l’image:

# Tea tree

Le tea tree ou arbre à thé (melaleuca alternifolia) est originaire d’Australie est une huile très efficace pour combattre les états infectieux, stimuler les défenses immunitaires et redonner de l’énergie en cas de fatigue

⇒ Parfum: aromatique et boisé

Propriétés thérapeutiques:  

– Anti-infectieuse, bactéricide, fongicide et antivirale, immuno-stimulante, tonique général et psychiqueAnti-parasitaire

Recette pour augmenter ses défenses immunitaires:

  • Voie orale: 1 à 2 gouttes dans une cuillère de miel ou sur un comprimé neutre 3 fois par jour pendant 7 jours (à renouveler 2 fois avant l’hiver).

Contre indication: Ne pas utiliser cette huile essentielle pour les femmes enceintes de moins de 03 mois, diluée avec une huile végétale pour les utilisations cutanées pour éviter le risque irritant.

Pour vous procurer cette huile indispensable pour rester en pleine santé, cliquez sur l’image:

# Niaouli

L’huile essentielle de Niaouli (melaleuca quinquenervia) pousse à l’état sauvage dans les grands espaces de la Nouvelle Calédonie et Madagascar. Il peut atteindre 15 à 20 mètres.

⇒ Parfum: aromatique et frais

Recette pour augmenter ses défenses immunitaires:

  • Diffusion: Pour assainir la pièce et favoriser une meilleure respiration la nuit, diffuser 15 gouttes (+ 10 gouttes de citron) pendant 15 minutes avant d’aller dormir.

Le diffuseur que j’utilise quotidiennement:

Cliquez sur l’image du diffuseur si ce produit vous intéresse!

Contre indication: Attention! Cette huile essentielle est interdite aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu’aux enfants de moins de 06 ans et aux personnes souffrant de maladies hormono-dépendantes. Bien diluer cette huile dans une huile végétale pour l’appliquer sur la peau

Pour vous procurer cette huile indispensable pour rester en forme et bien dormir, cliquez sur l’image:

“6 huiles essentielles pour booster son système immunitaire”

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– 10 bonnes raisons d’utiliser les huiles essentielles

# Citron

Le citron (citrus limonum), originaire de l’Argentine, est l’un des fruits les plus utilisés en médecine naturelle. Ses feuilles sont coriaces et très odorantes. On récolte le fruit l’hiver pour obtenir l’essence issue de l’écorce du fruit.

⇒ Parfum: fruité, léger et rafraîchissant

Propriétés thérapeutiques: 

Antibactérienne, anti-nauséeuse, fluidifiante sanguine.

Recette pour stimuler ses défenses immunitaires:

  • Voie orale: 1 à 2 gouttes dans une cuillère à café de miel ou de sirop d’agave 2 fois par jour pendant 15 jours (à renouveler 2 fois tous les 03 mois)

Contre indication: Interdite aux femmes enceintes de moins de 03 mois et aux bébés. Elle est également photo sensibilisante (attention aux expositions au soleil!) et irritante il faut donc la diluer avant une application cutanée.

Pour vous procurer l’essence de citron que j’utilise régulièrement, cliquez sur l’image ci dessous:

# Thym à thymol

L’huile essentielle de Thym à thymol (thymus vulgaris) provient du bassin méditerranéen. Issue d’un arbrisseau vivace de 30 cm, elle est employée pour son aspect purifiant, son action antiseptique et désinfectante.  C’est un tonique puissant qui lutte contre les affections hivernales.

⇒ Parfum: doux, subtil , qui sent la “Provence

Recette pour augmenter ses défense immunitaire:

  • Voie orale: 1 goutte sur un comprimé neutre ou dans une cuillère de miel 2 fois par jour pendant 3 jours consécutifs maximum.

Contre indication: Très puissante c’est une huile essentielle à utiliser avec beaucoup de précaution. Interdite aux femmes enceintes et allaitantes, aux bébés et aux enfants. Cette huile ne doit pas être inhalée (éviter la diffusion).

Pour vous procurer cette huile indispensable pour rester en pleine santé, cliquez sur l’image:

# Eucalyptus radié

L’eucalyptus radié (eucalyptus radiata), cousin de l’eucalyptus globulus, est un arbre d’origine australienne, son écorces grise se détache du tronc en longs rubans, son huile est extraite de ses feuilles arrondies qui apporte une note mentholée.

⇒ Parfum: menthé et frais

Propriétés thérapeutiques:  

Expectorante, bactéricide, antivirale, antifongique et mucolytique.

Recette pour augmenter ses défense immunitaire:

  • Diffusion: 10 gouttes d’eucalyptus radié + 10 gouttes de ravintsara à diffuser 2 fois 30 minutes par jour.

Contre indication:Interdite aux femmes enceintes de moins de 03 mois et aux bébés. Il est préférable de la diluer avant toute application cutanée pour ne pas irriter la peau.

Pour vous procurer cette huile indispensable pour rester en pleine santé, cliquez sur l’image:

Autres astuces naturelles pour garder la forme:

  • Dormir suffisamment
  • Faire de la méditation ou du yoga
  • Manger des fruits de saison pour faire le plein de vitamines
  • Aérez vous et aérez la maison
  • Faites du sport régulièrement

Et vous quelles sont vos astuces pour être en forme tout l’hiver?

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24 réflexions au sujet de « 6 huiles essentielles pour booster son système immunitaire »

    1. Grâce aux huiles essentielles (et notamment ravintsara) cela fait longtemps que nous ne sommes pas tombés malade à la maison.
      Pas de gastro, grippe ou autre … et si un rhume arrive il est vite soigné!
      Il faut commencer à booster son système immunitaire dés maintenant.
      Bonne semaine charlotte

      Répondre

  1. Ton article est très intéressant, je connaissais déjà le ravinstara et l’eucalyptus radié pour leurs propriétés sur le système immunitaire, maintenant je vais pouvoir rallonger ma liste 😉

    Répondre

  2. Coucou Béa ! Et une nouvelle fois, merci pour tous ces conseils !
    Il y a quelques semaines, j’ai senti le mal de gorge arriver, donc je me suis fait une cure d’infusion avec du miel. Ça m’a bien aidé. Mais ça ne suffira pas à éloigner tous les microbes de l’hiver ^^ Ton article va m’être bien utile 🙂
    Belle journée 🙂

    Répondre

    1. Coucou Marion,
      Mal de gorge = réflexe tea tree! tu peux mettre 2 gouttes dans une cuillère de miel et même le rajouter à ton infusion.
      J’espère que tous les lecteurs et lectrices de cet article seront peu ou pas malade cette année!
      Bisous ma belle…

      Répondre

  3. Coucou Béatrice,
    J’utilise aussi quelques huiles essentielles et ma préférée pour booster mon système immunitaire est le Ravintsara.
    Merci pour le partage.
    Je viens moi aussi de publier un nouvel article sur ma semaine en Espagne, si cela te dit, tu viens dire bonjour quand tu veux.
    Belle journée à toi.
    Rohnny

    Répondre

    1. Merci pour ton message Rohnny… je vais aller lire ton article sur l’Espagne!
      Bonne journée.

      Répondre

  4. Ohh ma petite Béa merci beaucoup pour cet article ! Je vais garder ça précieusement !
    Je pense que la cure va commencer ce soir … Car j’ai un petit singe très (trop) souvent malade et on sort comme tu le sais d’un moment pas très amusant niveau maladie (surtout moi :/) Moi qui n’est pas souvent malade …
    Enfin, cure impose pour préparer l’hiver 😀

    Je peux donner des huiles à ma ma fille de 18 mois ?

    Répondre

    1. Coucou belle lili,
      Oui la plupart sont accessibles après 03 mois. Il faut cependant faire attention à la dilution pour les applications cutanées par ex.
      Tu peux également diffuser les huiles essentielles sans que ta fille soit dans la pièce.
      Contente que cet article t’intéresse.
      Bonne journée
      A bientôt j’espère!

      Répondre

  5. J’avais déjà lu plusieurs fois mais pas encore laissé de comm. Je

    Ici on utilise souvent l’HE de ravinstara pour l’automne hiver. Il faut que j’en rachète parce que mon flacon est vide.

    Le citron je ne connaissais pas pour le système immunitaire (je savais pour les nausées par ex mais pas pour ça). Par contre je sais qu’il “brûle la peau”.. J’avais 15 ans quand ma mère a acheté des HE (y a 15 ans c’était hyper à la mode, grande nouveauté, on utilise ça à l’arrache)… vas y mets ça dans l’eau du bain bien chaud pour que ça sente bon et détende…. (je te passe la sensation de brûlures sur la peau, j’ai eu de la chance!!!)
    et la même y a 10 ans une amie qui m’en a mis dans de la tisane à boire (un mélange de plusieurs, pcq elle les avait acheté lors d’une visite de je ne sais plus quoi… attends tu te sens pas bien tiens prends ça c’est top tu verras………… niaouli pin sylvestre et je sais plus quoi……..)

    L’avantage c’est que maintenant que je suis adulte je me fais plus avoir je sais qu’il faut y faire attention!!!

    Répondre

    1. Merci Ana pour ton long commentaire…
      Il met en avant les précautions nécessaires et indispensables à l’utilisation des huiles essentielles.
      Les huiles essentielles sont très puissantes et peuvent avoir des effets négatifs sur la santé si elles sont mal utilisées.
      J’essaie de mettre en avant cela dans mes articles…
      Dans le doute il vaut mieux se renseigner avant toute utilisation d’huiles essentielles.
      Bonne journée

      Répondre

  6. bonjour, comment vas tu? merci pour tes bons conseils. ici on se prépare avec de la propolis et es infusions au thym. passe un bon jeudi et à bientôt!

    Répondre

    1. Merci pour ton message, il y plusieurs manières de se préparer à l’hiver et à l’arrivée des microbes merci pour ton partage.
      Mes lecteurs et lectrices pourront en profiter!
      Bonne journée

      Répondre

  7. Je mets ton article en favori sur mon ordinateur! Il faut absolument que je fasse le plein de ces HE avant que la saison des nez qui coulent ne fasse ravage chez nous! Merci.

    Répondre

    1. Merci Karine!
      Il faut s’y mettre maintenant pour renforcer ses défenses immunitaires!
      Bises et bonne journée

      Répondre

  8. Allez j’ai de l’HE de Tea Tree à la maison je vais essayer.
    Je croise les doigts pour passer à côté des méchants microbes cet hiver

    Répondre

    1. Bonne idée laure .. ca va toi? petit bout va bien aussi?
      Des bisous et bonne journée

      Répondre

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