Cèdre de l’Atlas : Une Huile Essentielle anti-cellulite

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Connaissez-vous l’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas ? Surtout réputée pour atténuer la cellulite et diminuer les pellicules, elle a de nombreuses vertus. Pour découvrir tous ses bienfaits et mieux connaître cette huile essentielle, voici tous mes conseils pour bien l’utiliser !

L’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas : d’où vient-elle ?

Originaire d’Afrique du Nord, l’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas est extraite à partir des aiguilles de cèdre qui sont distillées à la vapeur d’eau. Le cèdre (qui signifie « puissance » en arabe) est un conifère rustique et imposant, qui pousse plutôt en altitude.

Utilisée depuis l’Antiquité, les Égyptiens se servaient de cette huile pour la momification et la confection de parfums. Elle serait d’ailleurs considérée comme l’une des premières huiles essentielles à avoir été utilisée.

Son odeur est plutôt boisée et douce, ce qui la rend particulièrement agréable à l’utilisation.

Les propriétés de cette huile essentielle

  • Lipolytique : elle aide à la décomposition des corps gras grâce aux cétones sesquitérpéniques que contient l’huile essentielle.

  • Décongestionnante : elle favorise le drainage et la circulation sanguine ;

  • Anti-inflammatoire : elle soulage les inflammations en diminuant la production de médiateurs responsables de l’inflammation ;

  • Antivirale et antibactérienne : efficace sur le virus de l’herpès ;

  • Cicatrisante : améliore la régénération cellulaire ;

  • Expectorante : favorise la décongestion des muqueuses et diminue la toux.

Les principales utilisations de l’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas

Cèdre de l'Atlas huile essentielle contre la cellulite

Lutter contre la cellulite

Si vous souhaitez vous débarrasser de la cellulite et de l’aspect peau d’orange, je ne peux que vous conseiller l’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas. Grâce à son action lipolytique, elle favorise la destruction des cellules spécialisées dans le stockage des graisses. Associée à une bonne hygiène de vie (alimentation, sommeil et exercice physique), elle vous sera d’une grande aide !

En massage sur les zones touchées, appliquez 2 gouttes de Cèdre de l’Atlas diluées dans 8 gouttes d’huile végétale, matin et soir.

Apaiser le cuir chevelu : pellicules, cheveux gras, perte de cheveux

L’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas possède des vertus tonifiantes sur le cuir chevelu. Elle régule ainsi la production de sébum et de pellicules. Son action anti-inflammatoire lui permet aussi d’apaiser les démangeaisons, souvent responsables de l’apparition des pellicules.

Que ce soit pour les cheveux qui regraissent trop vite, pour limiter la chute de cheveux ou pour vous débarrasser des pellicules, elle sera parfaite !

En plus, elle s’utilise facilement : 2 gouttes dans votre shampoing habituel suffisent. Sinon, pour encore plus d’efficacité vous pouvez opter pour un massage du cuir chevelu. Pour cela, 5 gouttes dans une cuillère à soupe d’huile végétale sur le cuir chevelu, 1 h avant votre shampoing.

Soulager les jambes lourdes

Grâce à ses propriétés décongestionnantes, cette huile essentielle est votre meilleure alliée pour diminuer la sensation de jambes lourdes.

Elle stimule la circulation sanguine et améliore le drainage : elle est donc particulièrement adaptée pour lutter contre les varices, les hémorroïdes, les hématomes et la rétention d’eau.

Mélangez 1 goutte de Cèdre de l’Atlas dans 4 gouttes d’huile végétale et massez vos jambes du bas vers le haut, pendant 20 jours, matin et soir. Vous pouvez ensuite faire une pause d’une semaine et recommencer si vous en ressentez le besoin.

Combattre les infections ORL

L’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas n’est pas utilisée en priorité pour la sphère ORL, mais si vous n’avez qu’elle sous la main, elle sera très efficace.

Antifongique et antiseptique, elle est particulièrement appropriée pour dégager les voies respiratoires et faciliter la respiration.

Vous pouvez l’utiliser en diffusion atmosphérique, seule ou avec des huiles essentielles encore plus efficaces pour les infections ORL (notamment l’huile essentielle d’Eucalyptus Globulus, de Pin sylvestre ou de Citron).

Favoriser la relaxation

Lorsqu’elle est utilisée en diffusion atmosphérique, cette huile essentielle apaise également les tensions nerveuses et facilite la méditation. Elle est d’ailleurs associée au chakra racine : elle favorise l’ancrage et aide à se recentrer sur le moment présent.

Je la conseille en diffusion atmosphérique pour les personnes anxieuses, découragées ou stressées. Parfaite pour apporter de la sérénité et du courage, elle vous apaisera rapidement.

Action répulsive contres les mites et les moustiques

L’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas est un très bon répulsif. Insectifuge naturel, son odeur camphrée et forte fait fuir les insectes.

Pour éloigner les moustiques dans une pièce, utilisez-la en diffusion atmosphérique. Vous pouvez également appliquer quelques gouttes sur vos vêtements, la protection sera encore plus efficace.

Si les mites ravagent vos vêtements, cette huile est l’une des plus redoutables pour vous en débarrasser ! Très simple à utiliser, il vous suffit de déposer 4 gouttes sur un support (cube en bois, pierre poreuse, sachet de lavande…) que vous placerez ensuite dans vos placards et vos tiroirs.

Pour vous procurer cette huile essentielle, cliquez sur l’image :

Les synergies avec le Cèdre de l’Atlas

Pour multiplier les propriétés de l’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas, pensez aux synergies. Voici quelques idées de recettes à tester pour :

  • Eviter les jambes lourdes : huile essentielle de Lentisque Pistachier, de Menthe Poivrée et de Cèdre de l’Atlas, diluées dans de l’huile végétale de Calophylle Inophyle ;

  • Se débarrasser des pellicules : huile essentielle de Tea Tree, de Palmarosa, de Lavande Vraie et de Cèdre de l’Atlas ;

  • Se relaxer : huile essentielle de Citron, de Patchouli et de Cèdre de l’Atlas ;

  • Purifier les cheveux gras : huile essentielle de Pamplemousse et de Cèdre de l’Atlas, dans de l’huile végétale de Jojoba et de Noisette ;

  • Combattre la cellulite : huile essentielle de Citron et de Cèdre de l’Atlas.

Les contre-indications de l’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas

Cèdre de l'atlas blog betilami

Je le répète toujours, mais les huiles essentielles sont à utiliser avec précaution. Mes conseils d’aromathérapie ne suffisent pas : pensez à toujours demander l’avis de votre médecin.

N’oubliez pas également de tester une huile essentielle avant de l’utiliser. Pour cela, déposez 2 gouttes dans le pli du coude et observez une quelconque réaction (rougeurs, démangeaisons…) pendant 24 h.

Déconseillée aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 6 ans, cette huile ne convient pas à tous. Elle est notamment très irritante pour la peau.

L’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas doit toujours être diluée dans de l’huile végétale avant d’être appliquée sur le corps ou sur le visage.

Elle s’utilise d’ailleurs uniquement par voie cutanée, en diffusion atmosphérique ou en inhalation. Elle ne doit surtout pas être ingérée !

Des bases pour utiliser simplement les huiles essentielles 

J’espère que cet article vous aura plu et vous aura donner l’envie de tester cette huile essentielle.

Si vous souhaitez aller plus loin,  vous pouvez suivre ma formation : FORM’AROMA – Découverte.

Cette formation s’étend sur 8 semaines et elle vous permet de débuter sereinement et facilement avec les huiles essentielles.

Je vous accompagne pas à pas dans la découverte de monde merveilleux de l’aromathérapie.

J’ai conçu cette formation en pensant à ce que j’aurais aimé lire quand j’ai débuté avec les huiles essentielles. Grâce à des cours pratiques, des vidéos explicatives, je vous montre comment intégrer les huiles essentielles dans votre quotidien petit à petit.

Cliquez sur le lien pour découvrir le programme de la formation, elle est à nouveau disponible.

Posez moi toutes vos questions en commentaire en dessous de cet article sur la formation ou sur les huiles essentielles et j’y répondrai avec plaisir.

A très bientôt

Béatrice

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Huiles essentielles à Diffuser : 5 indispensables pour la maison

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Pour profiter pleinement des bienfaits des huiles essentielles, la diffusion atmosphérique est idéale. Elle permet d’assainir l’air, de vous détendre ou de booster votre système immunitaire. Le petit plus ? Votre maison est naturellement parfumée, sans produits chimiques !

Vous voulez connaître les principales huiles essentielles à diffuser ? Vous ne savez pas comment les utiliser ? Voici les 5 huiles essentielles à toujours avoir chez soi et quelques conseils pour bien vous en servir !

Pourquoi la diffusion d’huiles essentielles est-elle bénéfique pour votre santé ?

5 Huiles essentielles à diffuser à la maison

Saviez-vous que votre système olfactif est capable d’agir sur votre humeur ? En effet, lorsque vous diffusez des huiles essentielles, de fines particules circulent dans l’air et atteignent les voies respiratoires et le cerveau limbique. Ce dernier s’adresse au réservoir émotionnel et permet de déclencher de nombreuses réactions : une détente et un apaisement durant une période stressante, un coup de boost pendant un manque de concentration…

Que ce soit pour faciliter la respiration pendant un rhume, pour purifier et assainir votre intérieur ou pour éloigner les moustiques, la diffusion d’huiles essentielles a de nombreuses vertus sur votre santé.

Cependant, même si cette méthode est facile d’utilisation, il faut rester vigilant, notamment en présence de femmes enceintes ou de jeunes enfants. Toutes les huiles essentielles ne sont pas adaptées à la diffusion et certaines peuvent même être irritantes ou neurotoxiques.

Comment diffuser une huile essentielle dans la maison ?

De nombreux diffuseurs existent, mais ils n’ont pas tous le même mode de diffusion. Il faut surtout privilégier la diffusion à froid : une huile essentielle ne doit pas être chauffée. Sinon, sa formule chimique est modifiée et ses vertus sont altérées. Le mieux est donc d’éviter au maximum les « brûle-parfums ».

Les diffuseurs à ultra-sons sont une bonne alternative. Ils ne chauffent pas les huiles et sont en plus humidificateurs d’air.

Il vous suffit d’ajouter de l’eau dans votre diffuseur, accompagnée de quelques gouttes de l’huile essentielle de votre choix. Une fine brume d’eau, riche en huiles essentielles, va ensuite se disperser dans l’air. Cette diffusion est plus douce et sera parfaite avec des enfants ou des animaux.

Sinon, il existe également des diffuseurs par nébulisation. Les huiles essentielles sont déposées dans une verrerie avant d’être transformées en micro-gouttelettes. Ce mode de diffusion est l’un des plus efficaces pour profiter des bienfaits des huiles essentielles sans les dénaturer. Idéal en usage thérapeutique, il permet de désinfecter efficacement une pièce.

Diffuseur d'huiles essentielles - Blog betilami
Mon diffuseur

Dans tous les cas, il est conseillé de diffuser les huiles essentielles pendant 15 minutes, 3 fois par jour. Pour les grandes pièces, une diffusion de 30 minutes suffit. Dans les chambres d’enfants, il est préférable d’utiliser le diffuseur en leur absence, pas plus de 15 minutes. Une diffusion trop longue risque de saturer la pièce en molécules aromatiques et donc de causer des migraines ou des nausées.

Les huiles essentielles incontournables à diffuser chez soi

Pour vous donner quelques idées des meilleures huiles essentielles à diffuser dans sa maison, voici les 5 huiles les plus polyvalentes et les mieux tolérées par toute la famille.

1 – Le citron : une huile essentielle pour assainir l’air

Antibactérienne et purifiante, l’huile essentielle de citron est parfaite pour désodoriser votre maison. Sa senteur fruitée et rafraîchissante est particulièrement agréable pour redonner un coup de frais à votre intérieur !

Elle agit également sur la pollution et les mauvaises odeurs grâce à ses propriétés antiseptiques et bactéricides. Pour cela, 10 à 30 gouttes suffisent (en fonction de la taille de votre pièce), pendant 30 minutes, matin et soir.

Elle peut également être utilisée en diffusion atmosphérique chez les bébés et les jeunes enfants.

Très polyvalente, son utilisation ne se limite pas à la diffusion : vous pouvez l’utiliser pour soulager les nausées, pour faire votre ménage en ajoutant quelques gouttes sur votre éponge ou même l’ajouter dans vos pâtisseries.

2 – La lavande : une huile essentielle à diffuser pour mieux dormir

Les huiles essentielles de lavande fine ou de lavande vraie sont idéales pour une diffusion dans la chambre avant d’aller se coucher.

Si vous souffrez d’insomnies, de cauchemars, ou que vous avez du mal à vous endormir, pensez à diffuser 4 gouttes d’huile essentielle de lavande une heure avant d’aller dormir, pendant une trentaine de minutes.

Les vertus calmantes, sédatives et relaxantes de la lavande vous aideront à retrouver un sommeil réparateur et à vous détendre plus facilement.

En cas d’agitation, vous pouvez également respirer directement au-dessus du flacon, autant de fois dont vous avez besoin. Sinon, quelques gouttes déposées sur un mouchoir près de votre oreiller sont aussi très efficaces.

Attention, ne la confondez pas avec l’huile essentielle de lavande aspic qui n’a pas du tout la même répartition biochimique et les mêmes vertus !

3 – L’eucalyptus citronné pour lutter contre les moustiques

Pour ne plus être dérangé pendant vos soirées d’été, l’huile essentielle d’eucalyptus citronnée vous sera d’une grande aide. Associée à l’huile essentielle de citronnelle et de géranium, elle sera encore plus efficace.

Naturellement insecticide et acaricide, l’huile essentielle d’eucalyptus citronnée repousse les moustiques pour vous éviter de nombreuses piqûres. En plus, son parfum frais et citronné la rend très agréable en diffusion d’ambiance.

Évitez tout de même de l’utiliser en présence d’enfants de moins de 3 ans ou de femmes enceintes de moins de 3 mois.

4 – L’huile essentielle de Ravintsara : à diffuser pour booster l’immunité

Véritable huile à tout faire, l’huile essentielle de Ravintsara est l’une des mieux tolérées par toute la famille. Grâce à ses vertus antivirales, immunostimulantes et antibactériennes, elle est idéale pour prévenir les maux de l’hiver et renforcer votre système immunitaire.

Particulièrement efficace pour désinfecter une pièce, elle apporte en plus une odeur vivifiante et camphrée : coup de fouet garanti ! Déposez 10 gouttes dans votre diffuseur et laissez-le fonctionner 30 minutes, 3 fois par jour maximum.

Par contre, elle est déconseillée si vous êtes asthmatique.

5 – L’orange douce : l’huile essentielle à diffuser pour se détendre

Pendant des périodes de stress ou tout simplement pour se sentir mieux au quotidien, l’huile essentielle d’orange douce est l’une des plus réputées. Sa senteur fruitée et sucrée parfume naturellement votre maison tout en vous procurant une vraie sensation de bien-être. Pour un parfum encore plus intense, vous pouvez la mélanger avec des senteurs boisées ou épicées comme le Cèdre de l’Atlas.

À la fois calmante, sédative et rééquilibrante, l’orange douce apaise les tensions et lutte contre les troubles du sommeil. Elle apporte également de l’optimisme et de la bonne humeur. De plus, elle désinfecte l’air ambiant grâce à ses propriétés antiseptiques et antifongiques.

Versez quelques gouttes dans votre diffuseur et laissez diffuser pendant 30 minutes maximum.

Elle est d’ailleurs autorisée en diffusion atmosphérique pour les femmes enceintes (sauf pendant le premier trimestre) et les nourrissons de plus de 3 mois.

Peut-on mélanger les huiles essentielles dans son diffuseur ?

Pour profiter d’un complexe encore plus actif, vous pouvez tenter les mélanges d’huiles essentielles. Certains sont déjà tout prêts, mais vous pouvez également les créer vous-même.

En association, les huiles essentielles travaillent en synergie et leurs propriétés sont encore plus efficaces.

Si vous recherchez des idées, je vous laisse découvrir mon article sur les 8 recettes pour diffuseur d’huiles essentielles.

Les précautions à prendre pour diffuser les huiles essentielles dans la maison

L’utilisation des huiles essentielles n’est pas à prendre à la légère. Par exemple, certaines sont riches en phénol (une molécule irritante pour les muqueuses) ou encore en cétone, une substance qui présente des risques neurotoxiques.

Le premier réflexe à avoir est de ne jamais diffuser d’huiles essentielles en présence d’enfants, de femmes enceintes ou allaitantes et de personnes asthmatiques. Même si la diffusion atmosphérique est moins risquée que l’application cutanée ou l’ingestion, demandez toujours conseil à votre médecin.

Enfin, la diffusion d’huiles essentielles pendant le sommeil est fortement déconseillée. Pour désinfecter la chambre ou pour créer une atmosphère apaisante avant d’aller dormir, la diffusion doit être arrêtée 30 minutes avant d’aller se coucher.

Bien sûr, évitez d’utiliser votre diffuseur dès qu’il y a un enfant ou une femme enceinte dans la pièce.

Envie d’une formation sur les huiles essentielles fiable et accessible ?

Je comprends que vous pouvez avoir du mal à vous  y retrouver parmi toutes ces huiles essentielles, leurs utilisations et que vous baissiez les bras facilement devant tant d’informations.

Connaitre les huiles essentielles et savoir les utiliser correctement demande un peu de pratique et surtout des informations fiables et claires.

Des bases pour mieux comprendre l’aromathérapie

J’ai décidé de vous aider en créant une formation inédite en 2 modules : FORM’AROMA – Découverte.

Cette formation s’étend sur 8 semaines et elle vous permet de débuter sereinement et facilement avec les huiles essentielles.

Je vous accompagne pas à pas dans la découverte de monde merveilleux de l’aromathérapie.

J’ai conçu cette formation en pensant à ce que j’aurais aimé lire quand j’ai débuté avec les huiles essentielles. Grâce à des cours pratiques, des vidéos explicatives, je vous montre comment intégrer les huiles essentielles dans votre quotidien petit à petit.

Génial, je veux suivre cette formation !

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A très bientôt

Béatrice

 

Comment éloigner les moustiques naturellement ?

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Comment éviter les piqûres de moustiques ? Vous vous poser souvent cette question.

Je le comprends car ces petits insectes gâchent souvent les soirées d’été et les repas à l’extérieur. en plus,  les piqûres sont tellement désagréables.

Vous souhaitez connaître des solutions naturelles pour éloigner ces petits insectes et vous avez envie d’utiliser des produits plus naturels …

Découvrez dans ma nouvelle vidéo toutes les huiles essentielles qui vont vous rendre la vie plus facile !

Et vous, quelles sont vos méthodes pour éloigner les moustiques ?

J’attends vos commentaires et surtout, si mes vidéos vous plaisent, abonnez-vous à ma chaîne.

Pour recevoir une notification, dès que l’une de mes vidéos est publiée, cliquez sur la petit cloque à côté du bouton d’abonnement.

A bientôt

Béatrice

La naturopathie pour améliorer naturellement votre bien-être

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J’ai la chance et le bonheur d’accueillir un article écrit par la brillante Céline du blog le bien-être au naturel, l’a connaissez-vous ? Je vous invite à découvrir son travail et l’article “La naturopathie pour améliorer naturellement votre bien-être” qu’elle a écrit pour mon blog.

J’ai remarqué que les méthodes naturelles commencent à prendre de plus en plus de place dans le quotidien des Français. Plus particulièrement et depuis quelque temps, la naturopathie à le vent en poupe. Bien que ce soit une méthode datant de plusieurs millénaires, elle revient en force dans notre société.

En effet, il y a plusieurs questions à se poser telles que : Quelles sont les bénéfices de la naturopathie? En quoi cela consiste ? Comment elle peut être utilisée au quotidien ? Et encore bien d’autres questions. Je vais vous expliquer plus en détails les différents piliers de la naturopathie, qui peut l’utiliser et surtout comment elle peut vous aider au quotidien.

Bien évidemment, les méthodes naturelles sont très efficaces, cependant il faut rester vigilant sur l’utilisation de certaines techniques et s’entourer de professionnels qualifiés pour être sûre d’obtenir un protocole de qualité et sécurisant.

Les différents piliers de la naturopathie

La naturopathie pour améliorer naturellement votre bien-être

La naturopathie plus en détails

Pour commencer, il est important que je vous présente les bases de la naturopathie. C’est une  médecine traditionnelle qui est reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) depuis 1970. Elle est utilisée en complément de la médecine allopathique et non pas en substitution. La médecine allopathique correspond à l’utilisation de médicaments avec des substances actives pour soigner une personne. En parallèle, une médecine traditionnelle viendra en complément afin d’apporter des solutions naturelles pour soulager les douleurs et également comprendre la cause du problème.

Lire la suite La naturopathie pour améliorer naturellement votre bien-être

Huile Essentielle de Basilic : Un Antispasmodique Redoutable

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Vous souffrez de maux de ventre réguliers,  vous avez des troubles de la digestion, des troubles nerveux, vous vous sentez fatigué physiquement ou psychologiquement,  …

La solution naturelle à tous ces problèmes réside sûrement dans l’aromathérapie.

L’huile essentielle de basilic exotique (ou tropicale) possède de fabuleuses propriétés antispasmodiques, antibactériennes et bien d’autres encore qui vont vous aider à combattre vos petits maux. Il suffit de lire les lignes qui vont suivre, qui vont vous expliquer, simplement, comment utiliser cette huile essentielle redoutable.

Si vous recherchez:

➡️ Une huile essentielle polyvalente

➡️ Une huile essentielle efficace et facile à utiliser

➡️ Une solution à vos maux typiquement féminins

Découvrez, dans mon article, comment résoudre facilement et naturellement vos problèmes de ventre, vos ballonnements, vos douleurs menstruelles sans dépenser une fortune.

Rappel: Il faut toujours utiliser les huiles essentielles avec précaution, mes conseils d’aromathérapie ne remplacent pas l’avis de votre médecin.

L'huile essentielle de basilic antispasmodique redoutable

“Je choisis de prendre mon bien-être en urgence au lieu de prendre mon mal en patience”

La carte d’identité de l’huile essentielle de Basilic 

Nom botanique : Ocimum Basilicum

Parties distillées : Les feuilles et la plante fleurie

Principes actifs : Monoterpènes, phénol méthyl éthers, oxydes terpéniques, esters terpéniques et sesquiterpènes.

Caractéristiques :

  • Odeur anisée, épicée et aromatique
  • Couleur jaune pâle

Origines : Inde, Egypte ou Vietnam

Pourquoi l’huile essentielle de basilic tropical ou exotique est intéressante ?

Voici les principales propriétés de cette huile essentielle qui va vous sûrement vous surprendre par sa polyvalence :

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