La naturopathie pour améliorer naturellement votre bien-être

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J’ai la chance et le bonheur d’accueillir un article écrit par la brillante Céline du blog le bien-être au naturel, l’a connaissez-vous ? Je vous invite à découvrir son travail et l’article “La naturopathie pour améliorer naturellement votre bien-être” qu’elle a écrit pour mon blog.

J’ai remarqué que les méthodes naturelles commencent à prendre de plus en plus de place dans le quotidien des Français. Plus particulièrement et depuis quelque temps, la naturopathie à le vent en poupe. Bien que ce soit une méthode datant de plusieurs millénaires, elle revient en force dans notre société.

En effet, il y a plusieurs questions à se poser telles que : Quelles sont les bénéfices de la naturopathie? En quoi cela consiste ? Comment elle peut être utilisée au quotidien ? Et encore bien d’autres questions. Je vais vous expliquer plus en détails les différents piliers de la naturopathie, qui peut l’utiliser et surtout comment elle peut vous aider au quotidien.

Bien évidemment, les méthodes naturelles sont très efficaces, cependant il faut rester vigilant sur l’utilisation de certaines techniques et s’entourer de professionnels qualifiés pour être sûre d’obtenir un protocole de qualité et sécurisant.

Les différents piliers de la naturopathie

La naturopathie pour améliorer naturellement votre bien-être

La naturopathie plus en détails

Pour commencer, il est important que je vous présente les bases de la naturopathie. C’est une  médecine traditionnelle qui est reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) depuis 1970. Elle est utilisée en complément de la médecine allopathique et non pas en substitution. La médecine allopathique correspond à l’utilisation de médicaments avec des substances actives pour soigner une personne. En parallèle, une médecine traditionnelle viendra en complément afin d’apporter des solutions naturelles pour soulager les douleurs et également comprendre la cause du problème.

Le rôle d’un naturopathe est de vous aider à comprendre d’où viennent vos symptômes, de vous accompagner à retrouver votre bien-être au travers de techniques naturelles et grâce à une approche holistique. Le terme holistique signifie que c’est une prise en charge globale de la personne (physique, émotionnel, spirituel, énergétique…).

Il faut également savoir qu’une consultation de bilan (la première séance) dure environ 2 heures et fait un état des lieux complet de votre vie. Le naturopathe vous posera de nombreuses questions au sujet de votre alimentation, de vos activités, de la gestion de vos émotions, de vos antécédents… Les réponses à ces questions permettent de mieux vous comprendre et de trouver des solutions adaptées à votre mode de vie et répondant à vos besoins.

Puis, il y a des consultations de suivi, qui consistent à faire un point sur votre avancé en poursuivant l’accompagnement. Des ajustements sont faits en fonction des besoins et les techniques peuvent être modifiées selon si elles vous correspondent vraiment ou non.
Le rôle du naturopathe est de vous accompagner en douceur et en vous donnant des clés pour vous sentir mieux. C’est vous le seul acteur qui pourra mettre en place les actions qui vous sont conseillées.

Enfin, il y a 10 techniques majeures concernant la naturopathie. Plus particulièrement, il y a 3 piliers fondamentaux qui sont utilisés dans chaque programme fait sur-mesure au terme d’une consultation par un naturopathe. Je vais vous en parler un peu plus en détails.

Les 3 principaux piliers de la naturopathie

L'alimentation au cœur de la naturopathie

L’alimentation est un pilier fondamental pour avoir une bonne hygiène de vie et être en bonne santé. L’équilibre et la variété de l’assiette sont des notions importantes à prendre en compte. L’alimentation permet d’apporter tous les nutriments, les vitamines et les minéraux indispensables à l’organisme. À ne pas oublier également, l’hydratation est une notion importante au quotidien. Pensez à boire tout au long de la journée (en dehors des repas) entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour.

L’activité physique est également primordial dans l’hygiène de vie. Cette activité permettra de vous aérer l’esprit tout en détoxifiant l’organisme des toxines accumulées. De plus, cela participe à une bonne circulation sanguine et lymphatique pour maintenir un corps et un esprit en pleine forme. À vous de choisir l’activité qui vous convient le mieux afin de la pratiquer régulièrement. Par exemple : la marche, la course à pied, la natation, le yoga, le crossfit, le tennis, la boxe… Il est recommandé de bouger au moins 30 minutes chaque jour.

La gestion psycho-émotionnelle est le dernier des 3 piliers nécessaires à une bonne santé. En effet, pour être en bonne santé physique, il faut également que le mental soit en bonne santé. Et la plupart du temps, vos pensées conditionnent votre état. C’est pourquoi, il est important de prendre soin de vous pour vous sentir apaisé, relaxé, détendu et de savoir gérer votre stress et vos émotions. Il existe différentes méthodes de gestion des émotions telles que la sophrologie, la méditation, la relaxation, le yoga, etc.

Les 7 autres piliers

L’hydrologie consiste à utiliser les vertus de l’eau sous toutes ses formes afin de nettoyer l’organisme. Par exemple le hammam, le sauna, les bains dérivatifs, la thalassothérapie, etc. Que ce soit de l’eau chaude ou froide, l’eau à de nombreux bénéfices pour le corps. Les techniques manuelles sont très efficace pour détendre le corps, notamment avec les massages. Ces techniques vont également permettre d’activer la circulation lymphatique et débarrasser le corps de certaines toxines. C’est l’occasion d’allié l’utile à l’agréable 🙂

L’aromathérapie repose sur l’utilisation des huiles essentielles pour soulager des douleurs ou en accompagnement ponctuel. Elle est très utilisée en naturopathie et requiert une formation spécifique pour pouvoir les utiliser sans danger. En effet, certaines huiles sont interdites pour les enfants ou les femmes enceintes, tandis que d’autres sont recommandées. L’utilisation des huiles essentielles à des résultats très intéressants, c’est pourquoi je vous invite à consulter Béatrice si vous avez besoin d’informations à ce sujet. L’aromathérapie peut s’avérer un réel soutien au quotidien. La  phytothérapie est l’utilisation des plantes pour diverses raisons. Cela peut être pour détoxifier  l’organisme, pour favoriser le sommeil, pour soutenir l’organisme… De nombreuses vertus sont données aux plantes et encore une fois, il est important d’avoir des conseils personnalisés pour ne pas créer d’interactions car le pouvoir des plantes est très puissant.

Les huiles essentielles indispensables à la naturopathie

La réflexologie est une technique manuelle qui agit sur les zones réflexes du corps grâce à des pressions. Les pressions seront exercées pour rééquilibrer l’énergie et permet également une détente.
Les techniques énergétiques et vibratoires viennent en soutien. Ce sont des méthodes particulières comme l’utilisation des cristaux (la lithothérapie), l’utilisation de la musique (la musicothérapie), ou encore des couleurs.

Les techniques respiratoires sont des techniques qui reposent sur la respiration. Il en existe différents types et le but et d’apporter de la détente et de la relaxation. Cela peut être la cohérence cardiaque, la respiration abdominale, la respiration alternée et bien d’autres encore.

*Selon moi, il y a également les Fleurs de Bach qui sont à intégrer aux piliers de la naturopathie. En effet, chaque fleur correspond à une émotion et permettent alors de réguler vos émotions. Il en existe 38 selon le Docteur Bach et elles sont répertoriées dans différents domaines émotionnels.

Béatrice est d’ailleurs une experte à ce sujet, pour plus d’informations, n’hésitez pas à la contacter 🙂

Les cures en naturopathie

Je voulais également vous parler des cures qui existe en naturopathie. Tout d’abord, lors d’une consultation bilan en naturopathie, le naturopathe va poser de nombreuses questions afin d’établir un programme avec des conseils personnalisés. Puis, selon la vitalité du consultant, il est judicieux de proposer une cure. Sauf si bien-sûr celui-ci manque de vitalité, c’est-à-dire qu’il est trop fatigué, trop faible, que c’est une femme enceinte ou d’autres cas.

Il existe 3 cures différentes :

  • Désintoxication : cette cure permet d’éliminer toutes les toxines présentes dans le  corps. En effet, il est important de s’en débarrasser pour permettre au corps de fonctionner au mieux.
  • Revitalisation : cette cure fait suite à la cure de désintoxication pour soutenir l’organisme et redonner de l’énergie au corps.
  • Stabilisation : cette dernière permet de maintenir une bonne santé et une bonne vitalité.

Les différentes manières d’utiliser la naturopathie au quotidien

Vous l’avez sûrement compris, la naturopathie peut s’utiliser au quotidien et de manière assez simple.

D’ailleurs voici quelques exemples de raisons pour lesquelles vous pouvez l’utiliser :

  • Apprendre à équilibrer et varier son assiette,
  • Se faire accompagner dans le cadre d’une pathologie,
  • Apprendre à gérer ses émotions et/ou son stress,
  • Soutenir les sportifs avant une compétition,
  • Préparer un examen,
  • Trouver des solutions pour favoriser le sommeil,
  • Améliorer son hygiène de vie,
  • Soutenir les hormones féminines (SPM, règles, ménopause, grossesse…),
  • Accompagner un rééquilibre alimentaire (perte ou prise de poids),
    Etc.

La naturopathie, qui peut l’utiliser ?

Ce sont des techniques naturelles qui peuvent être facilement utilisée par toute la famille. Hé oui !

Bien évidemment, la meilleure solution est de consulter un naturopathe pour se faire accompagner en toute sécurité. Car technique naturelle ne veut pas dire sans danger. Il est important de bénéficier des conseils de professionnel pour connaître la marche à suivre et ne pas dépasser les posologies recommandées par exemple.

En effet, les méthodes naturelles sont très efficaces, c’est pourquoi il faut être prudent, surtout si on débute dans ce domaine. Pas de panique, vous trouverez un naturopathe ou un conseiller en aromathérapie/phytothérapie proche de chez vous sans aucun doute. Et si ce n’est pas le cas, les accompagnements en ligne se développe de plus en plus. Ce qui signifie que vous pourrez bénéficier d’un accompagnement personnalisé grâce à une consultation via Skype par exemple 🙂

Bien entendu, la naturopathie est accessible à tous, cela peut concerner aussi bien les femmes que les hommes. Et à tous les âges de la vie, les enfants, les adolescents, les adultes et les personnes âgées. Pour tous ceux qui souhaitent prendre soin d’eux et de leur santé de manière naturelle.

J’espère que mon article vous a intéressé et vous a aidé à y voir plus clair au sujet de la naturopathie. Pour encore plus de renseignements et d’informations à ce sujet, n’hésitez pas à me poser vos questions en commentaire ou par mail, je me ferais un plaisir d’y répondre.

Enfin, la naturopathie s’exerce au cas par cas. Pour avoir des informations sur une situation en particulier, il convient de prendre un rendez-vous avec un naturopathe compétent pour faire un état des lieux global et établir un programme personnalisé. Une solution bonne pour une personne, ne le sera pas forcément pour une autre personne ayant le même trouble.

C’est pourquoi c’est un très vaste domaine et qu’une consultation bilan dure en moyenne 2 heures afin d’avoir toutes les informations nécessaires pour mieux vous comprendre et vous accompagner au mieux possible.

Est-ce que vous connaissez la naturopathie ? Si oui, comment l’utilisez-vous dans votre quotidien ?

Avec toute ma gratitude,

Céline

Merci Céline pour ce bel article, riche en informations et en conseils.

Petite dédicace personnelle à Anne Cécile, qui est une amie naturopathe, et qui exerce aux alentours de Toulouse. Elle a été une vraie source d’inspiration pour ma reconversion professionnelle et je trouve qu’elle exerce son métier passion à merveille. 

Béatrice 

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L’Huile Essentielle de Basilic : Un Antispasmodique Redoutable

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Vous souffrez de maux de ventre réguliers,  vous avez des troubles de la digestion, des troubles nerveux, vous vous sentez fatigué physiquement ou psychologiquement,  …

La solution naturelle à tous ces problèmes réside sûrement dans l’aromathérapie.

L’huile essentielle de basilic exotique (ou tropicale) possède de fabuleuses propriétés antispasmodiques, antibactériennes et bien d’autres encore qui vont vous aider à combattre vos petits maux. Il suffit de lire les lignes qui vont suivre, qui vont vous expliquer, simplement, comment utiliser cette huile essentielle redoutable.

Si vous recherchez:

➡️ Une huile essentielle polyvalente

➡️ Une huile essentielle efficace et facile à utiliser

➡️ Une solution à vos maux typiquement féminins

Découvrez, dans mon article, comment résoudre facilement et naturellement vos problèmes de ventre, vos ballonnements, vos douleurs menstruelles sans dépenser une fortune.

Rappel: Il faut toujours utiliser les huiles essentielles avec précaution, mes conseils d’aromathérapie ne remplacent pas l’avis de votre médecin.

L'huile essentielle de basilic antispasmodique redoutable

“Je choisis de prendre mon bien-être en urgence au lieu de prendre mon mal en patience”

La carte d’identité de l’huile essentielle de Basilic 

Nom botanique : Ocimum Basilicum

Parties distillées : Les feuilles et la plante fleurie

Principes actifs : Monoterpènes, phénol méthyl éthers, oxydes terpéniques, esters terpéniques et sesquiterpènes.

Caractéristiques :

  • Odeur anisée, épicée et aromatique
  • Couleur jaune pâle

Origines : Inde, Egypte ou Vietnam

Pourquoi l’huile essentielle de basilic tropical ou exotique est intéressante ?

Voici les principales propriétés de cette huile essentielle qui va vous sûrement vous surprendre par sa polyvalence :

Antispasmodique : Soulage les douleurs gastriques et intestinales, lutte contre les ballonnements, l’aérophagie, les nausées, c’est un excellent tonique digestif, …

Antiseptique : Lutte contre les intoxications alimentaires.

Antivirale puissante : Participe au renforcement des défenses immunitaires.

Antifongique : Détruit les staphylocoques  à l’origine d’infections et de mycoses.

Antibactérienne : Détruit certaines bactéries.

Anti-inflammatoire : Lutte contre les rhumatismes et l’arthrite.

Sédative : Aide à calmer l’anxiété, les troubles du sommeil, et la dépression.

Relaxante psychique et physique : Participe à la vitalité du corps et de l’esprit.

Pourquoi prendre cette huile essentielle ?

Mon conseil: Je vous conseille avant chaque première utilisation de réaliser un test d’allergie.

Spasmes digestifs et spasmodiques  : Par voie cutanée, appliquez 1 goutte d’huile essentielle de basilic diluée dans 4 gouttes d’huile végétale et massez votre ventre. Renouveler le massage 2 à 3 fois par jour. Par voie orale, prenez 1 goutte dans une cuillère de miel après les repas.

Douleurs de règles : Si la douleur est vraiment violente les premiers jours de vos règles, avalez 1 goutte d’huile essentielle de Basilic sur un comprimé neutre, 2 à 3 fois par jour. Vous pouvez également masser le bas de votre ventre, au niveau des ovaires, avec 1 goutte d’huile essentielle de basilic dans 4 goutte d‘huile végétale 2 fois par jour.

Hoquet :  Déposez 1 goutte pure sous la langue et votre hoquet va stopper immédiatement.

Stress et grande fatigue : Diluez 2 gouttes d’huile essentielle dans 8 gouttes d’huile végétale et massez votre plexus solaire 3 fois par jour.

Anxiété : Par olfaction, respirez sur vos poignets 1 gouttes de basilic (diluée dans 4 gouttes d’huile végétale)

Nervosité : Mettez quelques gouttes dans votre diffuseur et respirez profondément en essayant de vous détendre.

Spasmophilie : Prenez 2 gouttes sur un comprimé neutre pendant la période de trouble.

Le basilic, un antispasmodique redoutable

Les modes d’application de l’huile essentielle de basilic

Le massage, la voie cutanée  : Attention de toujours diluer, avec une huile végétale,  l’huile essentielle de basilic pour éviter les irritations.

La voie orale : N’oubliez pas de mélanger votre huile avec un support comme du miel, du sirop d’agave ou un comprimé neutre. Prenez cette huile sur 2 ou 3 jours maximum.

L’olfaction : Déposer 1 goutte sur votre poignet ou sur un mouchoir.

La diffusion : Quelques gouttes suffisent pour bénéficier des molécules bienfaitrices de l’huile essentielle de basilic.

Le bain : 5 gouttes dans un dispersant dans votre bain et vous bénéficiez des vapeurs pour vous décontracter immédiatement.

En cuisine : Cette huile est très utilisée pour agrémenter les plats chauds mais aussi les salades et contribue à relever certaines recettes. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de basilic à votre huile d’olive.

Cette huile essentielle remplacera avantageusement un  grand nombre de médicaments beaucoup plus cher et beaucoup moins naturels. Pourquoi ne pas la tester et constater rapidement tous les résultats positifs sur votre santé ?

Si vous souhaitez vous procurer cette huile essentielle et tester tous ces bienfaits , cliquez sur l’image ci dessous :Huile essentielle de basilic

Les précautions à prendre 

Cette huile essentielle est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux enfants de moins de 6 ans.

De plus, elle est irritante pour la peau, il faut donc la diluer dans une huile végétale.

Il ne faut pas utiliser l’huile essentielle de basilic par voie orale sur du long terme, préférez une posologie seulement sur quelques jours.

Enfin, il est  interdit de prendre cette huile en cas de problèmes hormonaux (mastose par exemple) ou en cas de cancers liés aux hormones.

Connaissiez-vous cette huile essentielle ?  Sinon, avez-vous envie de l’utiliser maintenant ?

Si vous souhaitez être guidé avec les huiles essentielles, n’oubliez pas mon accompagnement personnalisé est fait pour vous aider à utiliser l’aromathérapie sereinement et facilement dans votre vie de tous les jours.

J’espère, en tous les cas,  que mon article vous aura donner l’envie de découvrir l’huile essentielle de basilic et de la tester rapidement.

A bientôt

Béatrice

 

Les Huiles Essentielles Contre Le Stress

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Si vous recherchez des solutions naturelles contre le stress, l’anxiété et l’angoisse découvrez ma vidéo YouTube sur les huiles essentielles.

Qu’utilisez-vous dans vos moments de stress pour vous calmer et retrouver la sérénité ?

Laissez moi vos commentaires en dessous de cette vidéo ou sur ma chaîne. 

N’hésitez pas à vous abonner à ma chaîne et me laisser vos pouces bleus !

Béatrice

Comment préparer un sérum à base de millepertuis pour protéger la peau ?

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On peut observer les fleurs de Millepertuis (qui signifie “mille trous” en ancien français) autour du solstice d’été. Cette plante herbacée entretient une relation complexe et intime avec le soleil.

Lire la suite Comment préparer un sérum à base de millepertuis pour protéger la peau ?

Parmi vous, certains ne sont pas familiers avec le terme “sérum“, il s’agit en fait d’une préparation liquide pour le visage ou le corps souvent soyeuse et légère à base d’huiles (essentielles) utilisées pour nourrir et protéger la peau. Il y a quelques mois, j’ai découvert une recette de sérum à base de Millepertuis vraiment efficace pour prendre soin de sa peau.

Depuis quelques temps, j’effectue des recherches sur le Millepertuis pour les traitements à bases de plantes médicinales. Dans le cadre de la recherche pour cet article, j’ai étudié les témoignages de plusieurs personnes qui avaient utilisé le Millepertuis de manière topique (à la surface de la peau) pour traiter les cellules précancéreuses. Avec un soleil de plus en plus chaud, il est grand temps de prendre en main la protection de votre peau et celle de votre famille !

Lors de mes années d’insouciance, je ne faisais pas toujours attention à éviter les coups de soleil. Il fut un temps où je passais des heures et des heures à faire le lézard sur la plage où je me faisais bombarder par les rayonnements du soleil sur ma peau pendant plusieurs mois. L’utilisation topique d’un sérum à base d’huile de Millepertuis pour nourrir et protéger ma peau aurait été très utile et c’est toujours le cas 😉

Article invité pour une recette bien être naturelle

Le Millepertuis, la peau et leur interaction avec le soleil

Utilisation du millepertuis

On peut observer les fleurs de Millepertuis (qui signifie “mille trous” en ancien français) autour du solstice d’été. Cette plante herbacée entretient une relation complexe et intime avec le soleil.

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Ma nouvelle formation est disponible : Form’aroma-découverte

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Je vous l’ai annoncé depuis quelques jours maintenant, ma nouvelle formation FORM’ AROMA – DECOUVERTE est enfin disponible.

Si vous souhaitez débuter sereinement avec les huiles essentielles cliquez sur le lien :

FORM’AROMA-découverte

A tout de suite sur la plateforme de formation.

Béatrice