Les huiles essentielles peuvent vous aider à traverser cette période difficile en limitant les infections. C’est maintenant qu’il faut penser à booster ses défenses immunitaires.
Le système immunitaire est mis à rude épreuve. Je vais vous donner des recettes simples, vous me connaissez maintenant, à base d’huiles essentielles pour renforcer votre système immunitaire.
Quelques signes qui peuvent faire penser que vos immunités diminuent : une grande fatigue, des maux de tête qui persistent, un rhume qui s’éternise et que vous n’arrivez pas à guérir. Il est temps d’agir!
Diffusions, massages, inhalation, bain, … plusieurs méthodes sont possibles pour rester en forme et éloigner les microbes, virus et bactéries !
Mon conseil: Je vous conseille avant chaque première utilisation de réaliser un test d’allergie.
« La plus grande richesse, c’est la santé » de Virgile
Rappel : Il faut toujours utiliser les huiles essentielles avec précaution, mes conseils d’aromathérapie ne remplacent pas l’avis de votre médecin.
Ravintsara : une huile au top pour booster son système immunitaire
Le ravintsara (Cinnamomum Camphora) est un arbre de la famille des lauracées, ses feuilles ressemblent à celles du laurier. Cet arbre pousse à Madagascar, et son nom signifie «bonne feuille». Pour obtenir l’huile essentielle, ce sont ses feuilles qui sont distillées.
⇒ Parfum: frais doux et camphré (j’adore!)
Propriétés thérapeutiques :
Antivirale majeure, immuno-stimulante, antibactérienne, expectorante, énergisante.
Recette pour booster son système immunitaire :
- Inhalation : 2 gouttes sur les poignets que l’on frotte et que l’on peut respirer profondément.
- Diffusion : 15 gouttes dans un diffuseur 2 fois 30 minutes pas jour
Contre indication : Toute la famille peut utiliser cette huile essentielle qui possède une haute tolérance. Toutefois, elle est à éviter par toutes les femmes enceintes de moins de 3 mois et pour les personnes allergiques, asthmatiques et épileptiques.
Pour vous procurer cette huile indispensable pour rester en pleine santé, cliquez sur l’image:
Tea Tree : une arme anti-infectieuse
Le tea tree ou arbre à thé (melaleuca alternifolia) est originaire d’Australie. C’est une huile très efficace pour combattre les états infectieux, stimuler les défenses immunitaires et redonner de l’énergie en cas de fatigue.
⇒ Parfum: aromatique et boisé
Propriétés thérapeutiques :
– Anti-infectieuse, bactéricide, fongicide et antivirale, immuno-stimulante, tonique général et psychique, Anti-parasitaire
Recette pour augmenter ses défenses immunitaires :
- Voie orale : 1 à 2 gouttes dans une cuillère de miel ou sur un comprimé neutre 3 fois par jour pendant 7 jours (à renouveler 2 fois avant l’hiver).
Contre indication : Ne pas utiliser cette huile essentielle pour les femmes enceintes de moins de 3 mois, diluée avec une huile végétale pour les utilisations cutanées pour éviter le risque irritant.
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Niaouli
L’huile essentielle de Niaouli (melaleuca quinquenervia) pousse à l’état sauvage dans les grands espaces de la Nouvelle Calédonie et Madagascar. Cet arbre peut atteindre 15 à 20 mètres.
⇒ Parfum: aromatique et frais
Recette pour augmenter ses défenses immunitaires :
- Diffusion : Pour assainir la pièce et favoriser une meilleure respiration la nuit, diffuser 15 gouttes (+ 10 gouttes de citron) pendant 15 minutes avant d’aller dormir.
Le diffuseur que j’utilise quotidiennement :
Cliquez sur l’image du diffuseur si ce produit vous intéresse !
Contre indication : Attention! Cette huile essentielle est interdite aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu’aux enfants de moins de 6 ans et aux personnes souffrant de maladies hormono-dépendantes. Bien diluer cette huile dans une huile végétale pour l’appliquer sur la peau
Pour vous procurer cette huile indispensable pour rester en forme et bien dormir, cliquez sur l’image :
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Essence de Citron
Le citron (citrus limonum), originaire de l’Argentine, est l’un des fruits les plus utilisés en médecine naturelle. Ses feuilles sont coriaces et très odorantes. On récolte le fruit l’hiver pour obtenir l’essence issue de l’écorce du fruit.
⇒ Parfum : fruité, léger et rafraîchissant
Propriétés thérapeutiques :
Antibactérienne, anti-nauséeuse, fluidifiante sanguine.
Recette pour stimuler ses défenses immunitaires :
- Voie orale : 1 à 2 gouttes dans une cuillère à café de miel ou de sirop d’agave 2 fois par jour pendant 15 jours (à renouveler 2 fois tous les 3 mois)
Contre indication : Interdite aux femmes enceintes de moins de 3 mois et aux bébés. Elle est également photo sensibilisante (attention aux expositions au soleil!) et irritante. Il faut donc la diluer avant une application cutanée.
Pour vous procurer l’essence de citron que j’utilise régulièrement, cliquez sur l’image ci-dessous :
Thym à Thymol
L’huile essentielle de Thym à thymol (thymus vulgaris) provient du bassin méditerranéen. Issue d’un arbrisseau vivace de 30 cm, elle est employée pour son aspect purifiant, son action antiseptique et désinfectante. C’est un tonique puissant qui lutte contre les affections hivernales.
⇒ Parfum: doux, subtil , qui sent la « Provence«
Recette pour augmenter ses défenses immunitaires :
- Voie orale : 1 goutte sur un comprimé neutre ou dans une cuillère de miel 2 fois par jour pendant 3 jours consécutifs maximum.
Contre indication : Très puissante, c’est une huile essentielle à utiliser avec beaucoup de précaution. Interdite aux femmes enceintes et allaitantes, aux bébés et aux enfants. Cette huile ne doit pas être inhalée (éviter la diffusion).
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Eucalyptus Radié
L’eucalyptus radié (eucalyptus radiata), cousin de l’eucalyptus globulus, est un arbre d’origine australienne. Son écorce grise se détache du tronc en longs rubans, son huile est extraite de ses feuilles arrondies qui apporte une note mentholée.
⇒ Parfum: menthé et frais
Propriétés thérapeutiques :
Expectorante, bactéricide, antivirale, antifongique et mucolytique.
Recette pour augmenter ses défenses immunitaires :
- Diffusion : 10 gouttes d’eucalyptus radié + 10 gouttes de ravintsara à diffuser 2 fois 30 minutes par jour.
Contre indication : Interdite aux femmes enceintes de moins de 3 mois et aux bébés. Il est préférable de la diluer avant toute application cutanée pour ne pas irriter la peau.
Pour vous procurer cette huile indispensable pour rester en pleine santé, cliquez sur l’image :
Autres astuces naturelles pour garder la forme :
- Dormir suffisamment
- Faire de la méditation ou du yoga
- Manger des fruits de saison pour faire le plein de vitamines
- Aérez-vous et aérez la maison
- Faites du sport régulièrement
Et vous ? Quelles sont vos astuces pour développer vos défenses immunitaires en ce moment ?
Merci d'avoir lu cet article!
En complément, vous êtes libre de recevoir gratuitement mes 5 fiches pratiques qui vont vous permettre de:
- Débuter en aromathérapie en toute sécurité
- Constituer votre première trousse d'huiles essentielles
- Savoir utiliser 5 huiles essentielles facilement pour être en forme
J’aurai bien besoin de tous ces conseils pour « survivre » cet hiver lol, mais mon HE favorite est la Ravintsara sans hésité!
Grâce aux huiles essentielles (et notamment ravintsara) cela fait longtemps que nous ne sommes pas tombés malade à la maison.
Pas de gastro, grippe ou autre … et si un rhume arrive il est vite soigné!
Il faut commencer à booster son système immunitaire dés maintenant.
Bonne semaine charlotte
Ton article est très intéressant, je connaissais déjà le ravinstara et l’eucalyptus radié pour leurs propriétés sur le système immunitaire, maintenant je vais pouvoir rallonger ma liste 😉
Merci pour ce commentaire.
Bonne semaine…
Coucou Béa ! Et une nouvelle fois, merci pour tous ces conseils !
Il y a quelques semaines, j’ai senti le mal de gorge arriver, donc je me suis fait une cure d’infusion avec du miel. Ça m’a bien aidé. Mais ça ne suffira pas à éloigner tous les microbes de l’hiver ^^ Ton article va m’être bien utile 🙂
Belle journée 🙂
Coucou Marion,
Mal de gorge = réflexe tea tree! tu peux mettre 2 gouttes dans une cuillère de miel et même le rajouter à ton infusion.
J’espère que tous les lecteurs et lectrices de cet article seront peu ou pas malade cette année!
Bisous ma belle…
Coucou Béatrice,
J’utilise aussi quelques huiles essentielles et ma préférée pour booster mon système immunitaire est le Ravintsara.
Merci pour le partage.
Je viens moi aussi de publier un nouvel article sur ma semaine en Espagne, si cela te dit, tu viens dire bonjour quand tu veux.
Belle journée à toi.
Rohnny
Merci pour ton message Rohnny… je vais aller lire ton article sur l’Espagne!
Bonne journée.
Ohh ma petite Béa merci beaucoup pour cet article ! Je vais garder ça précieusement !
Je pense que la cure va commencer ce soir … Car j’ai un petit singe très (trop) souvent malade et on sort comme tu le sais d’un moment pas très amusant niveau maladie (surtout moi :/) Moi qui n’est pas souvent malade …
Enfin, cure impose pour préparer l’hiver 😀
Je peux donner des huiles à ma ma fille de 18 mois ?
Coucou belle lili,
Oui la plupart sont accessibles après 03 mois. Il faut cependant faire attention à la dilution pour les applications cutanées par ex.
Tu peux également diffuser les huiles essentielles sans que ta fille soit dans la pièce.
Contente que cet article t’intéresse.
Bonne journée
A bientôt j’espère!
J’avais déjà lu plusieurs fois mais pas encore laissé de comm. Je
Ici on utilise souvent l’HE de ravinstara pour l’automne hiver. Il faut que j’en rachète parce que mon flacon est vide.
Le citron je ne connaissais pas pour le système immunitaire (je savais pour les nausées par ex mais pas pour ça). Par contre je sais qu’il « brûle la peau ».. J’avais 15 ans quand ma mère a acheté des HE (y a 15 ans c’était hyper à la mode, grande nouveauté, on utilise ça à l’arrache)… vas y mets ça dans l’eau du bain bien chaud pour que ça sente bon et détende…. (je te passe la sensation de brûlures sur la peau, j’ai eu de la chance!!!)
et la même y a 10 ans une amie qui m’en a mis dans de la tisane à boire (un mélange de plusieurs, pcq elle les avait acheté lors d’une visite de je ne sais plus quoi… attends tu te sens pas bien tiens prends ça c’est top tu verras………… niaouli pin sylvestre et je sais plus quoi……..)
L’avantage c’est que maintenant que je suis adulte je me fais plus avoir je sais qu’il faut y faire attention!!!
Merci Ana pour ton long commentaire…
Il met en avant les précautions nécessaires et indispensables à l’utilisation des huiles essentielles.
Les huiles essentielles sont très puissantes et peuvent avoir des effets négatifs sur la santé si elles sont mal utilisées.
J’essaie de mettre en avant cela dans mes articles…
Dans le doute il vaut mieux se renseigner avant toute utilisation d’huiles essentielles.
Bonne journée
Dès que je finis mes huiles préventives neobulle, je reviendrais pour la marche à suivre. Merci pour ce partage.
Avec plaisir madame!
Douce journée
bonjour, comment vas tu? merci pour tes bons conseils. ici on se prépare avec de la propolis et es infusions au thym. passe un bon jeudi et à bientôt!
Merci pour ton message, il y plusieurs manières de se préparer à l’hiver et à l’arrivée des microbes merci pour ton partage.
Mes lecteurs et lectrices pourront en profiter!
Bonne journée
Je mets ton article en favori sur mon ordinateur! Il faut absolument que je fasse le plein de ces HE avant que la saison des nez qui coulent ne fasse ravage chez nous! Merci.
Merci Karine!
Il faut s’y mettre maintenant pour renforcer ses défenses immunitaires!
Bises et bonne journée
Allez j’ai de l’HE de Tea Tree à la maison je vais essayer.
Je croise les doigts pour passer à côté des méchants microbes cet hiver
Bonne idée laure .. ca va toi? petit bout va bien aussi?
Des bisous et bonne journée
J’aime vraiment les huiles essentielles. J’utilise l’huile de lavande et le tea tree au quotidien !
C’est un bon début…
Bonne soirée Éloïse.
Article très intéressant ! Tant sur la posologie que sur les propriétés. Merci.
Merci Jasmine!
Douce journée et bon weekend.
Hello !
Tout ce qui peut aider notre système immunitaire est bon à prendre… Et les HE peuvent largement faire leur part !
Comme évoqué ici : https://comprehension-sante.com/systeme-immunitaire/, c’est une pluralité d’attitudes qui peuvent soutenir notre immunité.
Merci pour cet article détaillé et précis !
))) Kristine (((
du blog https://comprehension-sante.com/
Merci kristine pour ton commentaire … je vais aller lire ton article sur le sujet.
bonne soirée
Merci pour cet article !
Grâce à l’article que tu as écrit pour mon blog, je me suis offert le diffuseur que tu conseilles (via ton lien affilié) 🙂
J’en suis très satisfaite !
J’ai cependant une question : dans les contre-indications du ravintsara, tu écris « les épileptiques ». Quel est le risque si on l’utilises en diffusion? Ne peut-on pas le faire alors?
Y a-t-il d’autres huiles essentielles que nous ne pouvons pas utiliser dans ce cas-ci?
Merci d’avance pour ta réponse !
Merci à toi nath de m’avoir laissé un message et d’avoir commandé un article via mon lien affilié.
Je suis contente qu’il te plaise.
Certaines huiles sont effectivement interdites aux personnes épileptiques et il vaut mieux ne pas les utiliser (même en diffusion).Les cétones et les monoterpènes contenues dans certaines huiles sont mauvaises et peuvent déclencher des crises.
Voici une liste d’huiles essentielles déconseillées:
Aneth
Anis vert
Badiane
Cèdre
Ciste
Eucalyptus mentholé
Eucalyptus radié
Fenouil
Immortelle
Laurier noble
Lavande aspic
Pin
Romarin à camphre
Romarin verbénone
Sauge officinale
Les avis sur le ravintsara divergent, je préfère le déconseiller par mesure de précaution même si les risques sont minimes.
J’espère avoir répondu à tes questions.
Bonne journée
Merci beaucoup pour ta réponse très complète !
Avec grand plaisir!