Gérer son Stress avec les Fleurs de Bach

Êtes-vous plutôt stress passager, stress chronique ou stress aigu ? Peu importe, les bienfaits des fleurs de Bach sur les émotions négatives engendrées par le stress ne sont plus à démontrer. Pour autant, vous vous demandez comment il est possible de gérer son stress avec les fleurs de Bach ?

Découvrez sans plus attendre que certaines fleurs de Bach ont pour vertu d’apaiser le stress, qu’il existe un élixir de fleurs de Bach spécial anti-stress… À moins que vous ne préfériez les fleurs de Bach en pastilles ?

Les principales fleurs de Bach pour lutter contre le stress

Comment gérer son stress avec les fleurs de Bach ?

Il est important de bien choisir les fleurs de Bach qui correspondent aux émotions que vous vivez lorsque vous êtes en état de stress (abattement, angoisse, impatience, irritation, nervosité…) :

  • Oak : vous êtes hyperactif, combatif et vous vous mettez en permanence la barre très haute. La fleur du chêne commun vous donne accès au lâcher-prise, à l’abandon et à la détente tout en vous rendant plus efficace ;
  • Elm : vous vivez un stress professionnel engendré par une surcharge de travail. La fleur de l’orme commun vous guide pour retrouver la confiance en vos capacités ;
  • Aspen : vous êtes angoissé, phobique, anxieux, avec des peurs ou inquiétudes inexpliquées. La fleur du peuplier tremble favorise votre retour au calme en augmentant votre sentiment de sécurité et votre niveau de confiance ;
  • Mimulus : vous souffrez de peurs connues (de l’avion, du noir, des endroits clos, d’un animal, de parler en public …). La mimule est une fleur qui vous redonne le courage et la force pour affronter sereinement les situations qui vous inquiètent ;
  • Vervain : vous êtes perfectionniste, sans cesse actif et très tendu. La fleur de verveine va vous apaiser et vous inciter à profiter du moment présent ;
  • Red Chestnut : vous craignez constamment qu’il arrive quelque chose à ceux que vous aimez. Grâce à la fleur du marronnier rouge, vous allez prendre soin de vos proches avec bienveillance et sans anxiété.

À cette sélection, s’ajoutent bien entendu les fleurs présentées ci-dessous et qui entrent dans la composition du fameux remède Rescue.

Vous vous souhaitez en savoir davantage ?

Faites connaissance avec les meilleures méthodes pour utiliser les fleurs de Bach.

Un élixir floral spécial pour gérer son stress

Mis au point par le Docteur Bach, le remède Rescue va vous aider à vous détendre et à retrouver le calme nécessaire pour traverser avec sérénité tous les moments stressants de votre vie (examens, entretiens, disputes, imprévus, mauvaises nouvelles, épisodes de crise, etc.).

Il est disponible en gouttes, spray et pastilles.

Sa composition résulte d’un subtil mélange de 5 élixirs floraux :

  • Rock Rose : votre peur est intense, paralysante, extrême et vous ne parvenez pas à réagir. La fleur d’hélianthème vous donne le courage de sortir de l’immobilisme et d’affronter la situation ;
  • Impatiens : votre état de tension, d’impatience et d’irritabilité entraîne des réactions excessives. La fleur d’impatience agit au niveau de votre détente et de votre patience ;
  • Clématis : vous êtes de nature rêveuse, distraite et vous perdez souvent pied avec la réalité. La fleur de clématite vous aide au niveau de votre concentration, à être présent pour vous-même et pour les autres, c’est-à-dire à ne pas fuir le présent par le rêve ou un état d’hébétude ;
  • Star of Béthlehem : vous avez le sentiment d’être inconsolable suite à un événement douloureux. La fleur de l’ornithogale en ombelle vous permet d’accuser le contrecoup d’un choc physique ou émotionnel ;
  • Cherry Plum : vous avez l’impression de lutter pour ne pas perdre le contrôle. La fleur du prunus blanc contribue au développement de la maîtrise de soi, de votre capacité à vous décontracter, à penser et à agir de façon rationnelle, solution idéale pour gérer son stress rapidement.

Les pastilles de secours aux fleurs de Bach pour en finir avec le stress

Autre présentation de ce fameux remède Rescue : les pastilles de secours aux fleurs de Bach, idéales pour toute la famille !

En effet, sans alcool, elles sont tout particulièrement destinées aux enfants et aux personnes ne supportant pas l’alcool. Parfaitement adaptées au transport et faciles d’utilisation en toutes circonstances, leur goût est très agréable.

Présentées dans une très belle boîte ronde, c’est vraiment l’anti-stress à avoir à portée de main chez vous, dans votre voiture, votre sac…

Elles vous accompagnent tout au long de la journée où que vous soyez.

Deux déclinaisons s’offrent à vous :

    • Les pastilles de secours “jour” : elles sont composées par le mélange des 5 essences florales du remède Rescue. Pour évacuer les émotions et pensées désagréables qui vous empêchent de trouver votre calme intérieur, il est recommandé la prise d’une pastille 4 à 6 fois par jour et toutes les 15 minutes en cas de crise de stress ;

      Les pastilles de secours “nuit” : à utiliser si vous vous sentez particulièrement stressés en fin d’après-midi, que vous avez des difficultés à vous endormir ou que vos nuits sont agitées. Elles contiennent les 5 essences florales du remède Rescue auxquelles s’ajoute le “White Chestnut”. C’est la fleur de la tranquillité si vous êtes surmenés et sous tension. La fleur du marronnier blanc vous permet d’arrêter le manège des pensées négatives qui nuisent à votre repos. Vous allez retrouver la paix mentale propice à votre sommeil. Pour un résultat optimal, il est conseillé de prendre une à deux pastilles en fin de journée puis avant le coucher et si besoin, en cas de réveils nocturnes.

Comme vous l’aurez compris, il est vraiment simple et efficace de gérer son stress avec les fleurs de Bach.

Pour une efficacité maximale de cette médecine douce, veillez simplement à anticiper chaque période stressante ou à agir au plus vite dès qu’elle se présente à vous.

Sachez également que les fleurs de Bach sont à votre disposition, sans ordonnance, dans les pharmacies (rayon parapharmacie), dans les magasins Bio ou sur Internet. Elles sont abordables et sans effet secondaire.

Vous hésitez sur la meilleure formule à adopter dans votre cas.

Pas de panique ! Laissez-vous guider et accompagner en vous inscrivant à la petite académie des Fleurs de Bach.

A bientôt

Béatrice

La Petite Académie des Fleurs de Bach vient d’ouvrir ses portes

La petite académie des Fleurs de Bach vient d’ouvrir ses portes 🌸

Vous avez envie de :

Suivre des cours pour découvrir les fleurs de Bach,
Accéder à des thématiques qui vous touchent : deuil, stress, burn-out, surpoids, adolescence, ménopause,…
Savoir reconnaître les fleurs et savoir les utiliser,
Recevoir des conseils personnalisés,
Échanger avec une communauté bienveillante et passionnée,
Connaître les astuces pour se souvenir des fleurs et de leurs pouvoirs,
Avoir des supports de cours clairs et accessibles.

Qui suis-je ?

Conseillère en fleurs de Bach, je suis passionnée par les méthodes de soins naturels depuis de nombreuses années.
Je partage maintenant mon savoir faire et mes connaissances avec toutes les personnes qui comme moi ont envie de plus de naturel dans leur vie.

Rejoignez dès maintenant  Marie Claude, l’une des premières élèves de la petite académie des fleurs de Bach :

Témoignage de Marie Claude qui vient de s’inscrire :
“Ça y est..!! J’ai franchi le pas pour l’inscription à la petite académie…juste avant la fin des inscriptions hier au soir…heureuse de vous rejoindre.
Merci pour toute votre gentillesse …ça va être cool d’apprendre avec vous !!”

La petite académie des fleurs de Bach

Cliquez ici pour retrouver le programme de la petite académie des fleurs de Bach

(le premier mois est offert)

Je vous attends sur la plateforme de formation pour débuter les premiers cours.

A tout de suite.

Béatrice

Gérer ses Emotions : 3 Astuces Naturelles

Cet article participe à un carnaval d’articles inter-blogueurs autour de la thématique suivante :  3 astuces pour mieux gérer ses émotions ” organisé par Marie du blog secrets de nutritionniste.

Il n’est pas toujours simple de gérer ses émotions, surtout quand elles deviennent envahissantes. Des solutions naturelles existent et je vais vous les détailler dans cet article.

Gérer vos émotions avec 3 astuces naturelles

“Si vous voulez être libre de vos émotions, il faut avoir la connaissance réelle, immédiate de vos émotions”. Arnaud Desjardins

Qu’est-ce qu’une émotion ?

Une émotion est une réaction psychologique et comportementale liée à un ou plusieurs facteurs extérieurs à la personne. Le trouble ressenti est subit et souvent passager.

Les 4 émotions principales sont la peur, la colère, la tristesse et la joie. Mais il en existe des multitudes (dégoût, culpabilité, honte, déception, …) et il est parfois difficile de mettre un nom sur ce que l’on ressent.

Hors, pour gérer ses émotions il faut apprendre à les reconnaître. Arriver à contrôler ses émotions négatives est la clé d’une vie sereine et épanouie. Les émotions négatives submergent et gâchent le quotidien.

Ces réactions naturelles provoquées par les émotions ne doivent pas être considérées comme des ennemies, il ne faut pas les refouler et surtout ne pas les supprimer. Il faut juste apprendre à les traverser sans qu’elles laissent de traces néfastes dans le corps et l’esprit.

Nier avoir des émotions, ravaler sa colère, ne pas extérioriser son ressenti peut être contre-productif. Elles vont refaire surface à un moment ou à un autre encore plus fortes et elles seront encore plus difficiles à maîtriser.

Je vais vous donner 3 astuces naturelles et facile à mettre en place pour accueillir et gérer vos émotions.

3 Astuces naturelles pour gérer ses émotions 

La méditation pour maîtriser vos émotions

La méditation permet de se focaliser sur l’instant présent et sur ses sensations internes et d’apaiser rapidement les douleurs émotionnelles.

La méditation aide à contrôler naturellement les émotions négatives comme le stress par exemple.

Les bénéfices de la méditation sont immédiats et nombreux :

  • Un lâcher prise sur les événements que vous ne pouvez pas changer, sur les problèmes que vous ne pouvez pas résoudre,
  • Une sentiment de plénitude et de bien être qui permettent de chasser les idées noires,
  • Une diminution du stress.

Comment procéder ?

Cela ne va rien vous coûter d’essayer … Vous risquez seulement d’être agréablement surpris par l’efficacité de la méditation sur la maîtrise de vos émotions.

➡️ 1 séance de 15 minutes de méditation par jour au moment de votre choix.

Les huiles essentielles au service de vos émotions

Les huiles essentielles peuvent être produites à partir de différentes plantes ou fleurs et elles peuvent contenir jusqu’à 100 composés chimiques, il faut donc les utiliser avec précaution.

L’huile essentielle est une substance odorante et volatile et extraite sous forme liquide obtenu par distillation à la vapeur d’eau, c’est le mode d’extraction qui le plus souvent utilisé.  L’huile essentielle ne contient aucun corps gras malgré son nom.

Rappel: Il faut toujours utiliser les huiles essentielles avec précaution, mes conseils d’aromathérapie ne remplacent pas l’avis de votre médecin.

Les huiles essentielles sont terriblement efficaces pour équilibrer les émotions, on parle alors d’olfactothérapie. Les huile essentielles, à travers les odeurs qu’elles dégagent, permettent de mieux gérer le stress et les émotions.

L’huile essentielle de bois de rose permet de retrouver l’optimisme et combat la morosité.

L’huile essentielle de camomille romaine permet de calmer l’angoisse et rétablir le calme et la zénitude.

L’huile essentielle de petit grain bigarade combat le stress tout en douceur.

Comment les utiliser ?

➡️ 1 à 2 gouttes sur les poignets,  4 gouttes sur un mouchoir ou sur un stick inhaleur ou 5 gouttes dans votre diffuseur.

Les fleurs de Bach : Les émotions équilibrées

Les fleurs de Bach travaillent sur le rééquilibrage des émotions négatives en émotions positives.

A chaque émotion sa fleur

Chaque fleur correspond à une émotion particulière. Les fleurs peuvent être prises en mélange ce qui renforce leur efficacité.

Les fleurs de Bach peuvent agir sur ces émotions négatives et ces humeurs afin de les changer positivement. Elles visent à vous aider à surmonter vos problèmes et à nous tourner vers l’avenir en douceur. Concrètement, l’action des fleurs de Bach est vibratoire.  

Le docteur Edward Bach parlait de florithérapie.

Les fleurs de Bach sont des substances thérapeutiques faciles à utiliser, naturelles et sans danger.

Grâce aux fleurs de Bach vous allez pouvoir gérer une multitude d’émotions et vous arriverez à les traverser tout en douceur.

La peur : vous allez pouvoir prendre la fleur Mimulus ou Aspen

Le doute : la fleur de Bach gentian peut vous aider à y voir plus clair.

Le découragement : Larch et Elm vont vous redonner du courage.

Comment les utiliser ?

➡️ 4 gouttes de la fleur de Bach sélectionnée sous votre langue 4 fois par jour.

Il est maintenant sûr qu’avec ces 3 astuces naturelles vous allez gérer facilement vos émotions, les accepter, les identifier et les traverser en douceur et calmement.

Quelles sont vos astuces pour faire face à vos émotions ?

Les inscriptions à la petite académie des fleurs de Bach sont ouvertes, profitez en les 30 premiers jours sont gratuits !

Béatrice

Garder un Etat d’esprit positif grâce aux Fleurs de Bach

Pour être heureux et épanoui, il est primordial de ne pas avoir d’idées négatives qui polluent votre esprit. Il faut donc arriver à créer un contexte favorable en mettant en place, chaque jour, des actions concrètes pour cultiver un état d’esprit positif.

Je vais vous donner, dans cet article, 4 étapes pour obtenir et conserver un état d’esprit positif et, enfin, je vais vous proposer 4 fleurs de Bach pour y parvenir.

Qu’est-ce qu’un état d’esprit positif ?

Vos pensées influencent vos actions et votre façon de voir la vie.

La pensée positive peut vous aider à avoir une meilleure perception de vous même et un regard différent sur les autres et la vie en général. Tout semble aller mieux à partir du moment où votre regard se porte sur des choses positives : vos relations aux autres, votre travail, …

Je pense donc que ça vaut le coup d’essayer la positive attitude !

Garder un état d'esprit positif grâce aux fleurs de Bach

 

“Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées. Avec nos pensées, nous bâtissons notre monde”. Bouddha

Dans la définition wikipédia, il est question de la méthode coué ou bien encore de l’autosuggestion. Il est à noté l’importance d’être acteur de votre état d’esprit. A vous de décider si vous souhaitez qu’il soit positif ou négatif, vous avez le choix !

Les bienfaits d’un état d’esprit positif 

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Huiles essentielles à Diffuser : 5 indispensables pour la maison

Pour profiter pleinement des bienfaits des huiles essentielles, la diffusion atmosphérique est idéale. Elle permet d’assainir l’air, de vous détendre ou de booster votre système immunitaire. Le petit plus ? Votre maison est naturellement parfumée, sans produits chimiques !

Vous voulez connaître les huiles essentielles à diffuser ? Vous ne savez pas comment les utiliser ? Voici les 5 huiles essentielles à toujours avoir chez soi et quelques conseils pour bien vous en servir !

Pourquoi la diffusion d’huiles essentielles est-elle bénéfique pour votre santé ?

5 Huiles essentielles à diffuser à la maison

Saviez-vous que votre système olfactif est capable d’agir sur votre humeur ? En effet, lorsque vous diffusez des huiles essentielles, de fines particules circulent dans l’air et atteignent les voies respiratoires et le cerveau limbique. Ce dernier s’adresse au réservoir émotionnel et permet de déclencher de nombreuses réactions : une détente et un apaisement durant une période stressante, un coup de boost pendant un manque de concentration…

Que ce soit pour faciliter la respiration pendant un rhume, pour purifier et assainir votre intérieur ou pour éloigner les moustiques, la diffusion d’huiles essentielles a de nombreuses vertus sur votre santé.

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