La trousse d’aromathérapie familiale idéale

La trousse d’aromathérapie familiale idéale

a avoir chez soi…

Toutes les huiles, dont je vais vous parler dans cet article,  font parties de ma trousse d’aromathérapie familiale. Je les ai toutes testées et approuvées pour mes enfants et moi même. Je vais vous expliquer pour chacune d’elle comment les utiliser et je vais vous donner quelques unes de mes recettes simples à mettre en application chez vous.

Rappel: Il faut toujours utiliser les huiles essentielles avec précaution, mes conseils d’aromathérapie ne remplacent pas l’avis de votre médecin.

 

la trousse aromathérapie familiale idéale à avoir chez soi

« Qui mieux que vous sait vos besoins? Apprendre à se connaitre est le premier des soins » Jean de la Fontaine

La trousse d’aromathérapie familiale idéale
# Pour les Bébés (03 mois à 03 ans)

Il est possible d’utiliser les huiles essentielles chez les bébés à condition de respecter certaines précautions. Toutes les huiles essentielles ne sont pas bonnes à donner aux plus petits. Il ne faut pas utiliser les huiles essentielles contenant des cétones (comme l’eucalyptus globulus ou la menthe poivrée par exemple) car elles sont souvent neurotoxiques et des phénols (canelle de Ceylan par exemple) car elles sont néfastes pour le foie.

Privilégiez la diffusion assez courte (5 à 10 minutes) et le massage pour votre bébé, il faudra toujours diluer les huiles essentielles avec une huile végétale douce de type amande douce ou noisette.

Ne pas utiliser d’huiles essentielles avant les 03 mois de votre bébé! 

Faites attention que votre bébé ne touche pas aux huiles essentielles.

Pour votre bébé, je vous recommande d’avoir dans votre trousse d’aromathérapie les huiles suivantes:

  • Eucalyptus Radié: Pour tous les soucis ORL, vous pouvez masser votre bébé (la plante des pieds et la colonne vertébrale) avec 1 à 2 gouttes d’eucalyptus radié dans 10 gouttes d’huile végétale 2 fois par jour.
  • Lavande Vraie: Pour un endormissement serein (voir la recette ci dessous)
  • Petit Grain Bigarade: Pour purifier l’air de la chambre de bébé, diffusez 5 gouttes pendant 5 à 10 minutes et faire rentrer l’enfant seulement après 5 minutes.

Si vous souhaitez vous procurer cette huile vous pouvez vous rendre sur ce lien affilié ⇒ cliquez ici!

  • Ravintsara : Pour soigner le rhume, diffuser 5 gouttes de ravintsara pendant 5 à 10 minutes dans la chambre de bébé avant de le faire rentrer et / ou faites un massage avec 5 gouttes diluées dans une huile végétale sur le thorax et le dos de votre bébé.
  • Bois de Hô: Pour soigner un rhume avec infection, votre bébé mouche de plus en plus et a du mal à se remettre de son rhume vous pouvez accentuer l’efficacité du ravintsara en rajoutant l’huile essentielle de bois de hô: mélanger 5 gouttes de chaque huile en les diluant dans 20 gouttes d’huile végétale 3 fois par jour minimum et appliquez en massage.

Recette pour un massage relaxant qui fera dormir bébé

1 à 2 gouttes de lavande vraie mélangées à une huile d’amande douce à masser sur le plexus solaire et les poignets de bébé avant d’aller dormir.

# Pour les Enfants (03 ans à 06 ans)

Pour les enfants de plus de 03 ans vous pouvez diffuser les huiles ou bien faire des massages en diluant dans une huile végétale et même les faire prendre par voie orale mais toujours avec une très grande prudence et avec l’avis du médecin traitant.

Je vous recommande d’avoir dans votre trousse d’aromathérapie les huiles suivantes:

  • Camomille Romaine: C’est un calmant express pour les gros chagrins, en inhalation sèche, c’est à dire 1 goutte sur un mouchoir à respirer plusieurs fois profondément jusqu’au retour au calme.
  • Eucalyptus Radié: Pour se débarrasser d’une otite, massez le derrière de l’oreille (attention ne jamais mettre des huiles à l’intérieur du conduit auditif) avec 2 gouttes d’eucalyptus radié diluées dans une 4 gouttes d’huile végétale.
  • Lavandin Super: Pour se débarrasser des poux (voir recette ci dessous), et en prévention 2 gouttes derrière les oreilles avant de partir à l’école ainsi que sur les écharpes, bonnets et élastiques.
  • Ravintsara: Pour soigner la grippe, masser votre enfant avec 5 gouttes de cette huile diluée dans une huile végétale sur la colonne vertébrale, la voûte plantaire et le thorax 2 fois par jour.
  • Tea Tree: Pour lutter contre un mal de gorge, massez le cou de votre enfant avec 2 gouttes de tea tree dans une huile végétale 3 fois par jour.

Recette du shampoing anti poux magique pour vos enfants

Mélangez dans 100 ml d’huile végétale (olive par exemple) 10 gouttes de citron, 10 gouttes de lavandin super et 10 gouttes de tea tree puis appliquez ce mélange sur la tête de votre enfant et laissez agir (1 heure minimum) enfin rincez la tête en faisant 2 shampoings.

Passez le peigne à poux pour ôter les poux morts et les lentes.

Renouvelez cette recette 08 jours plus tard et jusqu’à disparition des poux et lentes.

Article complémentaireLes 10 pièges à éviter avec les huiles essentielles

# Pour les Ado / Adultes (plus de 06 ans)

Tous les modes d’administrations sont possibles selon les huiles essentielles que vous utilisez.

Attention tout de même car certaines huiles essentielles sont déconseillées pendant la grossesse et l’allaitement. Dans tous les cas, éviter de prendre une huile essentielle lors des 3 premiers mois de la grossesse.

  • Basilic: Pour lutter contre les spasmes ou les règles douloureuses, massez votre ventre avec 3 ou 4 gouttes de basilic diluées dans une huile végétale matin et soir.
  • Citron : Pour lutter contre le surpoids et la cellulite, prenez 2 gouttes sur un comprimé neutre 3 fois par jour après les repas et laissez fondre en bouche.
  • Eucalyptus radié: En cas de rhume, faites une inhalation le soir avant d’aller dormir avec 5 gouttes dans un bol d’eau chaude à respirer profondément.
  • Gaulthérie: Pour lutter contre les courbatures ou les tendinites, massez la zone douloureuse avec cette huile, attention le massage peut chauffer votre peau.
  • Lavande aspic: Contre les piqûres et les brûlures à appliquer pure sur la peau 1 à 2 gouttes 3 fois par jour jusqu’à amélioration.
  • Menthe poivrée: Pour lutter contre les maux de tête massez vos tempes, avec 1 goutte de menthe poivrée (attention aux yeux) ou pour lutter contre le mal des transports, prenez 1 goutte pure sous la langue.
  • Hélichryse Italienne: Pour diminuer les bleus, coups et ecchymoses, massez doucement 1 à 2 gouttes pures sur l’hématome 2 fois par jour.
  • Tea tree: Pour lutter contre le mal de gorge (voir recette ci dessous).

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  • Ravintsara: Pour renforcer vos défenses immunitaires, avant ou pendant les épidémies appliquez 2 gouttes pures de ravintsara sur vos poignets tous les matins et respirez profondément pendant 1 semaine puis faites un pause d’une semaine pour reprendre ensuite 1 semaine d’application.

Recette efficace contre les maux de gorges

2 gouttes de tea tree dans une cuillère de sirop d’agave à prendre 2 fois par jour

 

Article complémentaireLes méthodes pour utiliser les Huiles essentielles



Mes 5 premières fiches pratiques sur les Huiles Essentielles offertes et mes derniers articles:



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Vidéo coup de coeur de Julien Kaibeck

 

Je vous propose de découvrir une vidéo de Julien kaibeck du site:

https://www.lessentieldejulien.com/

J’ai aimé cette vidéo car elle explique clairement ce qu’est une huile essentielle, comment elle est produite et comment s’en servir.


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Comment garder le moral en hiver?

5 astuces pour garder le moral en hiver

Comment garder le moral en hiver? _blog.betilami

L’hiver n’en finit pas, la déprime hivernale vous guette, je vous donne quelques astuces pour rester en former et garder un moral au top pendant cette période. Pluie, grisaille, soleil inexistant, températures basses, le mois de janvier ne veut pas se terminer.

Ce n’est pas grave car avec quelques réflexes vous allez chasser la morosité ambiante et  garder une pêche d’enfer.

Comment garder le moral en hiver? _blog_betilami

 « La gaieté, la santé changent l’hiver en été » Antoine Désaugiers

 

1- Les huiles essentielles

Certaines huiles permettent de garder votre tonus, de vous redonner de la vitalité , de réguler votre humeur ou de vous calmer.

Leur utilisation est très simple et à la portée de tous (en prenant quelques précautions bien sûr! les erreurs à éviter ici)

  • Épinette noire: Anti fatigue par excellence, une alliée contre l’épuisement physique mais aussi psychique. Elle vous revitalisera et vous donnera de l’entrain  pour affronter les journées courtes de l’hiver.

    Mon conseil: Massez vos surrénales et la plante de vos pieds tous les matins avec 3 gouttes d’épinette noire pendant 15 jours

     

  • Camomille romaine: Anti stress par excellence, elle agit comme un sédatif, elle chassera vos idées noires et vos angoisses.

    Mon conseil: Respirez profondément au bouchon le flacon de camomille romaine dès qu’une angoisse arrive.

  • Petit grain bigarade: Puissante aide à l’endormissement, elle calmera et régulera votre humeur.

    Mon conseil: Masser le haut de votre dos, votre plexus solaire et la plante de vos pieds avec 3 gouttes de petit grain bigarade le soir avant de dormir, idéal pour les enfants et les grands.

  • Lavande vraie: Elle est à la fois tonifiante et apaisante, elle vous permettra de retrouver votre sérénité et votre moral mais aussi de vous booster pour affronter une journée stressante.

    Mon conseil: Diffusez 10 gouttes de lavande vraie pendant 30 minutes dans votre chambre avant de vous coucher.

  • Orange douce, mandarinier: Elles calment les angoisses et évitent la déprime. Elles vous permettront de vous détendre et apaiseront vos nerfs.

    Mon conseil: Diffusez 5 gouttes d’un mélange d’orange douce et de mandarinier matin et soir.

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Bilan 2017: le changement c’est maintenant!

Cette nouvelle année qui démarre me donne envie de faire un petit flash back, un bilan sur l’année 2017 qui vient de s’écouler, elle a été synonyme pour moi de plusieurs déclics et je vais vous les détailler à travers quelques dates clés. Je vous promets, les prochains articles seront consacrés à la santé et au bien être au naturel, les huiles essentielles, les fleurs de Bach et tout ce j’aime partager avec vous.

# Déclic n° 1
Prise de conscience, envie de changement

Les bonnes résolutions de 2018-blog.betilami

Janvier 2017: J’ai envie de changer de travail! Cela devient une évidence pour moi. Comment, quand, et quoi faire ?

Je m’intéresse de plus à plus à l’aromathérapie. J’utilise les huiles essentielles et les Fleurs de Bach depuis des années maintenant et j’ai envie de m’y intéresser de plus prés. Une amie a arrêté son travail qui ne lui plaisait plus pour faire une formation de naturopathe. Je dois dire que son expérience à été un déclic pour moi et une inspiration. Alors quoi faire? je me décide et je m’inscris à une formation à la fédération française d’aromathérapie.

# Déclic n° 2
Suivre des formations

Les bonnes résolutions de 2018-blog.betilami

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