Le printemps, cette fabuleuse saison du renouveau, est enfin là. Le froid a plié bagage, les journées se rallongent et le soleil montre le bout de son nez. C’est le retour des beaux jours et le moment idéal pour prendre de bonnes résolutions. Comment préparer une bonne transition vers la saison printanière ? Comment prendre soin de soi et célébrer la fin de l’hiver ?
L’objectif pour bien accueillir le printemps est de se concentrer sur votre bonheur et votre tranquillité. Dans cet article, découvrez comment faire votre ménage de printemps, détoxifier votre corps, booster votre mental et stimuler l’organisme de façon naturelle et saine.
Première idée naturelle et saine: Faire son grand nettoyage de printemps
Faire le tri et le ménage de printemps
Le printemps est la saison où l’on rouvre les fenêtres en grand, on a envie que la maison respire. On laisse la lumière entrer. On veut que notre foyer sente bon le frais. Dans un premier temps, avant d’entamer le grand ménage de printemps, vous pouvez mettre de côté vos affaires hivernales. Ranger ses affaires d’hiver permet de vraiment marquer la transition vers les beaux jours et peut être un rituel que l’on a hâte de faire chaque année. Vous pouvez également faire le tri dans vos vêtements. Qui sait, vous allez peut-être retomber sur des affaires que vous n’avez pas vues depuis longtemps et ressentir cette joie qu’on éprouve lorsque l’on retombe sur d’anciens trésors. Cette première phase vous permet de dire au revoir à l’hiver, de mettre derrière vous le froid, la fatigue et la déprime saisonnière. Profitez-en aussi pour donner des vêtements qui ne vous plaisent plus (ou ne vous vont plus) en imaginant la joie que ressentira une nouvelle personne en les recevant. Vous pouvez effectuer ce tri dans toute la maison (cuisine, salle de bain, chambre des enfants) en vous débarrassant de cette poêle qui accroche, mais que vous gardez quand même, de ces jouets que les enfants ne touchent plus, etc.
Ensuite, réunissez toute la famille. Le nettoyage de printemps nécessite de l’huile de coude, de la bonne humeur et de la musique entraînante en fond. Cette activité profite à tout le monde. Vous verrez qu’une maison propre améliore l’humeur de chacun. Malheureusement, les produits nettoyants que l’on trouve en commerce sont souvent confectionnés avec des substances toxiques. Voici donc des astuces et recettes pour un ménage de printemps au naturel.
Les produits multi-usages aux huiles essentielles
Le citron a des propriétés antiseptiques, dégraissantes et antimicrobiennes. Il neutralise les odeurs, décrasse et assainit l’environnement de votre foyer naturellement. De plus, il agit sur votre humeur. En effet, son parfum possède des propriétés énergisantes et réduit les symptômes de l’anxiété. Mélangez-le avec du vinaigre blanc et vous obtiendrez un produit qui désinfecte vos surfaces avec efficacité et bonne humeur.
La lavande a des propriétés antiseptiques et bactéricides. En aromathérapie, elle est utilisée pour faciliter la relaxation et lutter contre le stress. En voilà une huile essentielle qui purifiera votre intérieur tout en ayant des effets thérapeutiques sur votre bien-être. Vous pouvez l’incorporer à votre savon noir liquide (20 gouttes d’huile essentielle pour 2L de savon) afin de créer un bon produit multisurface, ainsi qu’une lessive douce à l’odeur irrésistible.
Recette de détergent naturel :
5L d’eau tiède
4 cuillères à soupe de bicarbonate de soude
3 cuillères à soupe de savon noir liquide
5 à 10 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé ou d’orange en fonction de vos préférences olfactives. Vous pouvez aussi choisir dans cette liste des huiles essentielles pour assainir l’air de la maison.
Deuxième idée naturelle : Détoxifier le corps naturellement
Après ces longs mois d’hibernation, le printemps amène cette envie de manger sain, de faire des balades et de prendre le soleil. Ça tombe bien, les fruits et les légumes au printemps, ça ne manque pas ! Il est donc plus facile de manger de saison. Pour vous donner une idée, les fruits du printemps (liste non exhaustive) sont : les kiwis, les mangues, les litchis, des agrumes comme l’orange ou le pamplemousse, les citrons, les bananes, etc. À partir du mois de mai, s’ajoutent les prunes, les cerises, les pêches, les fraises ou encore le melon. Du côté des légumes, on trouve les carottes, les haricots verts, les radis, les petits pois, les petits pois, etc. Et en mai, on consomme aussi des aubergines, des concombres et des betteraves.
On conseille aussi de faire des cures détox pour mieux amener la transition d’une saison à l’autre. Selon la médecine chinoise, l’organe lié au printemps est le foie. Afin de le tonifier, vous pouvez prendre du citron en cure pendant 21 jours. Pour cela, vous mettez un demi-citron bio pressé dans un peu d’eau tiède (il ne faut pas qu’elle soit trop chaude) que vous buvez à jeun le matin. Si l’amertume du citron vous gêne, vous pouvez y ajouter une cuillère à café de miel.
Il existe également des huiles essentielles qui aident à drainer votre organisme et favorisent la détoxification de votre corps. Vous pouvez prendre deux gouttes de menthe poivrée, de citron ou de gingembre avec une cuillère de miel à jeun. Vous pouvez également, si vous le souhaitez, faire une monodiète de pommes dont vous trouverez les 4 étapes indispensables ici.
Voici la recette d’un smoothie très digeste qui vous ressource en vitamine C :
Ingrédients pour 4 verres :
250 g de framboises
250 g de chair de mangue
30 cl d’eau de coco
1 Dans un blender ou un mixeur, verser 20 cl d’eau de coco et la mangue grossièrement hachée. Mixer jusqu’à obtenir une mousse onctueuse que vous mettez ensuite dans un pichet.
2 Dans le blender ou le mixeur, verser ensuite les 10 cl d’eau de coco restants et les framboises. Mixer, puis filtrer à travers une passoire à grille fine.
3 Verser dans des verres en alternant les deux préparations. Déguster. Ce smoothie est à consommer rapidement, la mangue et la framboise s’oxydent au contact de l’air.
Troisième idée : Remonter son moral, les antidépresseurs naturels pour bien accueillir le printemps
Le printemps vous accorde naturellement ses bienfaits : l’abondance de fruits, le retour du soleil, l’envie d’être plus souvent en extérieur, son air vivifiant, etc. Cependant, parfois, l’hiver a été rude, les aléas de la vie peuvent venir ajouter des charges mentales supplémentaires et le stress a pu s’installer dans votre vie bien confortablement (il est à deux doigts de poser les pieds sur la table). Là encore, les huiles essentielles peuvent vous aider à lutter contre le stress. Pour les plus pressés d’entre vous, vous pouvez diffuser de la lavande vraie, du petit grain bigarade, de l’orange douce ou de l’ylang-ylang pendant 30 minutes.
Voici une recette d’un mélange d’huiles essentielles à diffuser une demi-heure matin et soir dans la pièce à vivre :
Mélanger 10 gouttes d’huiles essentielles de petit grain bigarade, d’ylang-ylang, de lavande officinale et d’essence d’orange douce.
Les fleurs de Bach peuvent également vous aider à gérer votre stress. Elles vous accompagnent pour vaincre vos crises d’angoisse, réduire les effets négatifs du surmenage ou pour mieux dormir. Cette thérapie, appelée florithérapie, utilise les principes actifs des plantes pour harmoniser naturellement vos émotions. Si les fleurs de Bach vous intéressent, vous trouverez mes formations, notamment une centrée sur la lutte contre le stress.
Normalement, si vous mangez tous les fruits listés plus haut, vous devriez regagner en énergie rapidement. Cependant, il est également conseillé de prendre un peu de soleil. Profitez du retour de ce dernier pour remonter son niveau en vitamine D. Si vous vous exposez au soleil 15 minutes, entre 11 h et 14 h, 3 fois par semaine, vous aurez la quantité adéquate de cette vitamine.
Quatrième idée : Stimuler l’organisme après l’hiver
L’hiver peut être une saison rude pour le corps et l’esprit, mais vous pouvez enfin le mettre derrière vous et vous concentrez sur votre bien-être. On l’a dit, c’est le retour des beaux jours, alors comment préparer sa peau au soleil ? Pour cela, le jus de carotte est votre meilleur allié. Grâce à sa composition vitaminée, la carotte embellit le teint, favorise la pigmentation de la peau, mais elle limite également les dégâts dus aux UV. Votre alimentation peut aussi vous aider. Plus les légumes de votre assiette sont hauts en couleur, et plus ils préparent votre peau et votre organisme à l’exposition aux rayons du soleil.
Une cure de vitamine D peut également vous aider à renverser les effets négatifs de l’hiver sur l’organisme. La vitamine D ne joue pas uniquement un rôle sur votre mental comme vu au-dessus. Elle contribue à la minéralisation des dents et des os. Elle favorise la lutte contre le stress et elle booste votre système immunitaire. Heureusement, nombre de fruits et légumes printaniers vous apportent naturellement cette vitamine comme le cassis, les fruits rouges, les kiwis ou encore les agrumes.
Pour ceux d’entre vous pour lesquels le printemps rime avec pollen et rhume des foins, vous vous demandez peut-être comment calmer une allergie sans médicaments. Vous pouvez mélanger en quantité égale dans un flacon de 10 ml des huiles essentielles de niaouli et d’eucalyptus radié avec de l’essence de citron. Diffusez cette solution 3 fois par jour pendant 20 minutes dans vos pièces à vivre. Vos allergies vont mèneront moins la vie dure.
La douceur printanière apporte un parfum de renouveau et d’envie de bien faire. Profitez de cet élan dans l’air pour chouchouter votre intérieur et vous-même. Un corps sain dans une maison saine n’est pas une expression, mais elle devrait l’être ! Rien ne vous empêche de mettre en place vos petits rituels pour accueillir le printemps selon vos besoins. Si vous voulez continuer à vous préparer pour son arrivée, découvrez les 8 huiles essentielles indispensables pour le printemps.
A bientôt
Merci d'avoir lu cet article!
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voila un bien joli article merci
Merci Jacqueline…