30 jours pour être en forme à la rentrée

30 jours pour être en forme à la rentrée

Un défi, ça vous tente ?

30 jours pour être en forme à la rentrée - blog.betilami

Si tu viens de découvrir mon blog, je me présente à nouveau, je m’appelle Béatrice et j’ai crée le blog Betilami  il y a presque 1 an.  Tout au long de ce blog, je partage, avec mes lecteurs et lectrices, ma passion et donne des conseils aux personnes qui souhaitent découvrir et utiliser l’aromathérapie et les fleurs de Bach dans leur vie quotidienne.

Leurs utilisations est, en tous les cas, complètement rentrer dans mon quotidien, un mode de vie plus sain et une façon de se plus soigner plus naturelle.

Pourquoi je lance ce défi?

Les vacances vous paraissent déjà loin et la rentrée scolaire est là, la routine se réinstalle déjà. Il faut reprendre un rythme entre le travail, l’école qui débute, les activités diverses qui démarrent,… il faut souvent une énergie débordante qui nous fait vite défaut. J’ai envie de vous proposer des astuces, des recettes et des pensées positives  que vous pourrez appliquer facilement jours après jours pour vous sentir en pleine forme. Prêt à relever le défi? Je vous explique le principe tout de suite.

30 jours = 30 astuces 

J’ai décidé de lancer ce défi en espérant que vous m’accompagnerez tout au long du mois de septembre.

En quoi consiste ce défi?

Je vous propose de vous accompagnez au mois de septembre pour la rentrée scolaire en vous lançant 1 défi par jour pendant 30 jours.

30 astuces/défis pour une rentrée en pleine forme grâce à des conseils, des challenges, pour une  meilleure santé au naturel, des conseils d’organisation et des pensées positives pour vous accompagnez au mieux.

30 jours pour être en forme à la rentrée

J’ai besoin d’être motivée et faire ce défi avec vous ! vous êtes prêt ?

Comment suivre ce défi?
et pourquoi j’ai besoin de vous!

Tout d’abord, en vous inscrivant à ma newsletter ci dessous, vous recevrez un mail pour vous préciser le conseil, la recette ou le défi à réaliser chaque jour.

30 jours pour être en forme à la rentrée-blog.betilami

En plus, avec le hashtag #défi30joursbetilami , vous pourrez également retrouver ce défi sur ma page Facebook et mon compte Instagram.

J’attends vos retours et bien sûr vos commentaires sur ce défi que j’ai décidé de lancer pour être, vous et moi, en pleine forme à la rentrée. J’ai besoin que vous partagiez votre expérience en commentant mes articles, en me posant vos questions mais aussi en partageant vos trucs et astuces pour être au top au mois de septembre.

J’ai également besoin de vous pour rester motivée et garder mon inspiration tout au long de ce mois pour réussir ce défi qui débute le 01 septembre.

Pour suivre le défi de 30 jours pour être en forme à la rentrée de septembre, inscris toi à ma newsletter:

Et reçois en plus  gratuitement 5 fiches pratiques imprimables pour bien débuter avec les Huiles Essentielles et mes derniers articles:

 

Je compte sur vous!

A bientôt

Mon blog trip à Marseille

Mon blog trip à Marseille

2 jours de découvertes, d’échanges et de partages

Vous l’avez peut être remarqué sur mon compte instagram ou sur ma page Facebook, je suis partie à Marseille le 27,28 et 29 Juillet dernier, pour un weekend entre blogueuses organisé par Delphine du blog Ladyevent31.

Je l’a remercie d’ores et déjà pour son organisation tout au long de notre périple. Delphine a préparé ce premier weekend sur mesure pour nous et nous a permis de nous faire profiter de nombreux lieux de Marseille en seulement 2 jours.

Quel bonheur pour moi de découvrir enfin cette ville (mieux vaut tard que jamais!), il me tardait de découvrir le vieux port, la canebière, la basilique Notre Dame de la Garde, les calanques, … le programme que nous a contacté Delphine m’a beaucoup plu et m’a mis l’eau à la bouche.

J’avais très envie de partager avec vous ce blog trip à travers des photos et mon ressenti, voici le déroulé de notre weekend:Weekend à Marseille-blog.betilami.fr

“Même le plus long des voyages commence par un premier pas” Lao Tseu

 

#Top départ

Le weekend a commencé vendredi soir avec un départ de Toulouse vers 18 heures,  nous avons fait du covoiturage avec Delphine puis nous avons rejoint Marion du blog Little Pucette  à l’appartement sur Marseille vers 22h30. Il faut habituellement 4 heures pour faire ce trajet. Le voyage s’est très bien passé malgré quelques bouchons sur Carcassonne mais rien de bien méchant.

Weekend Marseille-blog.betilami

# Découverte de notre appartement

Nous avons pris possession de l’appartement réservé sur le site Airbnb qui sera notre logement pour les 2 nuits à venir. Très belle surprise, l’appartement est décoré avec beaucoup de goût et bien situé géographiquement (15 minutes à pied du vieux port). Le propriétaire qui nous reçoit semble très sympathique surtout qu’il nous a réservé une place de parking pour nous garer facilement à notre arrivée.

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3 fleurs pour rompre avec le sentiment de solitude

3 fleurs de Bach pour rompre avec le sentiment de solitude

Les fleurs de Bach sont des élixirs floraux qui agissent sur les émotions négatives ou les humeurs afin de les changer positivement. Elles visent à aider la personne à surmonter ses problèmes. Concrètement, l’action des fleurs de Bach est vibratoire.

Le Dr Edward Bach ayant découvert que certaines plantes avaient une action sur certains états d’esprit, il a mis au point des élixirs dans lesquels l’eau est imprégnée de la vibration de la plante.

3 fleurs de Bach pour rompre avec le sentiment de solitude

“La solitude et le sentiment de n’être pas désiré sont les plus grandes pauvretés” Mère Teresa

⇒ Pour rappel, les fleurs de Bach sont répertoriées en 7 groupes.

  • Peur
  • Manque de confiance et incertitude
  • Solitude
  • Manque d’intérêt pour le présent
  • Hypersensibilité aux influences et idées d’autrui
  • Découragement et désespoir
  • Préoccupation excessive du bien être d’autrui

Dans cet article, nous allons parler du troisième groupe qui est celui de la solitude. Les fleurs de Bach  peuvent vous venir en aide si vous vous sentez seul ou isolé.

Pour utiliser au mieux les fleurs de Bach je vous propose de relire mon article: “comment utiliser les fleurs de Bach à retrouver”:  ICI

3 fleurs de Bach pour rompre avec le sentiment de solitude
  • Heather: Vous avez tendance à être un peu égocentrique, vous avez envie que l’on s’occupe de vous, qu’on vous écoute sans forcément écouter les autres en retour.

⇒ Je ne pense qu’à moi

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Zoom sur l’huile essentielle de la Gaulthérie couchée

Zoom sur l’huile essentielle: La Gaulthérie Couchée

“Au bonheur des sportifs”

Cette huile essentielle est l’alliée pour tous les sportifs mais aussi pour les personnes qui ont des douleurs articulaires et courbatures ou qui se font une entorse ou une tendinite. Elle peut être également efficace lors de douleurs dorsales, sciatiques, lumbagos ou torticolis. Cette huile est l’aspirine de l’aromathérapie il convient de ce fait de prendre des précautions dans son utilisation.

Pour ma part, je l’utilise régulièrement pour soulager mes courbatures après mes cours qu’équitation et je me sens vraiment mieux après. Je suis également sujette aux torticolis et je me masse le cou avec et, en général, je n’ai plus de douleurs dès lendemain.

Rappel: Il faut toujours utiliser les huiles essentielles avec précaution, mes conseils d’aromathérapie ne remplacent pas l’avis de votre médecin.

L'huile essentielle de gaulthérie couchée-blog.betilami

“La santé est le trésor le plus précieux et le plus facile à perdre, c’est cependant le plus mal gardé” Chauvot de Beauchêne

Zoom sur l’huile essentielle: La Gaulthérie Couchée

La Gaulthérie est un petit buisson (15 cm environ) aromatique avec des feuilles coriaces et de petites fleurs blanches ou roses en forme de clochettes. La partie distillée à la vapeur d’eau est la feuille.

Son odeur est assez forte, aromatique et camphrée mais on lui pardonne tant elle est efficace!

La Gaulthérie couchée, l'huile essentielle des sportifs

Les principales propriétés:

Anti-inflammatoire, antirhumatismale, antalgique, anti-spasmodique, astringente, stimulante du foie.

Vous pouvez prendre cette huile en cas de:

⇒ Privilégiez les massages doux sur les zones douloureuses en diluant l’huile essentielle dans une huile végétale.

  • Douleurs et contractures musculaires, crampes: Diluez 2 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie couchée dans 5 gouttes d’huile végétale et massez la douleur 3 fois par jour.

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6 Fleurs de Bach pour retrouver la confiance en soi

6 Fleurs de Bach pour retrouver la confiance en soi

Les fleurs de Bach servent à équilibrer et harmoniser nos  émotions, elles agissent de manière simple et naturelle. Elle permettent de surmonter des perturbations liées à différents états émotionnels et favorise le bien être et l’épanouissement de chaque personne.

Pour utiliser au mieux les fleurs de Bach je vous propose de relire mon article: “comment utiliser les fleurs de Bach à retrouver”:  ICI

5 fleurs de Bach pour retrouver la confiance en soi

“Il ne faut avoir aucun regret pour le passé, aucun remords pour le présent, et une confiance inébranlable pour l’avenir.” Jean Jaurès

 

6 Fleurs de Bach pour retrouver la confiance en soi

⇒ Pour rappel, les fleurs de Bach sont répertoriées en 7 groupes.

  • Peur
  • Manque de confiance et incertitude
  • Manque d’intérêt pour le présent
  • Solitude
  • Hypersensibilité aux influences et idées d’autrui
  • Découragement et désespoir
  • Préoccupation excessive du bien être d’autrui

Je vais donc vous parler, dans cet article,  du deuxième groupe celui de la confiance et de l’incertitude.

Le doute, l’incertitude et le manque de confiance en soi peuvent gâcher la vie de certaines personnes. Elles ne deviennent plus objectives et n’arrivent plus à réagir de manière constructive face à une situation.

De façon générale, nous pouvons tous à un moment de nos vies, douter et manquer d’assurance face à une situation compliquée mais cela peut devenir problématique si ce problème nous envahit et contrôle nos pensées.

Les 5 fleurs, que je vais vous présenter, vont pouvoir vous aider à traiter ce manque de confiance et d’assurance.

  • Cerato : Pour les personnes qui doutent en permanence et qui ont toujours besoin de demander l’avis des autres pour prendre une décision  

⇒ Que ferais-tu à ma place?

⇒Je le savais mais je n’ai pas osé

Ces questionnements vous parlent alors Cerato est fait pour vous, vous allez vous affirmer de plus en plus, vous allez, petit à petit, vous fier à vous et à votre instinct et vous arriverez à prendre seul vos décisions.

Pour vous la procurer vous pouvez cliquer sur l’image ci dessous, il s’agit d’un lien affilié qui me permet de gagner quelques euros sans augmenter votre prix de vente. Cela me permet de continuer à écrire et alimenter ce blog.

fleur de Bach pour les personnes qui doutent

  • Gentian: Pour les personnes qui se découragent trop vite, et qui sont très souvent septiques.

⇒ Je doute beaucoup de moi, je ne suis pas sûr d’être capable

⇒ Je n’ai pas le moral depuis qu’il m’est arrivé cet évènement

Si vous vous retrouvez dans ces affirmations alors Gentian est fait pour vous, en prenant cette fleur vous allez pouvoir accomplir vos projets même si c’est difficile. Vous aurez la conviction que tout est possible malgré les difficultés.

fleur de Gentian pour les personnes qui doutent

  • Gorse: Pour les personnes qui sont pessimistes et vite découragées.

⇒ Personne ne peut m’aider

⇒ Il faudrait un miracle pour que je réussisse.

Si ces phrases résument votre vie actuelle, alors prenez Gorse qui va vous permettre de retrouver de l’espoir et de l’optimisme. Vous aurez de plus en plus foi en la vie et en vous.

Pour les personnes pessimistes

 

Avoir confiance en soi

6 Fleurs de Bach pour retrouver la confiance en soi
  • Hornbeam: Pour les personnes qui sont las et léthargiques, elles sont toujours fatiguées et manque d’entrain dès le matin.

⇒ Je suis fatiguée en me levant le matin

⇒ J’ai tendance à procrastiner

Si vous n’arrivez pas à démarrer votre journée, prenez ce “booster” naturel qui va vous aider à être plus rapidement dans l’action. Vous allez retrouver de la motivation et de l’entrain jour après jour.

Pour les personnes qui manque d'entrain

  • Scléranthus: Pour les personnes qui sont toujours indécises et instables.

⇒ Est-ce-que dois faire ceci ou cela?

⇒ Je préfère peser le pour et contre indéfiniment sans jamais trancher.

Vous vous êtes reconnus dans ces incertitudes, prenez scléranthus et vous arriverez à prendre les bonnes décisions plus rapidement. Vous aurez plus de clairvoyance et serez déterminé. Vous aurez confiance dans vos choix.

Pour les personnes indécises

  • Wild Oat: Pour les personnes qui sont désorientées et qui ont l’impression de rater leur vie.

⇒ Je ne sais pas vers quel chemin me tourner

⇒ Quelle est ma raison d’être?

Ces affirmations vous ressemblent, alors testez Wild Oat et vous y verrez plus clair dans votre chemin de vie, vous aurez la capacité à prendre la bonne décision et la bonne orientation.

Pour les personnes désorientées

Les fleurs de Bach sont un remède naturel qui n’ont pas d’effet secondaire et qui peuvent être donner aux enfants, aux adultes, aux animaux et même aux plantes.  Elles vont rééquilibrer les émotions mais ne vont pas guérir les symptômes physiques. Il existe des fleurs de Bach sans alcool.

Pour rappel, les fleurs de Bach ne se substituent en aucun cas à un traitement médical.

Articles complémentaires qui peuvent vous intéresser sur les fleurs de Bach:

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6 fleurs de Bach pour retrouver la confiance en soi
Mes 5 premières fiches pratiques sur les Huiles Essentielles offertes et mes derniers articles:


 

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