Sondage: Que pensez-vous de mon blog?

Partagez mes articles, merci!
  • 41
  •  
  •  
  •  

Sondage

 Que pensez-vous de mon blog?

Merci de prendre quelques minutes afin de répondre aux questions de mon sondage:

Cliquez ici!

 

Que pensez vous de mon blog? Sondage blog.betilami.fr

J’ai besoin de vous pour améliorer mon blog et vous proposer toujours plus de conseils adaptés à vos attentes.

Et pour aller plus loin:

Recevez mes 5 premières fiches pratiques sur les Huiles Essentielles offertes et mes derniers articles:

  • 422
    Partages

Sunshine Blogger Award: le jour où l’on m’a nominé

Partagez mes articles, merci!
  • 44
  •  
  •  
  •  

Sunshine Blogger Award: le jour où l’on m’a nominé

 

sunshine blogger award-blog_betilami

J’ai été nominé par MŌ du blog un petit bout de life et je l’en remercie  je vous propose donc aujourd’hui un article peu inhabituel sur mon blog mais qui m’a beaucoup plu de rédiger.

Le principe du Sunshine Blogger Award

Le tag “Sunshine blogger award” fonctionne par des nominations entre blogueurs et blogueuses. A partir du moment où l’on est nominé, on accepte (ou pas) de répondre à 11 questions et après de nominer 11 nouvelles personnes qui vont répondre à leur tour à 11 questions que l’on doit leur poser.

Pourquoi 11?

Lire la suite Sunshine Blogger Award: le jour où l’on m’a nominé

Les huiles essentielles pour bien dormir

Partagez mes articles, merci!
  • 71
  •  
  •  
  •  

  Les huiles essentielles pour bien dormir

Les huiles essentielles et le sommeil_blog_betilami

“Le sommeil est le plus excellent cordial que la nature ait préparé pour l’homme” proverbe anglais

Un mauvais sommeil a des répercussions sur la vie quotidienne: irritabilité, mauvaise humeur, fatigue, tension musculaire, manque de concentration.

Un bon sommeil permet une bonne récupération du corps et de l’esprit, il aide à avoir une mémoire efficace, il aide à être de bonne humeur, à diminuer le stress bref à être en forme toute la journée.

Les huiles essentielles du sommeil : la lavande, la camomille romaine, le petit grain bigarade, la mandarine, l’orange douce, la marjolaine à coquilles, le ravintsara.

La lavande pour bien dormir_blg_betilami

Il y a différentes méthodes pour utiliser ces huiles essentielles afin de retrouver un sommeil de qualité: La diffusion, les massages, l’inhalation.

Retrouvez ICI mon article sur les différentes méthodes pour utiliser les huiles essentielles.

 

Les recettes du sommeil garanti

⇒ Pour les bébés de plus de 06 mois:

  • En massage: Appliquez 2 gouttes de lavande vraie diluées dans une huile végétale sur le plexus solaire, la plante des pieds et les poignets avant le coucher.

Pour vous procurer l’huile essentielle de lavande vraie, cliquez sur l’image du flacon ci dessous:

  • En diffusion: Diffusez 10 gouttes d’essence de mandarine 10 minutes avant le coucher de bébé.

Pour les enfants de plus de 03 ans:

  • En massage: Mélangez 2 gouttes de marjolaine à coquilles et 2 gouttes de lavande vraie.
  • En diffusion: Diffusez 10 gouttes de lavande vraie , 10 gouttes d’essence de mandarine, 10 gouttes de petit grain bigarade, 10 minutes avant le coucher de l’enfant.

⇒ Pour les ados et les adultes:

  • En application: Mettez 2 gouttes de lavande vraie   sur le col d’un pyjama ou sur la taie d’oreiller et vous trouverez un sommeil rapide et réparateur.
  • En massage: Mélangez 3 gouttes de lavande vraie dans une huile végétale (macadamia par exemple) et massez la voûte plantaire, les poignets et le plexus solaire 3 fois par jour.
  • Synergie contre l’insomnie: Mélangez dans un flacon, 10 gouttes de lavande vraie , 20 gouttes de marjolaine à coquilles, 20 gouttes de ravintsara dans 50 gouttes d’huile végétale, appliquez 4 gouttes sur le plexus solaire avant de vous coucher.
  • En diffusion: Mettez 10 gouttes de lavande vraie, 10 gouttes de petit grain bigarade et 10 gouttes d’orange dans votre diffuseur 10 minutes avant votre coucher pendant 20 minutes.
  • En inhalation: Le soir, respirez profondément 4 à 5 fois un flacon de camomille romaine pour vous délasser et ôter votre stress de la journée, vous vous endormirez mieux et plus vite.

Lire la suite Les huiles essentielles pour bien dormir

Zoom sur une huile chouchou de la sphère ORL: L’Eucalyptus Radié

Partagez mes articles, merci!
  • 38
  •  
  •  
  •  

L’huile essentielle d’eucalyptus radié

“chouchou des oreilles, du nez et de la gorge”

eucalyptus radie_blog_betilami

“Celui qui a la santé est riche sans le savoir”

L’eucalyptus radié, cousin de l’eucalyptus globulus, est un arbre d’origine australienne, son écorce grise se détache du tronc en long rubans, son huile est extraite de ses feuilles arrondies qui apporte une note mentholée. Les aborigènes utilisent ses feuilles pour panser leurs plaies grâce à leurs propriétés cicatrisantes.

L’huile essentielle d’eucalyptus radié: “chouchou des oreilles, du nez et de la gorge”

Elle possède une bonne tolérance cutanée même si je vous conseille toujours de la diluer dans une huile végétales surtout pour les enfants. Je vous conseille également avant chaque première utilisation un test d’allergie.

Si vous cherchez les différentes méthodes pour utiliser les huiles essentielles, rendez-vous pour lire l’un de mes articles ⇒ ICI

Bienfaits de cette huile : Expectorante, bactéricide, antivirale, antifongique et mucolytique.

Elle favorise donc le confort des voies respiratoires, elle aide à évacuer les sécrétions en cas de bronchite, elle empêche le nez de couler,  elle stimule les immunités, elle peut calmer la toux grasse.

Vous pouvez prendre cette huile en cas de:

– D’otite +++: 1 goutte dans 4 gouttes d’huile végétale en massage autour de l’oreille 4 fois par jour pendant 2 jours. En olfaction, respirer profondément directement le flacon 4 à 6 fois par jour.

– De rhume +++: 2 gouttes sous la langue 4 fois par jour ou dans une infusion 2 fois par jour pendant 2 jours. En inhalation : le soir mettre 5 gouttes dans un bol d’eau frémissante respirer à fond avec une serviette sur la tête (vous pouvez rajouter de 5 gouttes de ravintsara et 5 gouttes de menthe poivrée pour obtenir une synergie très efficace).

– De toux grasse ++: en massage, 1 goutte avec 4 gouttes d’huile végétale sur le thorax et le haut du dos 4 fois par jour pendant 5 jours.

– De sinusite ++: en massage 2 gouttes dans 5 gouttes d’huile végétale et masser les sinus et les ailes du nez.

Lire la suite Zoom sur une huile chouchou de la sphère ORL: L’Eucalyptus Radié

4 soins beauté aux huiles essentielles

Partagez mes articles, merci!
  • 40
  •  
  •  
  •  

4 soins beauté aux huiles essentielles

Parce que la santé au naturel passe par le bien être du corps voici 4  recettes beauté à base d’huiles essentielles:

 

soins à base d'huile essentielle_blog_betilami

“Le naturel l’emporte sur toutes les qualités, et se place à leur tête” citation de l’Inde

 

Si vous êtes comme moi, vous avez envie de plus de naturel dans vos soins du quotidien. Je vous propose de fabriquer vos cosmétiques avec des produits sains  notamment les huiles essentielles.

De nombreuses huiles essentielles stimulent le métabolisme, régénère les cellules de la peau, réactive le collagène du derme, elles ont également des propriétés antifongiques, antibactériennes mais attention toutes les huiles ne sont pas indiquées pour mettre sur la peau. Elles peuvent être dermocaustiques et/ou photosensibilisantes.

Soyez particulièrement attentif à la peau de votre visage car elle est très fine. Dans tous les cas, faites un test allergique lien d’un article précédent.

Comment utiliser les huiles essentielles dans vos cosmétiques?

Mélangez les de préférence avec:

  • Un corps gras: huiles végétales, beurres végétaux,…
  • Un lait, ou une crème neutre
  • Une base moussante: gel douche, shampoing,…

Mon conseil: Choisissez les huiles essentielles faisant partie de la famille des monoterpénols.

# Pour le visagePranarôm - Huile essentielle Romarin à verbénone - BIO 5 ml

Masque purifiant au miel

Lire la suite 4 soins beauté aux huiles essentielles