Les huiles essentielles sont de plus en plus utilisées en France et dans le monde.
Cependant, de nombreuses personnes se demandent comment les utiliser correctement et en toute sécurité.
« Un rien suffit à ôter le bien être, comme à troubler la santé » de Henri Frédéric Amiel
L’utilisation la plus répandue : La diffusion atmosphérique
Les huiles essentielles sont des produits aromatiques et plusieurs d’entre elles sont spécifiquement adaptées pour être diffusées dans l’atmosphère grâce à un diffuseur.
Il existe plusieurs types de diffuseurs. Il faut, je pense, éviter les « brûle-parfums » qui chauffent l’huile en la dénaturant. Je préconise les diffuseurs à ultrasons qui sont également humidificateurs d’air.
J’en utilise un depuis bientôt 3 ans (cliquez sur l’image ci dessous si vous souhaitez acheter le même) et j’en suis toujours aussi satisfaite.
Mon conseil: Diffuser les huiles essentielles choisies pendant 15 minutes 3 fois par jour
Retrouver quelques recettes de synergie à diffuser ici, vous retrouverez quelles sont les huiles essentielles bonnes à diffuser selon le type d’effets recherchés.
Si vous recherchez à assainir l’air de votre maison c’est cet article qui va vous intéresser.
La voie cutanée: Le bienfait des massages
Certaines huiles essentielles sont dermocaustiques et ne peuvent donc pas être utilisées en voie cutanée. C’est pour cette raison que je vous conseille de diluer quasiment (il existe quelques exceptions) toujours les huiles essentielles dans une huile végétale.
Mon conseil : Faites un test d’allergie avant toute utilisation d’une huile essentielle, déposez 1 goutte dans le creux de votre coude et attendez 1 ou 2 heures pour voir si votre peau tolère cette huile.
Mon conseil : Choisir une huile végétale en fonction de ses besoins: apaisante ( huile d’amande douce), anti âge (huile d’argan), antioxydante (huile de calendula), nourrissante (huile de camélia), … retrouver mes 8 huiles végétales préférées dans cet article ⇒ ICI
Certaines huiles sont photosensibilisantes en cas d’exposition au soleil : elles peuvent provoquer une réaction cutanée, voire des tâches brunes définitives. Je vous conseille de ne pas vous exposer au soleil pendant au moins 6 heures après une application.
La voie orale : une méthode radicale et terriblement efficace pour prendre une huile essentielle
Un mode d’administration très efficace à condition de prendre des précautions pour choisir la bonne huile.
En effet, certaines huiles essentielles ne peuvent pas être prises par voie orale.
Vous pouvez diluer les huiles essentielles dans du miel, de l’huile d’olive, sur un sucre ou sur un comprimé neutre.
Mon conseil : Je prends mes huiles essentielles par voie orale dans une cuillère à café de sirop d’agave.
L’inhalation sèche ou l’olfaction au bouchon : une méthode pour sentir rapidement les bénéfices des huiles essentielles
Dans un grand bol d’eau chaude, il suffit de mettre quelques gouttes de plusieurs huiles essentielles afin d’obtenir une inhalation très efficace. Attention ! N’oubliez pas de fermer les yeux pour éviter les émanations irritantes.
Mon conseil : De préférence le soir, je mets une grande serviette sur ma tête et je respire profondément pendant 5 à 10 minutes, j’évite de sortir et je reste au chaud.
Vous pouvez également déboucher un flacon et respirer directement 4 à 5 fois de suit tranquillement.
A répéter plusieurs fois dans la journée si vous ressentez le besoin.
D’autres modes d’administration comme par exemple le bain peuvent être utilisées mais je n’utilise que très rarement les huiles essentielles sous cette forme.
Vous connaissez maintenant les principales utilisations des huiles essentielles qui sont détaillées dans cet article.
Si vous avez des questions, n’hésitez pas, j’y répondrai avec plaisir.
Copyright secured by Digiprove © 2018 beatrice chanjourde
Merci d'avoir lu cet article!
En complément, vous êtes libre de recevoir gratuitement mes 5 fiches pratiques qui vont vous permettre de:
- Débuter en aromathérapie en toute sécurité
- Constituer votre première trousse d'huiles essentielles
- Savoir utiliser 5 huiles essentielles facilement pour être en forme
Hello j’adore les huiles essentielles !! j’ai le même diffuseur mais tout blanc hihihi merci pour le partage
Hello Priscille,
Il est beau ce diffuseur et j’aime aussi les couleurs douces qu’il diffuse.
Avec plaisir pour le partage!
Bonne soirée.
Helpful info. Lucky me I discovered your site accidentally, and
I’m shocked why this coincidence did not came about earlier!
I bookmarked it.
thanks you, merci beaucoup!
bye
Super merci pour le lien vers le diffuseur à ultrason, justement je me demandais lequel choisir, c’est parfait! Alors moi j’ai testé la voie orale, enfin j’ai engagé mon homme en cobaye (mdr) quand il a eu une grosse tous sèche cet hiver. Ça marche super bien! On a enrayé la toux en 48h, le truc magique quoi! La recette: 2 gouttes de cyprès sur un 1/2 morceau de sucre, un bout de pain ou une cuillère à café de miel 4 fois par jour (à ajuster en fonction du poids). Alors chéri chéri avait du mal sur la fin car c’est un peu écœurant visiblement.
Sinon j’ai trouvé le concept des bracelets d’aromathérapie très sympa aussi: une petite pièce de feutrine sur laquelle on dépose quelques gouttes d’huile essentielle de son choix. On peut le respirer sur son poignet toute la journée et ça évite le contact avec la peau. Existe aussi en version pendentif.
Perso je respire souvent au bouchon mon HE de mandarine le matin et le soir, je dilue aussi quelques gouttes dans de l’huile d’argan pour masser un peu le plexus solaire après une grosse journée, les tensions s’apaisent tout de suite. Dans la chambre cet hiver j’ai placé un bol d’eau avec quelques gouttes de mandarine aussi près du chauffage: on a bien dormi!
Au plaisir! 🙂
Merci Elodie pour ce beau et long message.
Les huiles essentielles ont des utilisations infinies et tellement efficaces …
Au plaisir de te conseiller si besoin.
Douce journée
Ping : Comment utiliser les huiles essentielles chez les enfants ? - Nutri-Momes