Pour être heureux et épanoui, il est primordial de ne pas avoir d’idées négatives qui polluent votre esprit. Il faut donc arriver à créer un contexte favorable en mettant en place, chaque jour, des actions concrètes pour cultiver un état d’esprit positif.

Je vais vous donner, dans cet article, 4 étapes pour obtenir et conserver un état d’esprit positif et, enfin, je vais vous proposer 4 fleurs de Bach pour y parvenir.

Qu’est-ce qu’un état d’esprit positif ?

Vos pensées influencent vos actions et votre façon de voir la vie.

La pensée positive peut vous aider à avoir une meilleure perception de vous même et un regard différent sur les autres et la vie en général. Tout semble aller mieux à partir du moment où votre regard se porte sur des choses positives : vos relations aux autres, votre travail, …

Je pense donc que ça vaut le coup d’essayer la positive attitude !

 

« Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées. Avec nos pensées, nous bâtissons notre monde ». Bouddha

Dans la définition wikipédia, il est question de la méthode coué ou bien encore de l’autosuggestion. Il est à noté l’importance d’être acteur de votre état d’esprit. A vous de décider si vous souhaitez qu’il soit positif ou négatif, vous avez le choix !

Les bienfaits d’un état d’esprit positif 

Les bienfaits d’un état d’esprit sont multiples, je vais vous expliquer les principaux :

1/ L’estime de soi est décuplée, vous vous sentez capable de déplacer des montagnes et vous bénéficiez d’une énergie incroyable que vous pouvez mettre au service de nouveaux projets.

2/ Un état d’esprit positif permet de faire plus attention aux belles choses qui vous entourent, même de petits détails, et la vie semble plus belle.

• Pour se rendre compte de cela, je vous propose d’écrire régulièrement, dans un répertoire de la positivité, les éléments et les moments positifs de votre vie :

A comme … Anniversaire de … une super journée passée en famille pour fêter les 40 ans de mon chéri

B comme … Balnéo … ou la journée que je viens de passer avec ma meilleure amie

C comme … Coucher de soleil … que j’ai vu ce soir par ma fenêtre

D comme …

Bref, vous voyez où je veux en venir ! Je vous assure que lorsque vous relirez ce petit carnet, de temps en temps, vous aurez le sourire scotché au visage et l’effet positif sur votre humeur ne se fera pas attendre.

3/ Quand vous êtes bien avec vous même, vous êtes bien avec les autres.

Oui ! le bonheur est communicatif. Vous êtes capable de voir le meilleur dans toutes les personnes qui vous entourent mais aussi de partager votre bien être et votre optimisme.

Le positif déteint sur votre entourage et vous vous sentez capable d’aider plus facilement les autres.

Il est également plus facile de prendre du temps pour vous sans culpabiliser, juste parce que vous savez que votre bien être va être bénéfique pour vous même évidemment mais aussi pour votre famille, vos amis, vos collègues, …

4/ L’état d’esprit aide à prendre conscience que le positif attire le positif.

La loi de l’attraction qui selon wikipédia signifie:  » Dans la Nouvelle Pensée, la Loi de l’Attraction est la croyance qu’en se concentrant sur des pensées positives ou des pensées négatives, les gens peuvent apporter des expériences positives ou négatives dans leur vie. Cette croyance est fondée sur l’idée que les personnes et leurs pensées sont à la fois de la « pure énergie », et que, par le processus de « l’énergie attire une énergie semblable » une personne peut améliorer sa propre santé, sa richesse, et ses relations personnelles. »

Alors, si vous souhaitez que des événements positifs arrivent dans votre vie, il faut d’ores et déjà penser que cela va réellement vous arriver.

5/ Un état d’esprit positif permet de réagir plus vite, plus rapidement et surtout plus efficacement quand une mauvaise nouvelle arrive. Il vous sera alors plus facile de rebondir face à l’adversité et les réussites vont devenir de plus en plus fréquentes.

« L’échec est le fondement de la réussite » Lao Tseu

6/ Enfin, l’état d’esprit positif permet d’être plus heureux tout simplement.

Changer son état d’esprit peut paraître compliqué au début mais c’est un processus qui ne s’avère pas si difficile que ça à partir du moment où vous décidez de mettre en place certaines habitudes, cela vaut le coup.

Pour permettre de mieux appréhender ce changement, je vous propose plusieurs étapes à respecter.

Comment conserver un état d’esprit positif ? 4 étapes indispensables 

Etape 1 : Prendre conscience des idées et des pensées négatives qui polluent votre esprit

Il ne faut pas nier être parfois de mauvaise humeur ou avoir des pensées négatives de temps en temps qui traversent l’esprit.  Vous avez le droit  d’en avoir et il ne faut pas vous culpabiliser.

Prenez-en conscience et soyez capable de mettre en place des actions qui vous permettent de ne pas renouveler cela chaque jour.

Etape 2 : Toujours démarrer et terminer votre journée par une pensée positive

Il est bon de débuter votre journée par une note positive. C’est agréable de penser à de belles choses, un bel événement, une bonne action ou simplement une pensée agréable pour bien démarrer votre journée.

Il en va de même le soir, au lit, la dernière pensée quand vous êtes sur le point de vous endormir, doit être positive. Ce sont des habitudes faciles à mettre en place et d’une grande efficacité sur votre moral et votre bien être psychique.

Etape 3 : Vous entourer de personnes positives

« Vous êtes la moyenne des 5 personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps » Jim Rohn

Il faut comprendre que, plus vous côtoyez des personnes positives et optimistes, et plus vous le serez en retour. Votre état d’esprit est directement impacté par l’état d’esprit des personnes à qui vous parlez et avec qui vous échangez.

A vous de trouvez des personnes inspirantes, passionnantes, optimistes et plein d’entrain.  Arrangez-vous pour leur parler, restez en contact avec elles et les bénéfices acquis seront palpables rapidement.

Etape 4 : Définir des buts qui vont vous faire vibrer

Fixez-vous des objectifs positifs et concrets qui vont vous aider à vous projeter. Ils vont vous permettre de surmonter les obstacles.

Vous rêvez de faire un voyage au bout du monde ? Visualisez quotidiennement ce voyage, ça va vous donner le moral et ça va vous donner envie de vous surpasser.

Il est ensuite impératif de mettre tout en oeuvre pour réaliser vos rêves. Avec un état d’esprit positif  et un optimisme à tout épreuve, ce rêve ne devrait pas trop être difficile à réaliser.

Les fleurs de Bach pour conserver un état d’esprit positif

Les fleurs de Bach transforment les émotions négatives (pessimisme, découragement, jalousie, …) en émotions positives (bonheur, courage, joie de vivre, …).

Cette démarche qui consiste à basculer d’un état d’esprit négatif vers un état d’esprit positif peut s’avérer délicate voire difficile. Il est alors bon d’être accompagné, et les fleurs de Bach peuvent vous conduire en douceur vers la voie de la P.O.S.I.T.I.V.I.T.E.

La fleur de Bach Gentian pour retrouver l’optimisme

Cette fleur s’adresse aux personnes qui se découragent trop vite, et qui sont très souvent septiques et pessimistes :

• Je doute beaucoup de moi, je ne suis pas sûr d’être capable
• Je n’ai pas le moral depuis qu’il m’est arrivé cet événement

Si vous vous retrouvez dans ces affirmations, alors Gentian est fait pour vous ! En prenant cette fleur, vous allez pouvoir accomplir vos projets même si c’est difficile. Vous aurez la conviction que tout est possible malgré les difficultés.

⇒ Vous souhaitez être guidé pour utiliser les fleurs de Bach, retrouvez mes accompagnements sur mesure: Cliquez ici pour découvrir mes 3 accompagnements « fleurs de Bach ».

La fleur de Bach Gorse pour croire en l’avenir

Pour les personnes qui sont vite découragées  par l’ampleur des tâches qu’elles ont a effectuées :

• Personne ne peut m’aider
• Il faudrait un miracle pour que je réussisse.

Si ces phrases résument votre vie actuelle, alors prenez Gorse qui va vous permettre de retrouver de l’espoir et de l’optimisme. Vous aurez de plus en plus foi en la vie et en vous.

La fleur de Bach Larch pour cultiver la confiance en soi

Pour les personnes qui ne sentent pas capables de réaliser les travaux qui leur sont confiés. Elles sont persuadées qu’elles ne réussiront jamais et donc elles ne risquent rien ou ne font pas les efforts pour y arriver. Ces personnes souffrent souvent d’un complexe d’infériorité. Vous vous sentez nerveux ou anxieux si vous ne vous sentez pas à la hauteur de la situation.

• Je suis sûr de rater
• Je ne suis pas capable

Si vous vous reconnaissez dans ces affirmations, prenez Larch et vous arriverez à être plus réaliste dans vos ambitions. Vous serez plus confiant et vous ferez de votre mieux dans le moment présent. Vous êtes conscient de vos capacités et vous apprenez de vos erreurs et vous n’avez plus peur d’essayer.

La fleur de Bach Pine pour renforcer l’estime de soi

Pour les personnes qui se critiquent tout le temps et qui pensent qu’elles pourraient faire toujours mieux.  Elles ne sont jamais satisfaites d’elles mêmes ni des résultats obtenus. Ces personnes sont souvent dures au travail et souffrent des erreurs qu’elles peuvent commettre.

• Tout est de ma faute
• Je suis la responsable

Béatrice