Huile Essentielle De Menthe Poivrée : 12 bonnes raisons de l’utiliser

L’huile essentielle de menthe poivrée est l’une des plus polyvalentes de toute l’aromathérapie. De nombreuses propriétés, posologies et modes d’administration sont possibles pour soulager différents maux. Sa richesse en menthol lui confère une action très rafraîchissante et ses propriétés antalgiques sont remarquables.

Huile indispensable dans une trousse d’aromathérapie familiale et des passionnés de sport, elle fait partie des 5 huiles essentielles à posséder pour bien commencer à utiliser les huiles essentielles.

De nombreuses études cliniques ont démontré les nombreux atouts de la menthe poivrée : elle diminue la douleur des piqûres, elle soulage les maux de tête, elle améliore la digestion, elle débouche le nez et lutte contre les nausées mais la liste de ses bienfaits ne s’arrête pas là.

⇒ J’ai des maux de tête et je n’arrive pas à me soulager

⇒ J’ai du mal à digérer et je me sens ballonné après les repas

⇒ Ma femme a le mal des transports

⇒ Mon fils passe des examens et il a besoin de se concentrer

L’organisation Mondiale de la Santé (OMS) et l’agence Européenne du médicament (EMA) a reconnu les effets bénéfiques de cette huile essentielle dans ” le traitement du syndrome du côlon irritable et dans les affections digestives ; par voir externe, l’huile essentielle est efficace contre les douleurs musculaires et les maux de tête”.

L’huile essentielle de menthe poivrée, au service de votre bien-être

La menthe poivrée est une plante vivace aux tiges carrées et velues. Elle était déjà utilisée en Egypte antique. 

La menthe poivrée est une plante vivace aux tiges carrées et velues.  Elle était déjà utilisée en Egypte Antique. Son odeur est très reconnaissable : fraîche, agréable et forte.

Sa composition :

  • menthol: 30 à 55%
  • menthone : 12 à 32%
  • 1,8-cinéole: 3 à 14%

12 bonnes raisons d’utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée

La menthe poivrée, 12 bonnes raisons de l'utiliser

“Il n’y a pas de meilleur remède que celui qui réussit” proverbe français

Apaise rapidement les maux de tête et les migraines

Les effets analgésiques de la menthe poivrée sont un remède efficace pour apaiser les maux de tête grâce à son effet apaisant. Le froid atténue rapidement la douleur et les migraines.

Massage : appliquez 1 à 2 gouttes pures d’huile essentielle directement sur les tempes et à la base du cou. Faites de petits ronds du bout des doigts en évitant de vous approcher trop près des yeux et répéter l’opération 30 minutes plus tard.

Inhalation : versez 3 à 4 gouttes dans un bol d’eau frémissante (pas bouillante car les molécules actives des huiles essentielles ne résistent pas à la chaleur), respirez profondément pendant 5 minutes.

Diffusion : versez 15 gouttes dans votre diffuseur pendant 30 minutes matin et soir ou pendant la crise. Il est recommandé d’associer l’huile essentielle de menthe poivrée très forte à une autre huile essentielle (ravintsara, eucalyptus radié par exemple).

Stoppe durablement les nausées et les vomissements

L’huile essentielle de menthe poivrée peut calmer voire arrêter les nausées ou les vomissements.

Voie orale : sur un comprimé neutre, versez 2 gouttes d’huile essentielle et laissez fondre dans la bouche et renouvelez jusqu’à 3 fois par jour.

Inhalation sèche : versez 2 gouttes sur un mouchoir et respirez profondément.

Assure une haleine fraîche

Encore de multiples talents accordés à cette huile essentielle pour le bien-être bucco-dentaire.

Antibactérienne, anti-inflammatoire et anesthésiante, la menthe poivrée peut soulager de nombreux maux liés aux dents : caries, inflammation des gencives, mauvaise haleine, …

Voie orale : 1 goutte pure sous la langue après les repas.

Bain de bouche : 5 gouttes dans un verre d’eau et réalisez un bain de bouche après chaque repas.

Apaise doucement les troubles digestifs

L’huile essentielle de menthe poivrée favorise la digestion et l’élimination rapide des déchets de l’organisme. Elle évite les troubles digestifs après un repas copieux par exemple. Ses propriétés anti -spasmodiques lui confère une action globale sur les problèmes gastriques : spasmes intestinaux, syndrome du côlon irritable,  ballonnements, douleur inflammatoire de l’intestin,…

La menthe poivrée a également une action sur le problème de vésicule biliaire, grâce à son action cholérétique (qui stimule l’action de la bile).

Voie orale : prenez 2 gouttes d’huile essentielle dans une infusion ou sur un comprimé neutre à sucer 2 fois par jour.

huile essentielle de menthe poivree

Détoxifie et stimule le foie

La menthe poivrée stimule les sécrétions du foie, de la vésicule et du pancréas et va améliorer la digestion.

La menthone présente dans cette huile, va relancer la digestion, détoxifier votre foie d’une part et d’autre part va le stimuler.

Voie orale : versez 1 à 2 gouttes sur un sucre ou un comprimé neutre et le laisser fondre dans la bouche après les repas.

Soulage efficacement les douleurs musculaires et articulaires

L’huile essentielle de menthe poivrée est un analgésique naturel et un relaxant musculaire efficace.

Vous redoutez les courbatures à la suite d’une séance de sport ? Soulagez vos douleurs musculaires grâce à l’huile essentielle de menthe poivrée que vous pouvez appliquer lors d’un massage décontractant.

Ses propriétés rafraîchissantes, tonifiantes et décontractantes en font l’atout indispensable des sportifs. Elle peut être utilisée également contre toutes les douleurs articulaires. Très efficace contre les douleurs liées à la fibromyalgie par exemple, son action de fraîcheur et d’anesthésie agissent sur les centres nerveux pour diminuer l’intensité des douleurs.

Voie cutanée : 2 à 3 gouttes de menthe poivrée diluée dans 6 gouttes d’huile végétale en massant la zone douloureuse 2 à 3 fois par jour.

Bain aromatique : diluez dans un dispersant 5 gouttes de menthe poivrée dans un bain pas trop chaud pour se détendre et se relaxer efficacement.

Massage : diluez 6 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans 12 gouttes d’huile végétale d’arnica (huile recommandée pour les douleurs musculaires). Il est important de diluer cette huile pour des massages sur des zones étendues car elle peut être irritante pour la peau. Le massage associée aux huiles va vous apporter un grand réconfort, une grande décontraction, et un soulagement au niveau des muscles.

Atténue la fatigue physique et augmente la concentration

En cas de fatigue physique, un manque d’énergie ou une baisse de forme, ayez le réflexe de la menthe poivrée. Elle peut augmenter votre tonus et améliorer en plus votre concentration.

Voie orale : mettez une goutte d’huile essentielle pure directement sous la langue 3 fois par jour et votre tonus va revenir.

Diffusion : déposez 15 gouttes dans votre diffuseur pour retrouver toute la concentration nécessaire pour travailler. Diffusez matin et soir pendant 30 minutes. Pensez à l’associer à l’huile essentielle de laurier noble ou l’épinette noire pour décupler ses bienfaits.

Pour un coup de fouet dans la journée : appliquez par voie cutanée 1 goutte de menthe poivrée sur le front, les tempes et la carotide et vous vous sentirez vite mieux.

Baisse la fièvre et dégage le nez

l'huile essentielle de menthe poivree

Son effet rafraîchissant apporte à la menthe poivrée des vertus intéressantes contre la fièvre. Elle provoque une sudation bénéfique pour le corps. Ce remède naturel fait baisser la fièvre grâce au menthol contenu dedans.

  • Contre la fièvre :

Massage : mélangez 3 gouttes d’huile essentielle dans 6 gouttes d’huile végétale et massez la poitrine, le long de la colonne vertébrale et sous la voûte plantaire.

Voie orale : dans une infusion pas trop chaude, versez 2 gouttes de menthe poivrée.

L’inhalation de menthe poivrée permet également de déboucher le nez et débloquer les sinus. Elle ouvre les voies respiratoires, dégage le mucus et réduit la congestion. Cette huile permet de soulager la sinusite mais aussi combattre le rhume, la grippe, la bronchite et tous les problèmes respiratoires grâce à son action anti-virale et antimicrobienne.

Massage : mélangez 2 gouttes de menthe poivrée avec 6 gouttes d’huile végétale et massez la poitrine, les tempes et la colonne vertébrale.

Inhalation : en synergie avec 5 gouttes l’eucalyptus radié, dans un bol d’eau frémissante respirez 2 gouttes de menthe poivrée profondément avant d’aller dormir.

Diffusion :  10 gouttes de menthe poivrée et 10 gouttes d’eucalyptus radié et 10 gouttes de ravintsara et diffusez 30 minutes matin et soir dans votre pièce de vie.

Stimule la pousse des cheveux et réduit les pellicules

L’huile essentielle est efficace pour protéger les cheveux grâce au menthol qu’elle contient. Elle diminue les démangeaisons, agit contre les pellicules et stimule la pousse du cheveux. Les cheveux sont plus souples, nourrit et brillants.

Massage : ajoutez 4 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans un shampoing neutre, effectuez un massage bienfaisant du cuir chevelu. L’odeur et l’effet frais vont, non seulement avoir un effet sur les cheveux, mais aussi sur votre vivacité. Vous allez redoubler d’énergie pour attaquer votre journée.

Ma vidéo complémentaire pour les cheveux gras et les pellicules avec l’huile essentielle de palmarosa 

 

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Lutte contre l’épuisement nerveux

Pour éviter d’avoir recours à des médicaments pour lutter contre l’épuisement nerveux, il existe une solution naturelle qui va renforcer votre tonus et vous offrir un bien être rapidement.

La solution est la menthe poivrée, qui va vous permettre de surmonter votre épuisement nerveux mais aussi physique. 

Voie orale : 1 goutte de menthe poivrée et 1 goutte de ravintsara sur un comprimé neutre ou une petite cuillère de miel et laisser fondre dans la bouche 3 fois par jour.

Diminue les symptômes du côlon irritable

Douleurs et crampes au ventre, constipation ou bien diarrhée, ballonnements ou flatulences,… Vous êtes peut être sujet au colon irritable.

L’huile essentielle de menthe poivrée va permettre de réduire les spasmes douloureux du côlon, détendre les muscles de l’intestin et réduire les gaz et les ballonnements.

Voie orale : 1 à 2 gouttes d’huile essentielle dans un verre d’eau.

Massage : 2 gouttes d’huile essentielle dans 4 gouttes d’huile végétale et massez votre ventre 3 fois par jour.

Les précautions indispensables à prendre avec l’huile essentielle de menthe poivrée

Rappel: Il faut toujours utiliser les huiles essentielles avec précaution, mes conseils d’aromathérapie ne remplacent pas l’avis de votre médecin.

Précaution numéro 1 : dilution obligatoire

La menthe poivrée peut être irritante pour la peau. Il est donc conseiller de toujours la diluer dans une huile végétale. Cette dilution va permettre d’atténuer la sensation de froid qui peut être très surprenante à la première utilisation. L’odeur va être un peu diminué car elle peut devenir entêtante.

Pensez à toujours prendre un support pour ingérer cette huile. Vous pouvez l’associer avec du miel, un comprimé neutre, du sucre, ou une infusion. Vous devez toujours accompagner la prise de la menthe poivrée car elle peut être trop irritante.

Pour la diffusion, il est préférable aussi de mélanger plusieurs huiles essentielles à la menthe poivrée.

Précaution numéro 2 : Test d’allergie

Il est toujours nécessaire d’effectuer un test d’allergie pour prévenir une réaction cutanée.

Avant toute utilisation d’une huile essentielle, déposez 1 goutte dans le creux de votre coude. Attendez 1 ou 2 heures pour voir si votre peau tolère cette huile. Si vous n’avez pas de réaction cutanée, vous pouvez utiliser cette huile. Par contre, si vous constatez une rougeur, une démangeaison, n’utilisez plus cette huile.

Précaution numéro 3 : interdite aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants de moins de 6 ans

L’huile essentielle de menthe poivrée est dangereuse pour les femmes durant tout la grossesse mais aussi pendant l’allaitement de leur bébé. Il est préférable également de ne pas utiliser cette huile sur les enfants de moins de 6 ans.

Précaution numéro 4 : interdite aux personnes épileptiques et asthmatiques

Dans tous les cas, demandez un avis médical avant toute utilisation de cette huile, surtout si vous avez un problème de santé.

Précaution numéro 5 : attention les yeux

L’huile essentielle de menthe poivrée peut être très irritante si elle se trouve en contact avec les yeux.

Si l’huile rentre dans votre œil, diluer la avec une huile végétale le plus rapidement possible. Si la brûlure ne passe après quelques minutes, allez consulter votre médecin.

Précaution numéro 6 : interactions médicamenteuses à vérifier

Il faut toujours vérifier que votre traitement médicamenteux est compatible avec la prise d’huile essentielle.

Précaution numéro 7 : Pour le bain

Je vous rappelle que les huiles essentielles ne sont pas miscible dans l’eau, il faut toujours utiliser un dispersant pour mélanger l’huile à l’eau du bain. Vous pouvez également utiliser du bain moussant ou une noix de gel douche.

Vous l’aurez compris, l’huile essentielle de menthe poivrée est polyvalente et peut améliorer votre bien-être à  bien des niveaux, elle peut vite devenir essentielle à votre quotidien.

Avez-vous envie de découvrir cette huile essentielle ?

Si vous avez besoin de conseils pour utiliser cette huile, n’hésitez pas à prendre contact avec moi.

A bientôt.

Béatrice

8 Huiles Essentielles Indispensables Au Printemps

Tout comme pendant l’automne et l’hiver, le printemps est une saison qui nécessite d’utiliser des huiles essentielles adaptées.

Le printemps est la période où il faut penser à détoxifier son corps de tous les excès faits tout au long de l’hiver. Il faut aussi prendre soin de sa peau, faire disparaître sa peau d’orange et faire attention aux insectes et au soleil. Les allergies sont également très présentes en cette période. Une huile essentielle de printemps peut vraiment vous aider à vous soulager, vous allez la découvrir dans cet article.

A la fin de l’article, je vous réserve un petit bonus “spécial printemps” avec la recette de mon baume pour atténuer tout en douceur la cellulite tenace afin de préparer l’été !

Rappel : Il faut toujours utiliser les huiles essentielles avec précaution, mes conseils d’aromathérapie ne remplacent pas l’avis de votre médecin.

huiles essentielles du printemps

“S’il n’y avait pas d’hiver, le printemps ne serait pas si agréable : si nous ne goûtions pas à l’adversité, la réussite ne serait pas tant appréciée” Anne Bradstreet

Les huiles essentielles du printemps: vers une détox efficace

Vous vous sentez fatigué ?

Vous avez du mal à digérer ?

Vous avez des boutons sur le visage ?

Il est sûrement temps de vous occuper de vous et de votre foie et de drainer les toxines et les graisses pour accélérer leur élimination de votre organisme.

L’huile essentielle de citron pour nettoyer son organisme

L’essence de citron est une huile qui peut vous rendre bien des services au printemps. Elle détoxifie et renforce votre système immunitaire et stimule la circulation lymphatique.

Cette huile va permettre une libération de la bile vers l’intestin qui permet un meilleur fonctionnement du foie et une meilleure capacité à capter les graisses. Le bol alimentaire progresse mieux dans l’estomac et la digestion va être facilitée.

Le système circulatoire du sang fonctionne mieux et l’élimination des toxines est accentuée. Bref, les foies fatigués adorent cette huile !

L’essence de citron a même un effet revigorant et stimulant. Elle permet de retrouver la pêche et la bonne humeur alors pas d’hésitation.

Mode d’utilisation : prenez 1 à 2 gouttes 2 fois par jour dans une cuillère d’huile végétale ou de miel et laissez fondre en bouche.

Contre-indication : Interdite aux bébés, c’est une huile photo-sensibilisante, il ne faut pas s’exposer au soleil jusqu’à 8 heures après avoir appliqué l’huile sur la peau sous peine d’avoir des tâches brunes disgracieuses.

huiles essentielles du printemps : huile essentielle de citron blog betilami

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Huiles essentielles du printemps

L’huile essentielle de Carotte pour prendre soin de sa peau 

L’huile essentielle de carotte est très connue pour son bienfait sur la peau, surtout acnéique, mais elle possède de nombreuses autres vertus : régénérante, dépurative, drainante, …

Elle est donc très intéressante lors des changements de saison.

Mode d’utilisation : Il n’est pas conseillé de prendre cette huile par voie orale. Il est préférable de la diluer avec une huile végétale et de masser la zone à traiter (1 goutte d’huile essentielle pour 20 gouttes d’huile végétale).

Contre-indication : Je la déconseille aux femmes enceintes de moins de 3 mois et aux mamans allaitantes mais également aux bébés de moins de 3 mois.

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L’huile essentielle de Romarin à Verbénone pour régénérer le foie

Une huile essentielle à posséder absolument au printemps : le romarin à verbénone. Cette huile est très utile pour décrasser en profondeur les cellules du foie grâce à son action régénératrice et à ses propriétés drainantes qui libèrent plus facilement la bile et accentuent l’évacuation des déchets de l’organisme. Elle protège le foie des radicaux libres et des toxiques accumulés dans le corps. 

Le romarin participe également à l’équilibre nerveux et hormonal. Il est un anti-déprime qui agit pour réguler notre humeur. 

Mode d’utilisation : Cette huile s’utilise sur une courte période, en application locale après dilution dans une huile végétale (1 goutte d’huile essentielle pour 4 gouttes d’huile végétale) massez le foie, l’estomac. 

Contre-indication : Attention, cette huile, riche en cétones, peut se révéler neurotoxique et abortive. Elle est donc interdite aux femmes enceintes et allaitantes mais également aux bébés. Pour les enfants de plus de 8 ans et les adolescents, cette huile peut être prise en suppositoire (toujours avec les instructions d’un professionnel). Elle est interdite aux personnes épileptiques et souffrant d’hypertension. 

huiles essentielles du printemps

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Huiles essentielles du printemps

L’estragon, une huile essentielle pour soulager la rhinite allergique

Le printemps est aussi la période où les allergies sont les plus fortes.

Vous avez tout le temps le nez qui coule et les yeux qui pleurent ?

Vous avez envie d’éternuer à chaque instant ?

Vous avez la gorge irritée ?

Qui dit printemps dit généralement rhume des foins et allergies au pollen. L’huile essentielle d’estragon possède des propriétés antihistaminiques qui vont soulager les démangeaisons. Les personnes souffrant d’allergies printanières vont pouvoir se sentir mieux grâce à cette huile essentielle.

Mode d’utilisation : Prenez 2 gouttes diluées sur un comprimé neutre 2 fois par jour en cure de 3 semaines (de préférence avant l’apparition des pollens). Vous pouvez également la diffuser dans votre pièce de vie afin de limiter les crises.

Contre-indication : Je la déconseille aux femmes enceintes de moins de 3 mois et aux mamans allaitantes mais également aux enfants de moins de 3 ans. Il faut toujours pensez à la diluer car elle peut être irritante sur le peau.

huiles essentielles du printemps: huile essentielle d'estragon 

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Les huiles essentielles contre les piqûres d’insectes et les coups de soleil

Il faut également être prêt à soulager les premières piqûres d’insectes et affronter les premiers coups de soleil dûs aux premiers rayons de soleil qui peuvent être néfastes pour la peau et provoquer des brûlures.

L’huile essentielle de lavande aspic

L’huile essentielle de lavande aspic est une huile qui soigne toutes les piqûres d’insectes : moustiques, guêpes, araignées, …

Mode d’utilisation :  agissez vite et appliquez 1 à 2 gouttes pures 3 à 4 fois par jour directement sur la piqûre pour vous soulager. Répétez l’application toutes les 5 minutes (2 à 3 fois) puis toutes les demi -heures pendant 3 heures.

Cette huile possède une bonne tolérance cutanée. Je vous conseille quand même de la diluer dans une huile végétale surtout pour les enfants. Je vous conseille également avant chaque première utilisation de réaliser un test d’allergie.

Contre-indication : Interdite aux bébés et aux enfants de moins de 6 ans, aux femmes enceintes et allaitantes. Attention également aux personnes asthmatiques qui peuvent mal tolérer cette huile.

huiles essentielles du printemps : lavande aspic - blog betilami

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L’huile essentielle de Lavande vraie

Un coup de soleil ? Ayez le réflexe de l’huile essentielle de lavande vraie (la lavande aspic est également efficace !).

Les premiers rayons de soleil du printemps peuvent être très forts et provoquer des coups de soleil sur le visage et le décolleté. Prenez des précautions car, au printemps, on a tendance à s’exposer longtemps  et sans crème solaire après de longs mois de froid et de grisaille. C’est à ce moment là, quand la vigilance est la plus basse,  que les coups de soleil font le plus mal (croyez-en mon expérience !) 

Mode d’utilisation : appliquez sur les coups de soleil 3 à 4 gouttes dans un mélange d’huile végétale comme l’huile de Millepertuis qui est recommandée pour apaiser les coups de soleil.

Contre-indication : Il n’y a pas de contre-indication notable mais je la déconseille tout de même aux femmes enceintes de moins de 3 mois et aux mamans allaitantes mais également aux bébés de moins de 3 mois. Attention également aux personnes asthmatiques qui peuvent mal tolérer cette huile.

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Bonus: recette baume de beauté contre la cellulite

Chose promise chose due ! Je vous donne maintenant la recette de mon baume anti-cellulite que j’ai adapté à mes besoins. Je me suis inspirée d’une recette trouvée sur le site Compagnie de Sens.

Pour dire au revoir à la cellulite et à la peau d’orange, faites fondre au bain marie 20 grammes de d’huile de coco et transvasez dans votre pot, ajoutez :

    • 30 gouttes d’huile essentielle de Citron
    • 30 gouttes d’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas
    • 30 gouttes d’huile essentielle de Lemongrass

Mélangez et appliquez en massage circulaire sur vos cuisses, vos fesses et tous les endroits de votre corps où la cellulite se cache ! Résultat garanti : une peau plus douce et lissée et une peau d’orange diminuée. 

Les huiles essentielles qu’il vous faudra en plus de l’essence de citron dont j’ai parlé au début de cet article :

huiles essentielles du printemps

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huiles essentielles du printemps

 

 

 

 

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Pour aller plus loin, un ouvrage complet à découvrir pour mieux utiliser les huiles essentielles :

les huiles essentielles du printemps 

J’espère que cet article vous aura donné des pistes pour ce printemps qui s’annonce chaud et ensoleillé.

Si vous possédez ces huiles dans votre trousse d’aromathérapie, vous serez armé pour toute la saison.

Quelles sont les huiles que vous utilisez le plus en ce moment ?

A bientôt.

Béatrice

Comment conserver une huile essentielle ?

Les huiles essentielles sont des produits à chouchouter, il faut en prendre soin pour les garder le plus longtemps possible. Vous vous demandez peut être comment conserver une huile essentielle, je vais vous aider à y voir plus clair.

Vous avez peur d’utiliser une huile essentielle périmée ?

Vous avez des hésitations sur la qualité d’une huile essentielle après quelques mois d’utilisation ?

Vous craignez les effets secondaires si vous prenez une huile essentielle périmée ?

Ces doutes sont légitimes…

Je vais vite vous rassurer et je vous conseille de suivre mes astuces pour savoir comment conserver vos huiles essentielles.

comment conserver ses huiles essentielles-blog betilami

“Existe t il pour l’homme un bien plus précieux que la santé” Socrate

Qu’est-ce-qu’une huile essentielle ?

Les huiles essentielles peuvent être produites à partir de différentes plantes ou fleurs et elles peuvent contenir jusqu’à 100 composés chimiques, il faut donc les utiliser avec précaution.

L’huile essentielle est une substance odorante et volatile et extraite sous forme liquide obtenu par distillation à la vapeur d’eau, c’est le mode d’extraction qui le plus souvent utilisé.  L’huile essentielle ne contient aucun corps gras malgré son nom.

La date de péremption d’une huile essentielle ne signifie pas grand chose. Il ne peut y avoir de développement de bactéries dans un flacon d’huile essentielle. Elle ne peut donc pas devenir dangereuse. A contrario, les huiles végétales peuvent vite se dégrader et ne plus être utilisables.

Les huiles essentielles bien conservées ont une durée de vie très longue, plusieurs années. La date de péremption est une obligation légale et elle dépend du type de réglementation à laquelle elle est attachée: cosmétique, compléments alimentaires, … et la législation du pays dans laquelle elle est utilisée.

En France, la durée d’utilisation est en générale de 5 ans mais cette durée est indicative. En effet, si l’huile est bien conservée sa durée de vie peut être beaucoup plus longue.  Vous retrouverez sur les flacons des indications DLUO (date de limite d’utilisation optimale) ou DLC (date limite de consommation) qui vous permettront de vous situer mais qui restent simplement indicatives.

Pour compléter mon article vous pouvez lire : quelques définitions avec la compagnie des sens

Si vous suivez mes conseils pour conserver vos huiles essentielles et garder leurs vertus, vous pourrez les conserver plus longtemps avec toujours la même qualité sans avoir peur de les utiliser.

Si la date de péremption est dépassée vous pouvez quand même utiliser votre huile, elle sera  peut être juste moins efficace.

Lire la suite Comment conserver une huile essentielle ?

La monodiète de pommes pas à pas

J’ai le privilège de publier cet article invité rédigé par Jean-Baptiste Chapelle du blog : Sport Orientation Santé. C’est donc lui qui s’exprime à travers les « je ». Vous retrouverez une présentation de Jean baptiste à la  fin de cet article.

Si vous lisez régulièrement le blog de Béatrice…

… c’est que vous êtes convaincus que la nature (huiles essentielles, fleurs de Bach…)  est une incroyable source de satisfaction et de bien-être.

diete pommes pas à pas - blog betilami

« Une pomme par jour éloigne le médecin pour toujours »… pourvu que l’on vise bien !

Dans cet article on parle plutôt de douze pommes par jour et pendant trois jours.

Ok, alors on éloigne 12 médecins par jour ? Bref !

C’est l’histoire d’un homme que l’on peut qualifier d’angoissé et de stressé. De nombreuses épreuves l’ont forgé durant son enfance et son adolescence. Il ne le sait pas encore mais quelques années plus tard, les répercussions apparaîtront sur son corps.

C’est dingue comme le corps a une bonne mémoire !

A 20 ans une maladie inflammatoire qui s’appelle le psoriasis se déclare sur son cuir chevelu.  Rien de bien grave, c’est plutôt de l’inconfort.

C’est une maladie bénigne et non contagieuse. Certainement due à un foie et des intestins en mauvais états, et/ou à une accumulation de stress. La démangeaison est pour lui la principale cause de désagrément.

Mais il n’est pas seul, trois millions de français sont touchés par celle-ci.

Il est allé voir des spécialistes (médecine allopathique) mais est resté sans réponses.

STOP, il faut trouver une solution.

Alors j’ai cherché des solutions et oui c’est mon histoire !!

Jai testé des shampoings (à garder pendant 1h sur la tête….)…. Ma belle-mère (formation en médecine chinoise) me disait de tester la mono-diète de pommes…

Jai attendu 5 années avant d’appliquer son conseil. Pourquoi ? Je ne sais pas, peut-être que je n’y croyais pas.

C’est décidé, j’attaque la gala, la golden, la pilat.

Cela fait 4 ans que je pratique la monodiète de pommes de façon saisonnière (printemps, automne) et le résultat est là.

Débroussaillons la monodiète de pomme

Mono : C’est un préfixe qui indique : seul,  unique.

Diète : C’est un régime alimentaire particulier. C’est une privation totale ou partielle de nourriture

Quoi ? Mais qu’est-ce que c’est encore que ce régime ?

Du coup si on combine les deux MONO et  DIÈTE, cela donne :

Une alimentation pendant un ou plusieurs jours avec un aliment unique.

Pourquoi une DÉTOXIFICATION avec des pommes ?

L’encrassement de l’organisme se fait par la sur-alimentation,  le stress, la pollution, la sédentarité….

L’organisme évacue les toxines accumulées grâce aux organes d’éliminations (foie, reins…).  Cependant s’ils sont trop sollicités, ils se fatiguent et ne remplissent plus leur rôle. Alors, les toxines non évacuées se déposent aux endroits les plus faibles.

Reconsidérons les voies naturelles de guérison.

Lire la suite La monodiète de pommes pas à pas

Un Rhume: 5 Conseils Naturels Pour Vous Sentir Mieux En 2 Jours

Des frissons, des picotements au fond de la gorge, le nez qui coule, pas de doute : le rhume est là !

Vous n’avez sûrement pas envie de passer plus d’une semaine sur les rotules sans énergie et sans moral ?

Je vous délivre, dans cet article, 5 soins à appliquer immédiatement pour stopper le rhume et être à nouveau en pleine forme dans 2 jours.

Mes 5 soins vont vous permettre de:

  • Combattre les microbes et soigner votre rhume rapidement
  • Eviter d’aller consulter un médecin
  • Soigner naturellement votre rhume sans prendre de médicament

Les huiles essentielles sont des substances très puissantes, actives et potentiellement dangereuses. Il convient de faire attention en les utilisant et d’être prudent dans leur administration.

La dose d’huile essentielle recommandée par jour pour un adulte  ne doit pas dépasser 20 gouttes.

Les huiles essentielles peuvent être allergisantes ou irritantes.

Mon conseil: Je vous conseille avant chaque première utilisation de réaliser un test d’allergie.

un rhume 5 soins naturels blog betilami

“La santé, c’est le plus grand des biens ” Cardinal de Bernis

Une prévention efficace contre le rhume

Avant toute chose, je vous donne quelques astuces de prévention pour ne pas attraper ces vilains microbes qui gâchent la vie.

Recettes pour éviter d’attraper un rhume :

En olfaction : 2 gouttes de ravintsara sur les poignets, en période de risques, tous les matins pendant 15 jours à renouveler 3 semaines plus tard.

En diffusion : un mélange de ravintsara, tea tree, citron et eucalyptus radié, 5 gouttes de chaque, 15 minutes 3 fois par jour dans la pièce de vie.

diffusion d'huiles essentielles

Pour découvrir en plus comment booster votre système immunitaire pour ne par tomber malade, lisez mon article ⇒ ici

Mon conseil en + : Aérer matin et soir, même l’hiver, sa maison en ouvrant les fenêtres 15 minutes.

Si malgré tous mes conseils de prévention le rhume pointe le bout de son nez, pas de panique  : appliquez toutes les astuces qui vont suivre et vous devriez en être débarrassé dans 2 jours.

Liste des huiles essentielles anti rhume :

Eucalyptus radié : libère le nez, les bronches et la gorge, anti-infectieuse et antiseptique des voies respiratoires, calme les otites,

⇒ Pour vous procurer l’huile essentielle d’eucalyptus radié, cliquez sur le flacon:

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Menthe poivrée : dégage le nez, calme les maux de tête,

⇒ Pour vous procurer l’huile essentielle de menthe poivrée cliquez sur le flacon:

menthe poivrée pour soulager du rhume

– Tea tree : antiviral et calmant pour la gorge,

⇒ Pour vous procurer l’huile essentielle de tea tree, cliquez sur le flacon:

huile essentielle de tea tree blog betilam

Ravintsara : antiviral et anti infectieux puissant, renforce les défenses immunitaires,

⇒ Pour vous procurer l’huile essentielle de ravintsara, cliquez sur le flacon:

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l'huile essentielle de Ravintsara _ blog betilami

Niaouli : antiviral, doux pour les enfants,

⇒ Pour vous procurer l’huile essentielle de niaouli, cliquez sur le flacon:

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Citron : désinfectant, assainissant et antiseptique.

⇒ Pour vous procurer l’essence de citron, cliquez sur le flacon :

huile essentielle de citron blog betilami

Les recettes pour soigner votre rhume 

1 – Synergie inhalation

En inhalation : Le soir dans un bol d’eau chaude mais pas bouillante (les huiles essentielles perdent leurs propriétés dans l’eau bouillante) , 2 gouttes de menthe poivrée, 5 d’eucalyptus radié et 5 de ravintsara. Respirez profondément pendant 10 minutes et allez vous coucher. Vous allez bénéficier de tous les bienfaits toute la nuit et le lendemain, vous vous sentirez déjà mieux.

Mon conseil en + : Avant toutes vos inhalations lavez votre nez avec de l’eau de mer

 

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