Mes 3 livres références pour un bien être au naturel

Mes 3 livres références

pour un bien être au naturel

J’ai choisi de vous présenter 3 livres qui sont pour moi une référence dans leur domaine  et qui m’accompagnent au quotidien.

mes 3 livres références blog.betilami

“La lecture est l’aliment de l’esprit” Sénèque

#Aromathérapie

J’ai de nombreux livres qui parlent d’huiles essentielles dans ma bibliothèque mais je vous parle ici d’un des premiers des livres que j’ai acheté lorsque j’ai décidé de devenir aromathérapeute.

Celui ci parle d’aromathérapie de façon simple et pédagogique. Le monde des huiles essentielles peut paraître complexe mais les livres existent pour simplifier leur utilisation et celui là va vous permettre de mieux comprendre ce monde mystérieux qu’est l’aromathérapie.

Danièle Festy a écrit de nombreux ouvrages mais celui ci s’adresse particulièrement aux débutants.

Au début de livre, vous retrouvez une liste des huiles essentielles et leurs principales propriétés. Puis des recettes classés par maux. Le livre donne également beaucoup d’astuces pour prendre soin de soi: massages, soins corporels, cohérence cardiaque, …

Un ouvrage que je recommande à tous les débutants et les personnes qui veulent prendre soin d’elles.

je ne sais pas utiliser les huiles essentielles de Danièle FestyExtrait du livre: “Lavande, citron, ravintsara, ylang ylang … les huiles essentielles ont d’immenses pouvoirs pour soigner les maux quotidiens. mais il parait intimidant de s’y mettre… Laquelle acheter en premier? Comment la choisir? la conserver? …”

Je ne sais pas utiliser les huiles essentielles

de Danièle Festy (16 euros)

⇒ Certains liens dans cet article (livres en photos) vont te diriger vers le site Amazon auquel je suis affiliée. Si tu passes une commande via ce lien je gagne quelques euros sans augmenter ton prix d’achat. Merci à toi si tu achètes des produits avec mes liens  car cela va me permettre de continuer à écrire ce blog et à proposer du contenu gratuit et je, l’espère,de qualité.

Articles de mon blog sur les huiles essentielles:

-Généralités sur les huiles essentielles

-Zoom sur une huile précieuse: le ravintsara

“Mes 3 livres références”
#Fleurs de Bach

Ce livre trône fièrement dans ma bibliothèque, si vous devez choisir un seul ouvrage pour découvrir les fleurs de Bach, je vous conseille d’acquérir celui là.

Il est composé de plusieurs chapitres, le premier sur l’histoire des fleurs qui est peut être un peu fastidieux à comprendre et à lire mais ensuite il va vous permettre de découvrir toutes les fleurs de Bach ainsi que leurs effets positifs sur les émotions. Je m’inspire très souvent des mots clés présents dans chaque description de fleurs. Enfin, la dernière partie du livre vous expose des exemples concrets de l’effet des fleurs sur certaines émotions négatives.

  Les fleurs de Bach livre référenceExtrait du livre: “Dans la mouvance de l’homéopathie, le docteur Bach a développé une typologie de fleurs destinée à favoriser l’équilibre émotionnel. Ce guide commence par retracer l’histoire, les fondements et les principes de cette méthode. …”

Les fleurs de Bach pour trouver et retrouver un équilibre émotionnel

de Pascale Millier (10 euros) 

Articles de mon blog sur les fleurs de Bach:

-Généralités sur les fleurs de Bach

-5 fleurs de Bach pour lutter contre ses peurs

“Mes 3 livres références”
#Développement personnel

J’ai lu énormément de livres sur le développement personnel ces dernières années, j’ai découvert de nombreux auteurs dont je suis devenu fan: Miguel Ruiz, Laurent Gounelle, Louise Hay,…

Ces 2 dernières années,  j’ai éprouvé le besoin de m’affirmer et surtout d’être en cohérence avec moi même, peut être la crise de quarantaine! Ce livre m’a aidé a affronter mes vieux démons, alléger mes casseroles, … Comprendre les douleurs du passé pour accepter d’être heureuse dans le présent, il n’y a pas de fatalité telles sont les enseignements qu’à voulu faire passer la psychanalyste Catherine Bensaid.

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3 fleurs pour rompre avec le sentiment de solitude

3 fleurs de Bach pour rompre avec le sentiment de solitude

Les fleurs de Bach sont des élixirs floraux qui agissent sur les émotions négatives ou les humeurs afin de les changer positivement. Elles visent à aider la personne à surmonter ses problèmes. Concrètement, l’action des fleurs de Bach est vibratoire.

Le Dr Edward Bach ayant découvert que certaines plantes avaient une action sur certains états d’esprit, il a mis au point des élixirs dans lesquels l’eau est imprégnée de la vibration de la plante.

3 fleurs de Bach pour rompre avec le sentiment de solitude

“La solitude et le sentiment de n’être pas désiré sont les plus grandes pauvretés” Mère Teresa

⇒ Pour rappel, les fleurs de Bach sont répertoriées en 7 groupes.

  • Peur
  • Manque de confiance et incertitude
  • Solitude
  • Manque d’intérêt pour le présent
  • Hypersensibilité aux influences et idées d’autrui
  • Découragement et désespoir
  • Préoccupation excessive du bien être d’autrui

Dans cet article, nous allons parler du troisième groupe qui est celui de la solitude. Les fleurs de Bach  peuvent vous venir en aide si vous vous sentez seul ou isolé.

Pour utiliser au mieux les fleurs de Bach je vous propose de relire mon article: “comment utiliser les fleurs de Bach à retrouver”:  ICI

3 fleurs de Bach pour rompre avec le sentiment de solitude
  • Heather: Vous avez tendance à être un peu égocentrique, vous avez envie que l’on s’occupe de vous, qu’on vous écoute sans forcément écouter les autres en retour.

⇒ Je ne pense qu’à moi

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Guide d’achat d’huiles essentielles et de Fleurs de Bach

Mes produits chouchous naturels et mes marques coup de cœur

Je vais vous détailler les produits d’aromathérapie que j’utilise le plus fréquemment, les huiles essentielles, les hydrolats et les huiles végétales ainsi que les fleurs de Bach qui font partis de mon quotidien maintenant.

Un grand merci à Céline du blog desbourgeonssurlebitume.com qui m’a inspiré et donné envie d’écrire ce nouvel article.

Ainsi, vous trouverez les marques que j’utilise le plus souvent, vers quels sites ou magasins je me tourne et les livres qui sont toujours une source d’inspiration et de connaissances qui me sont indispensables pour avancer et progresser.

Mes produits chouchous/mes marques coups de coeur_blog_betilami

“Le plus grand secret pour le bonheur, c’est d’être bien avec soi”Bernard Fontenelle

# Mes marques chouchous 

⇒ Les Huiles essentielles:

La première marque que j’ai découverte en m’intéressant de plus près aux huiles essentielles est la sélection docteur Valnet. Vous trouverez cette marque facilement dans les parapharmacies, elles sont également distribuées très souvent en pharmacie mais vous pourrez facilement vous les procurer sur internet.

huile essentielle de tea tree blog betilami
Sélection du Docteur Valnet

Ensuite, j’ai découvert la marque Pranarom, que j’achète régulièrement sur le site amazon:

Pranarom

Et enfin, il y a peu de temps j’ai acheté sur le même site la marque Naturasun Aroms que j’apprécie tout particulièrement pour son rapport qualité/prix:

huile essentielle blog betilami
NatureSun Aroms

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10 bonnes raisons d’utiliser les Fleurs de Bach

10 bonnes raisons d’utiliser les Fleurs de Bach

1. Elles sont pratiques et simples à utiliser

⇒ 2 gouttes de la fleur sélectionnée directement sous la langue pour les cas aigus autant de fois que nécessaire (4 à 6 fois par jour en moyenne).

Pour les cas chroniques, dans un mélange personnalisé, diluer 2 gouttes de chaque fleurs sélectionnées (maximum 7) et prendre 4 gouttes de ce mélange 4 fois par jour.

Pour vous procurer ces fleurs de Bach, rendez vous dans ma boutique cliquez ici!

Mon conseil: En cas de choc émotionnel, prenez la préparation toute faite, le rescue, 4 gouttes sous la langue toutes les heures jusqu’à l’amélioration de votre état.

le remède rescue_blog_betilami

2. Elles ne sont pas chers

Si vous utilisez les Fleurs de Bach dans un mélange personnalisé, vous n’aurez à mettre que 2 gouttes de chaque petit flacon que l’on achète en pharmacie ou para pharmacie (prix moyen unitaire: 10 euros), le flacon va donc pouvoir être utilisé très longtemps.

Ce mélange personnalisé constitué de plusieurs fleurs va durer 3 semaines environ minimum.

Pour information: les flacons se conservent des années si vous les laissez dans un endroit sec, à l’abri la lumière trop vive et de la chaleur.

10 bonnes raisons d'utiliser les fleurs de Bach_blog_betilami

3. Elles sont efficaces avec des résultats profonds et durables

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Les 38 Fleurs du Docteur Bach

Les 38 fleurs du Docteur Bach

les 38 fleurs de Bach-blog_betilami

“Là où se trouve une volonté, il existe un chemin ” Winston Churchill

Je souhaite vous détailler dans cet article, au travers des 7 groupes d’états émotionnels , les 38 fleurs définies par le docteur Bach.

Cela va vous permettre de choisir les fleurs pour faire votre mélange personnalisé.

Dans chaque groupe vous trouverez les fleurs qui peuvent rééquilibrer les émotions négatives en émotions positives:

Groupe 1 : Les fleurs pour agir sur les états émotionnels de la peur pour retrouver paix et sérénité

Mimilus: pour les peurs définies et que l’on peut nommer facilement ⇒ donne de l’assurance

Aspen : pour les peurs floues et inexpliquées  que l’on ne peut pas définir ⇒ donne de la sécurité intérieure

Rock rose: pour les peurs paniques et les terreurs ⇒ donne du courage et du calme

Cherry Plum: pour la peur de perdre le contrôle de soi ⇒ donne du contrôle et de la tranquilité

Red Chesnut: pour la peur pour ses proches ⇒ donne confiance en la capacité d’autrui

⇒ Retrouver mon article sur les fleurs de Bach et les peurs: ICI

la fleur de Bach mimilus pour combattre les peurs - blog_betilami
Groupe 2 : Les fleurs pour agir sur les états émotionnels d’incertitude pour retrouver la confiance 

Cerato: pour les personnes qui demandent sans cesse l’avis des autres ⇒ permet de se fier à son intuition, donne de l’assurance

Gentian: pour les personnes qui se découragent trop vite ⇒ donne envie de persévérer

Scleranthus: pour les personnes qui hésitent entre 2 choix ⇒ donne plus de discernement et de prise d’initiative

Gorse: pour les personnes qui n’ont plus d’espoir ⇒ donne de l’espoir et de la joie

Wild oat: pour les personnes qui se dispersent trop ⇒ permet de s’orienter plus facilement

Horbean: pour les personnes qui ont du mal à se mettre en action ⇒ donne de l’entrain

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