3 erreurs à ne pas commettre quand on débute avec les huiles essentielles

Il y a plus de 10 ans, j’ai découvert les fleurs de Bach qui m’ont permis de sortir d’une dépression naturellement.  A la suite de cette découverte,  j’ai ressentie le besoin d’étendre mes connaissances à d’autres médecines dites “douces” ou “complémentaires” pour prendre soin de ma famille sainement et plus naturellement comme je l’avais fait pour moi avec les fleurs.

A cette époque, mes filles enchaînaient les rendez-vous chez le médecin et la prise d’antibiotiques devenait toujours plus fréquente. J’ai commencé alors à m’intéresser aux huiles essentielles à la suite d’une énième épidémie de rhume à la maison.

Je me suis prise de passion pour l’aromathérapie.

En  commençant à utiliser les huiles essentielles à la maison, j’ai commis de nombreuses erreurs, peut être comme vous ?

J’ai tenté de trouver des informations dans les livres ou sur internet mais, outre le fait que je perdais beaucoup de temps à les chercher et à les comprendre, je lisais souvent des articles compliqués, des synergies complexes et des dosages contradictoires.

3 erreurs à ne pas commettre quand on débute avec les huiles essentielles

“Il n’y a pas de hasards, suivez votre intuition” Julien Peron 

J’ai donc décidé de me former pendant 1 an pour éviter de renouveler ces erreurs et utiliser les huiles essentielles sans avoir peur de me tromper dans les dosages et surtout savoir quelles huiles utilisées quand l’une de mes filles couvait un nouveau rhume ou un début de gastro sans dépenser une fortune.

Depuis 3 ans, et après avoir suivi 2 formations en aromathérapie,  je teste quotidiennement mes connaissances et utilise des synergies à base d’huiles essentielles sur ma petite famille et sur moi- même.

Au fil du temps, j’ai commencé à donner des conseils à des proches, et je me suis décidée à écrire un blog pour étendre mes compétences et partager avec vous la passion des huiles essentielles et de la santé au naturel.

Au fil de nos échanges et de vos commentaires laissés sur mon blog et sur ma chaîne youtube, j’ai pu constater que bon nombre d’entre vous n’osait pas utiliser les huiles essentielles dans leur quotidien.

Vous êtes nombreux à me dire dire que vous avez peur de vous tromper dans les dosages, vous ne savez pas quelle huile essentielle choisir pour tel ou tel soucis de santé.

Pour vous aider et pour vous éviter de passer par toutes ces étapes fastidieuses, je vais vous donner aujourd’hui 3 erreurs à ne pas commettre quand on débute en aromathérapie.

Les huiles essentielles sont effectivement très puissantes et doivent faire l’objet d’une attention toute particulière quand on souhaite les utiliser pour prendre soin de ses proches.

Quelles sont les erreurs fréquemment commises quand on débute en aromathérapie ?

Vous pouvez commettre de nombreuses erreurs en utilisant pour la première fois les huiles essentielles mais voici 3 conseils qui vont vous éviter de vous retrouver dans une fâcheuse posture ou avoir des effets indésirables.

Conseil n° 1 : Utiliser les huiles essentielles dans ou prés des yeux ou des oreilles

Les yeux ne supportent pas les huiles essentielles.

Si vous avez déjà appliqué 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée sur les tempes pour faire  passer une migraine et si vous êtes passé un peu trop prés des yeux alors vous savez de quoi je parle.

Je vous demande donc de faire attention à ne pas utiliser les huiles trop prés des yeux.

Il faut pas également éviter de faire couler des gouttes d’huile essentielle dans le conduit auditif, c’est dangereux et inutile.

Les oreilles  sont  sensibles au contact des huiles, il faut penser à faire une dilution avec une huile végétale si vous souhaitez masser le contour de l’oreille.

Enfin, un conseil supplémentaire, pensez à laver vos mains après utilisation systématiquement.

Conseil n° 2 : Ne pas faire un test allergie avant toute utilisation 

Les huiles essentielles sont si puissantes que certaines personnes peuvent mal réagir à leurs contacts.

Il faut toujours effectuer un test d’allergie avant toute utilisation.

Prenez  1 goutte pure  et déposez-la dans le creux de votre  coude, attendez 3 à 4 heures minimum pour voir comment votre peau réagit.

Si vous ne constatez pas de rougeurs ou de démangeaisons, vous pouvez utiliser l’huile essentielle.

Soyez particulièrement vigilant avec la peau fragile des enfants, attendez 24 heures pour voir la réaction cutanée suite à l’application de la goutte d’huile essentielle.

Une dilution dans une huile végétale diminue le risque d’allergie.

Conseil n° 3- Appliquer une huile essentielle photo-sensibilisante avant une exposition au soleil 

10 pièges à éviter avec les huiles essentielles_blog_betilami

Avant une exposition au soleil, n’appliquez pas des huiles essentielles de la famille des citrus (bergamote, orange, citron, mandarine,…) car elles sont photosensibilisantes. je ne vous conseille pas non plus de les prendre par voie orale.

Vous risquez de voir apparaître des tâches sur la peau, une dépigmentation irréversible si vous vous exposez au soleil.

Généralement, évitez de vous exposer au soleil avec ces huiles pendant au moins 8 heures.

A noter que le petit grain bigarade et le Néroli ne sont pas photosensibilisantes car elles sont produites à partir des feuilles et des fleurs pas des écorces.

Quelques huiles essentielles de la famille des Apiacées sont aussi concernées comme la livèche, le persil, le fenouil ou le céleri.

Envie d’une formation sur les huiles essentielles fiable et accessible ?

Je comprends que vous ayez du mal à vous y retrouver parmi tout cela et que vous baissiez les bras facilement devant tant d’informations.

Connaitre les huiles essentielles et savoir les utiliser correctement demande un peu de pratique et surtout des informations fiables et claires.

Des bases pour mieux comprendre l’aromathérapie

J’ai décidé de vous aider en créant une formation inédite en 2 modules qui va s’étendre sur 8 semaines qui va vous permettre de débuter sereinement et facilement avec les huiles essentielles.

Je vais vous accompagner pas à pas dans la découverte du monde merveilleux de l’aromathérapie.

J’ai conçu cette formation en pensant à ce que j’aurais aimé lire quand j’ai débuté avec les huiles essentielles. Je reviens notamment, dans la formation, sur toutes les erreurs à ne pas commettre quand on débute en aromathérapie.

Je souhaite que vous vous disiez en suivant ma formation : “Si seulement j’avais eu ces informations plus tôt !”

Grâce à des cours pratiques, des vidéos explicatives, je vais vous montrer comment intégrer les huiles essentielles dans votre quotidien petit à petit.

Vous verrez, que déjà, grâce à 5 huiles essentielles, on peut soulager un grand nombre de maux.

Génial, je veux suivre cette formation !

La formation va être disponible dans quelques jours, vous allez pouvoir y accéder.

Les personnes inscrites à la liste VIP sont déjà au courant puisqu’elles souhaitaient l’être en recevant  des informations en avant-première.

Mais ce n’est pas trop tard pour vous, vous avez encore le temps d’en bénéficier !

Que devez-vous faire maintenant ?

  • Posez moi toutes vos questions en commentaire en dessous de cet article sur la formation ou sur les huiles essentielles et j’y répondrai avec plaisir.
  • Inscrivez-vous à la newsletter si ce n’est pas déjà fait (formulaire à la fin de l’article) ou sur la liste VIP pour être au courant de la sortie de la formation.
  • Partagez cet article autour de vous car, peut être, des personnes que vous connaissez ont envie de découvrir les huiles essentielles.

A très bientôt

Béatrice

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Huile Essentielle De Menthe Poivrée : 12 bonnes raisons de l’utiliser

L’huile essentielle de menthe poivrée est l’une des plus polyvalentes de toute l’aromathérapie. De nombreuses propriétés, posologies et modes d’administration sont possibles pour soulager différents maux. Sa richesse en menthol lui confère une action très rafraîchissante et ses propriétés antalgiques sont remarquables.

Huile indispensable dans une trousse d’aromathérapie familiale et des passionnés de sport, elle fait partie des 5 huiles essentielles à posséder pour bien commencer à utiliser les huiles essentielles.

De nombreuses études cliniques ont démontré les nombreux atouts de la menthe poivrée : elle diminue la douleur des piqûres, elle soulage les maux de tête, elle améliore la digestion, elle débouche le nez et lutte contre les nausées mais la liste de ses bienfaits ne s’arrête pas là.

⇒ J’ai des maux de tête et je n’arrive pas à me soulager

⇒ J’ai du mal à digérer et je me sens ballonné après les repas

⇒ Ma femme a le mal des transports

⇒ Mon fils passe des examens et il a besoin de se concentrer

L’organisation Mondiale de la Santé (OMS) et l’agence Européenne du médicament (EMA) a reconnu les effets bénéfiques de cette huile essentielle dans ” le traitement du syndrome du côlon irritable et dans les affections digestives ; par voir externe, l’huile essentielle est efficace contre les douleurs musculaires et les maux de tête”.

L’huile essentielle de menthe poivrée, au service de votre bien-être

La menthe poivrée est une plante vivace aux tiges carrées et velues. Elle était déjà utilisée en Egypte antique. 

La menthe poivrée est une plante vivace aux tiges carrées et velues.  Elle était déjà utilisée en Egypte Antique. Son odeur est très reconnaissable : fraîche, agréable et forte.

Sa composition :

  • menthol: 30 à 55%
  • menthone : 12 à 32%
  • 1,8-cinéole: 3 à 14%

12 bonnes raisons d’utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée

La menthe poivrée, 12 bonnes raisons de l'utiliser

“Il n’y a pas de meilleur remède que celui qui réussit” proverbe français

Apaise rapidement les maux de tête et les migraines

Les effets analgésiques de la menthe poivrée sont un remède efficace pour apaiser les maux de tête grâce à son effet apaisant. Le froid atténue rapidement la douleur et les migraines.

Massage : appliquez 1 à 2 gouttes pures d’huile essentielle directement sur les tempes et à la base du cou. Faites de petits ronds du bout des doigts en évitant de vous approcher trop près des yeux et répéter l’opération 30 minutes plus tard.

Inhalation : versez 3 à 4 gouttes dans un bol d’eau frémissante (pas bouillante car les molécules actives des huiles essentielles ne résistent pas à la chaleur), respirez profondément pendant 5 minutes.

Diffusion : versez 15 gouttes dans votre diffuseur pendant 30 minutes matin et soir ou pendant la crise. Il est recommandé d’associer l’huile essentielle de menthe poivrée très forte à une autre huile essentielle (ravintsara, eucalyptus radié par exemple).

Stoppe durablement les nausées et les vomissements

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8 Huiles Essentielles Indispensables Au Printemps

Tout comme pendant l’automne et l’hiver, le printemps est une saison qui nécessite d’utiliser des huiles essentielles adaptées.

Le printemps est la période où il faut penser à détoxifier son corps de tous les excès faits tout au long de l’hiver. Il faut aussi prendre soin de sa peau, faire disparaître sa peau d’orange et faire attention aux insectes et au soleil. Les allergies sont également très présentes en cette période. Une huile essentielle de printemps peut vraiment vous aider à vous soulager, vous allez la découvrir dans cet article.

A la fin de l’article, je vous réserve un petit bonus “spécial printemps” avec la recette de mon baume pour atténuer tout en douceur la cellulite tenace afin de préparer l’été !

Rappel : Il faut toujours utiliser les huiles essentielles avec précaution, mes conseils d’aromathérapie ne remplacent pas l’avis de votre médecin.

huiles essentielles du printemps

“S’il n’y avait pas d’hiver, le printemps ne serait pas si agréable : si nous ne goûtions pas à l’adversité, la réussite ne serait pas tant appréciée” Anne Bradstreet

Les huiles essentielles du printemps: vers une détox efficace

Vous vous sentez fatigué ?

Vous avez du mal à digérer ?

Vous avez des boutons sur le visage ?

Il est sûrement temps de vous occuper de vous et de votre foie et de drainer les toxines et les graisses pour accélérer leur élimination de votre organisme.

L’huile essentielle de citron pour nettoyer son organisme

L’essence de citron est une huile qui peut vous rendre bien des services au printemps. Elle détoxifie et renforce votre système immunitaire et stimule la circulation lymphatique.

Cette huile va permettre une libération de la bile vers l’intestin qui permet un meilleur fonctionnement du foie et une meilleure capacité à capter les graisses. Le bol alimentaire progresse mieux dans l’estomac et la digestion va être facilitée.

Le système circulatoire du sang fonctionne mieux et l’élimination des toxines est accentuée. Bref, les foies fatigués adorent cette huile !

L’essence de citron a même un effet revigorant et stimulant. Elle permet de retrouver la pêche et la bonne humeur alors pas d’hésitation.

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Les cailloux : pour la beauté mais pas que !

Permettez-moi de vous présenter un article invité du site planète cristal qui met en lumière les bienfaits des pierres: la litho thérapie.

La litho thérapie reste, aujourd’hui encore, méconnue du grand public. J’ai donc décidé de partager mon clavier le temps d’un article pour vous faire découvrir le pouvoir énergétique des pierres qui augmente votre sensation de bien être.

Encore une façon de prendre soin de soi naturellement !

Les bienfaits des pierres sur le corps humain

Notre corps évolue chaque jour et subit différentes agressions au quotidien. Afin de veiller à son bon fonctionnement et son équilibre, il faut parfois avoir recours aux pierres naturelles. En 3 points, voici comment la litho thérapie, grâce aux bijoux en minéraux, peut faire du bien.

Le port des bijoux en minéraux

Tout d’abord, il est bien de définir le terme : litho thérapie. En effet, apparu dans les années 70, la litho thérapie ou parfois écrit litho-thérapie est le fait de se soigner en utilisant les pierres.

Cependant, cette médecine est indissociable de l’homme puisqu’il semble que les premiers êtres humains utilisaient déjà cette forme de médecine.

Pour ressentir les bienfaits de ces bijoux minéraux, il est conseillé de les porter sur les méridiens, les centres énergétiques ainsi que dans le secteur des chakras. Selon la zone ciblée, l’effet sera d’y augmenter le flux énergétique. Avant de mettre un bijou, il faut donc réfléchir au bienfait attendu.

Il faut ensuite entrer en contact avec la pierre en suivant son intuition pour mieux comprendre son utilisation. En effet, chaque pierre peut renfermer des vertus de guérison, de protection, de stimulation ou de facilitation.

Les bienfaits de pierre avec la lithothérapie

Afin de les porter correctement et d’en ressentir les avantages, il est donc primordial d’étudier les vertus des pierres qui sont sur les bijoux. Il ne faut pas juste se fier à ce qu’un vendeur dit car ce qui l’intéresse avant tout c’est de faire du chiffre d’affaires.

Il vaut mieux donc se renseigner sur le nom de la pierre et effectuer ses propres recherches.

Les colliers et pendentifs Lire la suite Les cailloux : pour la beauté mais pas que !

Comment conserver une huile essentielle ?

Les huiles essentielles sont des produits à chouchouter, il faut en prendre soin pour les garder le plus longtemps possible. Vous vous demandez peut être comment conserver une huile essentielle, je vais vous aider à y voir plus clair.

Vous avez peur d’utiliser une huile essentielle périmée ?

Vous avez des hésitations sur la qualité d’une huile essentielle après quelques mois d’utilisation ?

Vous craignez les effets secondaires si vous prenez une huile essentielle périmée ?

Ces doutes sont légitimes…

Je vais vite vous rassurer et je vous conseille de suivre mes astuces pour savoir comment conserver vos huiles essentielles.

comment conserver ses huiles essentielles-blog betilami

“Existe t il pour l’homme un bien plus précieux que la santé” Socrate

Qu’est-ce-qu’une huile essentielle ?

Les huiles essentielles peuvent être produites à partir de différentes plantes ou fleurs et elles peuvent contenir jusqu’à 100 composés chimiques, il faut donc les utiliser avec précaution.

L’huile essentielle est une substance odorante et volatile et extraite sous forme liquide obtenu par distillation à la vapeur d’eau, c’est le mode d’extraction qui le plus souvent utilisé.  L’huile essentielle ne contient aucun corps gras malgré son nom.

La date de péremption d’une huile essentielle ne signifie pas grand chose. Il ne peut y avoir de développement de bactéries dans un flacon d’huile essentielle. Elle ne peut donc pas devenir dangereuse. A contrario, les huiles végétales peuvent vite se dégrader et ne plus être utilisables.

Les huiles essentielles bien conservées ont une durée de vie très longue, plusieurs années. La date de péremption est une obligation légale et elle dépend du type de réglementation à laquelle elle est attachée: cosmétique, compléments alimentaires, … et la législation du pays dans laquelle elle est utilisée.

En France, la durée d’utilisation est en générale de 5 ans mais cette durée est indicative. En effet, si l’huile est bien conservée sa durée de vie peut être beaucoup plus longue.  Vous retrouverez sur les flacons des indications DLUO (date de limite d’utilisation optimale) ou DLC (date limite de consommation) qui vous permettront de vous situer mais qui restent simplement indicatives.

Pour compléter mon article vous pouvez lire : quelques définitions avec la compagnie des sens

Si vous suivez mes conseils pour conserver vos huiles essentielles et garder leurs vertus, vous pourrez les conserver plus longtemps avec toujours la même qualité sans avoir peur de les utiliser.

Si la date de péremption est dépassée vous pouvez quand même utiliser votre huile, elle sera  peut être juste moins efficace.

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