6 huiles essentielles pour booster son système immunitaire

6 huiles essentielles pour booster son système immunitaire

L’automne est là avec son lot de microbes, rhumes, rhinites, gastros, … Heureusement les huiles essentielles peuvent vous aider à traverser cette période en limitant les infections (parole d’aromathérapeute!). C’est maintenant qu’il faut penser à renforcer vos défenses immunitaires.

Les températures diminuent et le système immunitaire est mis à rude épreuve. Je vais vous donner des recettes simples, vous me connaissez maintenant, à base d’huiles essentielles pour booster votre système immunitaire.

Quelques signes qui peuvent faire penser que vos immunités diminuent: une grande fatigue, des maux de tête qui persistent, un rhume qui s’éternise et que vous n’arrivez pas à guérir. Il est temps d’agir!

Diffusions, massages, inhalation, bain, … plusieurs méthodes sont possibles pour rester en forme et éloigner les microbes, virus et bactéries!

Mon conseil: Je vous conseille avant chaque première utilisation un test d’allergie.

6 huiles essentielles pour booster son système immunitaire

“La plus grande richesse, c’est la santé” de Virgile

Rappel: Il faut toujours utiliser les huiles essentielles avec précaution, mes conseils d’aromathérapie ne remplacent pas l’avis de votre médecin.

“6 huiles essentielles pour booster son système immunitaire”
# Ravintsara

Le ravintsara (Cinnamomum Camphora)  est un arbre de la famille des lauracées, ces feuilles ressemblent à celui du laurier. Cet arbre pousse à Madagascar, et son nom signifie «bonne feuille». Pour obtenir l’huile essentielle ce sont ses feuilles qui sont distillées.

⇒ Parfum: frais doux et camphré (j’adore!)

Propriétés thérapeutiques:

Antivirale majeur, immuno-stimulante, antibactérienne, expectorante, énergisante.

Recette pour booster son système immunitaire: 

  • Inhalation: 2 gouttes sur les poignets que l’on frotte et que l’on peut respirer profondément.
  • Diffusion: 15 gouttes dans un diffuseur 2 fois 30 minutes pas jour

Contre indication: Toute la famille peut utiliser cette huile essentielle qui possède une haute tolérance. Toutefois elle est a évite pour les femmes enceintes de moins de 03 mois et aux personnes allergiques, asthmatiques et épileptiques.

Pour vous procurer cette huile indispensable pour rester en pleine santé, cliquez sur l’image:

# Tea tree

Le tea tree ou arbre à thé (melaleuca alternifolia) est originaire d’Australie est une huile très efficace pour combattre les états infectieux, stimuler les défenses immunitaires et redonner de l’énergie en cas de fatigue

⇒ Parfum: aromatique et boisé

Propriétés thérapeutiques:  

– Anti-infectieuse, bactéricide, fongicide et antivirale, immuno-stimulante, tonique général et psychiqueAnti-parasitaire

Recette pour augmenter ses défenses immunitaires:

  • Voie orale: 1 à 2 gouttes dans une cuillère de miel ou sur un comprimé neutre 3 fois par jour pendant 7 jours (à renouveler 2 fois avant l’hiver).

Contre indication: Ne pas utiliser cette huile essentielle pour les femmes enceintes de moins de 03 mois, diluée avec une huile végétale pour les utilisations cutanées pour éviter le risque irritant.

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# Niaouli

L’huile essentielle de Niaouli (melaleuca quinquenervia) pousse à l’état sauvage dans les grands espaces de la Nouvelle Calédonie et Madagascar. Il peut atteindre 15 à 20 mètres.

⇒ Parfum: aromatique et frais

Recette pour augmenter ses défenses immunitaires:

  • Diffusion: Pour assainir la pièce et favoriser une meilleure respiration la nuit, diffuser 15 gouttes (+ 10 gouttes de citron) pendant 15 minutes avant d’aller dormir.

Contre indication: Attention! Cette huile essentielle est interdite aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu’aux enfants de moins de 06 ans et aux personnes souffrant de maladies hormono-dépendantes. Bien diluer cette huile dans une huile végétale pour l’appliquer sur la peau

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# Citron

Le citron (citrus limonum), originaire de l’Argentine, est l’un des fruits les plus utilisés en médecine naturelle. Ses feuilles sont coriaces et très odorantes. On récolte le fruit l’hiver pour obtenir l’essence issue de l’écorce du fruit.

⇒ Parfum: fruité, léger et rafraîchissant

Propriétés thérapeutiques: 

Antibactérienne, anti-nauséeuse, fluidifiante sanguine.

Recette pour stimuler ses défenses immunitaires:

  • Voie orale: 1 à 2 gouttes dans une cuillère à café de miel ou de sirop d’agave 2 fois par jour pendant 15 jours (à renouveler 2 fois tous les 03 mois)

Contre indication: Interdite aux femmes enceintes de moins de 03 mois et aux bébés. Elle est également photo sensibilisante (attention aux expositions au soleil!) et irritante il faut donc la diluer avant une application cutanée.

Pour vous procurer l’essence de citron que j’utilise régulièrement, cliquez sur l’image ci dessous:

# Thym à thymol

L’huile essentielle de Thym à thymol (thymus vulgaris) provient du bassin méditerranéen. Issue d’un arbrisseau vivace de 30 cm, elle est employée pour son aspect purifiant, son action antiseptique et désinfectante.  C’est un tonique puissant qui lutte contre les affections hivernales.

⇒ Parfum: doux, subtil , qui sent la “Provence

Recette pour augmenter ses défense immunitaire:

  • Voie orale: 1 goutte sur un comprimé neutre ou dans une cuillère de miel 2 fois par jour pendant 3 jours consécutifs maximum.

Contre indication: Très puissante c’est une huile essentielle à utiliser avec beaucoup de précaution. Interdite aux femmes enceintes et allaitantes, aux bébés et aux enfants. Cette huile ne doit pas être inhalée (éviter la diffusion).

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# Eucalyptus radié

L’eucalyptus radié (eucalyptus radiata), cousin de l’eucalyptus globulus, est un arbre d’origine australienne, son écorces grise se détache du tronc en longs rubans, son huile est extraite de ses feuilles arrondies qui apporte une note mentholée.

⇒ Parfum: menthé et frais

Propriétés thérapeutiques:  

Expectorante, bactéricide, antivirale, antifongique et mucolytique.

Recette pour augmenter ses défense immunitaire:

  • Diffusion: 10 gouttes d’eucalyptus radié + 10 gouttes de ravintsara à diffuser 2 fois 30 minutes par jour.

Contre indication:Interdite aux femmes enceintes de moins de 03 mois et aux bébés. Il est préférable de la diluer avant toute application cutanée pour ne pas irriter la peau.

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Autres astuces naturelles pour garder la forme:

  • Dormir suffisamment
  • Faire de la méditation ou du yoga
  • Manger des fruits de saison pour faire le plein de vitamines
  • Aérez vous et aérez la maison
  • Faites du sport régulièrement

Et vous quelles sont vos astuces pour être en forme tout l’hiver?

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4 Fleurs de Bach pour s’affirmer

4 Fleurs de Bach pour s’affirmer

et être moins sensible aux influences extérieures

Petit rappel pour les personnes qui ne connaissent pas encore les fleurs de Bach. Ce sont des élixirs floraux qui agissent sur les émotions négatives ou les humeurs afin de les changer positivement. Elles visent à aider la personne à surmonter ses problèmes. Concrètement, l’action des fleurs de Bach est vibratoire.  Le docteur Edward Bach parlait de florithérapie.

Le Dr Edward Bach ayant découvert que certaines plantes avaient une action sur certains états d’esprit, il a mis au point des élixirs dans lesquels l’eau est imprégnée de la vibration de la plante.

Les élixirs floraux sont des extraits liquides préparés par infusion solaire de fleurs sauvages ou cultivées. Chaque élixir a une qualité spécifiquement liée à l’espèce dont il provient. La qualité de chaque élixir donne la capacité d’équilibrer les émotions.

Les fleurs de Bach permettent d’équilibrer ses humeurs, dépasser ses peurs, affronter des épreuves difficiles, permettent de prendre confiance et dépasser les moments de solitude. Elles peuvent aussi débloquer des situations ancrées profondément en soi et permettent de vivre plus harmonieusement.

4 fleurs pour s'affirmer blog betilami

“Le moyen le plus direct de gagner la renommée est d’affirmer avec une ferme assurance et le plus souvent possible qu’on la possède déjà” de Giacomo Leopardi

 

⇒ Pour rappel, les fleurs de Bach sont répertoriées en 7 groupes.

  • Peur
  • Manque de confiance et incertitude
  • Manque d’intérêt pour le présent
  • Solitude
  • Hypersensibilité aux influences et idées d’autrui
  • Découragement et désespoir
  • Préoccupation excessive du bien être d’autrui

Je vais donc vous parler du cinquième groupe, celui des émotions d’hypersensibilité aux influences et idées d’autrui.

  • Agrimony: Pour les personnes qui cache leur désarroi, sont toujours de bonne humeur en apparence mais au fond d’eux sont tristes.

⇒ Je préfère ne pas parler de mes problèmes, j’ai pas envie de déranger

⇒ Je suis toujours de bonne humeur même si au fond ça ne va pas fort

Ces questionnements vous parlent alors agrimony est faite pour vous, elle va vous permettre d’être plus authentique avec votre entourage mais aussi avec vous même. Vous aurez la capacité de vous montrer tel que vous êtes.

fleur de bach agrimony blog betilami

Pour vous la procurer vous pouvez cliquer sur l’image du flacon ci dessous, il s’agit d’un lien affilié qui me permet de gagner quelques euros sans augmenter votre prix de vente. Cela me permet de continuer à écrire et faire vivre ce blog.

 

  • Centaury: Pour les personnes qui ne savent pas dire non et qui peuvent en souffrir. Vous vous sentez soumis et n’osez pas donner votre avis peut être par peur de ne pas être aimé.

⇒ Je ne sais pas dire non

⇒ Je rends toujours service même quand je n’en n’ai pas envie

Vous vous retrouvez dans ces phrases, alors centaury peut vous aider. Elle va vous permettre de vous affirmer et donner votre avis. Vous vous sentirez plus autonome dans vos prises de décisions. Vous resterez serviable mais quand vous l’aurez choisi.

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  • Holly: Pour les personnes qui ont tendance à la jalousie, à la colère voire à la haine.

⇒ Je n’ai pas digéré ce qu’il m’a fait

⇒ Je le déteste

Si vous vous reconnaissez dans ces phrases, holly peut vous aider à canaliser votre colère, ne pas la garder en vous mais plutôt la dépasser. Vous aurez la capacité à penser avec le cœur, vous arriverez à vous réjouir du bonheur des autres.

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  • Walnut: Pour les personnes influençables, qui n’arrivent pas à prendre une décision sans l’avis d’autrui. Pour les personnes qui ont du mal à s’adapter à une nouvelle vie et aux changements.

⇒ Je n’arrive pas à prendre une décision seule

⇒ Je n’arrive pas à me faire à ma nouvelle vie

Ces phrases vous parlent alors prenez walnut et vous vous sentirez plus autonome dans vos décisions et vous arriverez à vous adapter facilement dans un nouvel environnement.

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“Le plus grand cadeau que nous puissions faire à autrui, c’est d’être heureux et optimiste en nous-mêmes, car nous pouvons alors tirer ceux qui sont dans le désespoir hors de leur souffrance” Docteur Edward Bach

Les fleurs de Bach sont un remède naturel qui n’ont pas d’effet secondaire et qui peuvent être donner aux enfants, aux adultes, aux animaux et même aux plantes.  Elles vont rééquilibrer les émotions mais ne vont pas guérir les symptômes physiques. Il existe des fleurs de Bach sans alcool.

Pour rappel, les fleurs de Bach ne se substituent en aucun cas à un traitement médical.

 

Articles complémentaires qui peuvent vous intéresser sur les fleurs de Bach:

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Mes 3 huiles essentielles au quotidien

Mes 3 huiles essentielles au quotidien

Devenues indispensables à mon quotidien, je vous présente ici les 3 huiles essentielles qui me suivent partout particulièrement en cette période de début d’automne, elles sont présentes dans ma chambre, mon sac à main, en voyages,…

Rappel: Il faut toujours utiliser les huiles essentielles avec précaution, mes conseils d’aromathérapie ne remplacent pas l’avis de votre médecin.

Mes 3 huiles essentielles au quotidien - blog betilami

“Heureux celui qui joint la santé à l’intelligence” de Ménandre

Mes 3 huiles essentielles au quotidien
# L’huile essentielle de Tea tree
Propriétés thérapeutiques :

– Anti-infectieuse, bactéricide, fongicide et antivirale, immuno-stimulante, tonique général et psychique, anti-parasitaire,…

l'huile essentielle de tea tree blog betilami

Vous pouvez facilement :

– Soigner les infections ORL (otite, sinusite, rhino-pharyngite, angine, bronchite): Inhalez 5 gouttes d’huile essentielle de tea tree et mélangez à un bol d’eau chaude avec une serviette sur la tête.

– Soigner les grippes, refroidissements: Avalez 1 à 2 gouttes sur un sucre ou une cuillère de miel 3 fois par jour.

– Soulager les infections digestives (gastro): 1 goutte de tea tree en synergie avec 1 goutte de ravintsara sur un sucre ou un comprimé neutre à prendre 4 fois par jour pendant 8 jours pour éviter de tomber malade et augmenter vos défenses immunitaires.

– Faire disparaître les mycoses, les herpès, l’acné: 1 goutte sur un coton tige et appliquez cette huile sur chaque bouton après avoir lavé votre peau.

– Apaiser la fatigue physique et nerveuse: Prenez 1 goutte dans une tisane ou un thé le matin 4 fois par semaine pendant 1 mois.

Contre-indications: il n’y en a pas beaucoup je soigne toute ma famille avec elle ! Néanmoins je la déconseille aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux enfants de moins de 3 ans.

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– Les méthodes pour utiliser les huiles essentielles

 

# L’huile essentielle de Menthe poivrée
Propriétés thérapeutiques :
  • Anti spasmodique, stimulante digestive, anti nauséeuse, anti migraineuse, anti inflammatoire, anti infectieuse.
Vous pouvez facilement :

– Apaiser les maux de tête, les migraines: c’est un excellent antalgique, massez vos tempes et la base du cou avec 2 gouttes (vous pouvez la diluer avec une huile végétale) ou la diffusez avec 20 gouttes 1 heure le matin et 1 heure l’après midi

– Lève les nausées, stoppe les vomissements et aide à supporter le mal des transports: sur un comprimé neutre ou un sucre 1 goutte à sucer doucement après les repas ou pendant le trajet

– Assure une haleine fraîche: 1 goutte sous la langue après le repas

– Apaise les troubles digestifs: 2 gouttes dans une infusion ou sur un comprimé neutre à sucer

– Détoxifie et stimule le foie: 1 goutte dans un verre d’eau à la fin des repas

– Anti-fatigue physique et nerveuse:  Diffusez 2 fois par jour une dizaine de gouttes matin et après midi

– Dégage le nez et fait baisser la fièvre: En olfaction plusieurs fois dans la journée

Contre-indications:  Elle est interdite pour les bébés et les enfants, pendant la grossesse et l’allaitement. Elle est également interdite aux personnes épileptiques et enfin, elle n’est pas efficace dans le bain.

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– Les 46 huiles essentielles classées de A à Z

 

# L’huile essentielle Lavande aspic
Propriétés thérapeutiques :

Antalgique cutanée, antibactérienne et antifongique, neurotonique, anti inflammatoire, cicatrisante.

Vous pouvez facilement :

–  Soulager les piqûres d’insectes: Appliquez 1 à 3 gouttes d’huile essentielle de lavande aspic sur la piqûre et renouveler tous les 10 minutes puis toutes les heures jusqu’à diminution puis disparition de la douleur ou de la gêne.

Apaiser et calmer les brûlures: Agir vite, versez de l’eau froide pour enlever le feu puis appliquez 5 gouttes d’huiles essentielles de lavande aspic dans 10 gouttes d’huile végétale de millepertuis. Vous pouvez utilisez la même recette pour les coups de soleil.

Soigner les boutons d’acné infectés, furoncles: Versez dans une quinzaine de gouttes d’huile végétale, 3 gouttes de lavande aspic que vous pouvez compléter avec 3 gouttes d’huile essentielle de tea tree et appliquez sur le bouton 2 fois par jour.

Soulager les muscles et les articulations sensibles: Versez dans 10 gouttes d’huile végétale (arnica par exemple) 3 gouttes de lavande aspic que vous pouvez compléter avec 3 gouttes de romarin à camphre. Massez les zones douloureuses.

Contre-indication: Elle est interdite aux femmes enceintes et allaitantes, les bébés et les enfants de moins de 06 ans.  Eviter la voie orale qui n’est pas très appropriée.

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Les 10 pièges à éviter avec les huiles essentielles

Que pensez-vous de ces 3 huiles essentielles? Font-elles parties de votre quotidien?

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Découverte coup de cœur “Cocotte créations”

Découverte coup de cœur “Cocotte créations”

Aujourd’hui j’ai envie de vous faire découvrir une marque pour qui j’ai eu un coup de cœur.

J’ai découvert cette marque sur instagram il y a quelques semaines et j’ai décidé de prendre contact avec Sandrine, entrepreneuse et créatrice, de la marque “Cocotte créations”.

Plusieurs informations ont attiré mon attention sur cette marque, tout d’abord la thématique m’a touchée et tout de suite intéressée: Le transport des flacons d’huiles essentielles et de fleurs de Bach ainsi que l’homéopathie. J’ai découvert des boites et des trousses pratiques et esthétiques pour transporter facilement et en toute sécurité toutes mes petites fioles (et j’en ai beaucoup!)

Ensuite, le coté artisanal de ses créations m’a beaucoup plu, tout est fait main avec des matériaux nobles, elle choisit des tissus colorés et pour chaque pochette, trousse, …

Découverte coup de cœur “Cocotte créations”

Enfin, petit clin d’œil géographique puisque la société est basée en Dordogne non loin de mes terres d’origines.

découverte de cocottecreations - blog betilami

“Ce n’est pas le vent qui décide de ta destination, c’est l’orientation que tu donnes à ta voile” de Jim Rohn

⇒ devise de Sandrine dans son quotidien ⇐

Découverte coup de cœur “Cocotte créations”

J’ai décidé de contacter Sandrine pour un éventuel futur partenariat et nous avons pu échanger par téléphone et le courant est bien passé entre nous.

Sandrine m’a parlé de son parcours et de son chemin pour arriver jusqu’à la création de sa société et de ses trousses si pratiques.

Sandrine cocottecreations blog betilami

C’est une histoire personnelle qui l’a poussé à créer ses premières trousses, voici un extrait de son parcours livré sur son site internet:

“De nature dynamique, passionnée et créative, ce fut un choc lorsqu’un jour, mon corps a dit “STOP”. Les batteries étaient à plats… 
Cette longue pause obligatoire me permit de découvrir les médecines douces. Je commençais par l’Homéopathie, et me retrouvais rapidement avec des tubes partout ! 
Je décidais donc de créer un étui pour mes besoins du moment. À ma grande surprise, mon entourage fut très enthousiaste devant cette création. 
De fil en aiguille, j’ai créé une gamme d’étuis de rangement adaptée aux utilisateurs d’Homéopathie, d’Huiles Essentielles et Fleurs de Bach, en constante évolution grâce à vous”. 

Je pense que son parcours parlera a beaucoup de mes lecteurs et lectrices.

Voici quelques gammes crées par Sandrine:

  • Boites Aroma et coffrets élixirs floraux compacts et sécurisés pour le transport de vos flacons.

Trousse cocottescreations - blog betilami

  • Pochettes et valisettes homéo pour transporter vos  tubes partout.

Trousse cocottescreations - blog betilami

Si vous avez envie de découvrir toutes les créations de Sandrine vous pouvez vous rendre sur son site et commander si vous le souhaitez:

http://www.cocottecreations.com/

cocotte créations - blog betilami

⇒ Rester à l’écoute car très bientôt je vais avoir la chance de tester l’un de ses produits et vous faire partager, en toute honnêteté, mes impressions et vous donner la possibilité de vous faire découvrir les produits de Sandrine à prix réduit.

Connaissez vous cette marque ? Est ce que cela vous intéresse que je fasse un test de ces produits?

 

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Zoom sur l’huile essentielle de camomille romaine

Zoom sur la camomille romaine anti-stress

L’huile essentielle de camomille romaine ou appelée également camomille noble est l’huile du “lâcher prise” et de la “confiance retrouvée”.

C’est une huile qui m’accompagne tous les jours, avec son équivalent en fleur de Bach le Rescue, dans mon sac à main. Sujette aux crises d’angoisse,  l’huile essentielle de camomille romaine me calme immédiatement quand je la respire.

Sinon elle contribue à lutter contre certains spasmes nerveux, contre les démangeaisons cutanées et elle chasse les insomnies.

Rappel: Il faut toujours utiliser les huiles essentielles avec précaution, mes conseils d’aromathérapie ne remplacent pas l’avis de votre médecin.

l'huile essentielle de camomille romaine anti stress - blog betilami

” Ce que l’on pense, on le devient. Ce que l’on ressent, on l’attire. Ce que l’on imagine, on le crée” Bouddha

“L’huile essentielle anti stress: la camomille romaine”

La camomille romaine de son nom scientifique Chamaemelum nobile et Anthemis Nobilis est une plante vivace à l’état sauvage de 10 à 30 centimètres de hauteur qui aime les sols sablonneux. Les fleurs de la camomille sont blanches ou jaunes et sont distillées par la vapeur d’eau pour obtenir une huile essentielle rare et précieuse. Son parfum est subtil, doux, fruité et agréable (moi je l’adore). Attention à ne pas la confondre avec la camomille Allemande qui n’a pas les mêmes propriétés. Cette huile coûte cher, tout comme l’hélichryse italienne qui fait partie de la même famille, en raison de son faible rendement.

Les principales propriétés:

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