Mes 3 livres références pour un bien être au naturel

J’ai choisi de vous présenter 3 livres qui sont pour moi une référence dans leur domaine  et qui m’accompagnent au quotidien.

mes 3 livres références blog.betilami

“La lecture est l’aliment de l’esprit” Sénèque

#Aromathérapie: mon premier livre de référence

J’ai de nombreux livres qui parlent d’huiles essentielles dans ma bibliothèque mais je vous parle ici d’un des premiers des livres que j’ai acheté lorsque j’ai décidé de devenir aromathérapeute.

Celui ci parle d’aromathérapie de façon simple et pédagogique. Le monde des huiles essentielles peut paraître complexe mais les livres existent pour simplifier leur utilisation et celui là va vous permettre de mieux comprendre ce monde mystérieux qu’est l’aromathérapie.

Danièle Festy a écrit de nombreux ouvrages mais celui ci s’adresse particulièrement aux débutants.

Au début de livre, vous retrouvez une liste des huiles essentielles et leurs principales propriétés. Puis des recettes classés par maux. Le livre donne également beaucoup d’astuces pour prendre soin de soi: massages, soins corporels, cohérence cardiaque, …

Un ouvrage que je recommande à tous les débutants et les personnes qui veulent prendre soin d’elles.

je ne sais pas utiliser les huiles essentielles de Danièle FestyExtrait du livre: “Lavande, citron, ravintsara, ylang ylang … les huiles essentielles ont d’immenses pouvoirs pour soigner les maux quotidiens. mais il parait intimidant de s’y mettre… Laquelle acheter en premier? Comment la choisir? la conserver? …”

Je ne sais pas utiliser les huiles essentielles

de Danièle Festy (16 euros)

⇒ Certains liens dans cet article (livres en photos) vont te diriger vers le site Amazon auquel je suis affiliée. Si tu passes une commande via ce lien je gagne quelques euros sans augmenter ton prix d’achat. Merci à toi si tu achètes des produits avec mes liens  car cela va me permettre de continuer à écrire ce blog et à proposer du contenu gratuit et je, l’espère,de qualité.

Articles de mon blog sur les huiles essentielles:

-Généralités sur les huiles essentielles

-Zoom sur une huile précieuse: le ravintsara

“Mes 3 livres références”

#Fleurs de Bach

Ce livre trône fièrement dans ma bibliothèque, si vous devez choisir un seul ouvrage pour découvrir les fleurs de Bach, je vous conseille d’acquérir celui là.

Il est composé de plusieurs chapitres, le premier sur l’histoire des fleurs qui est peut être un peu fastidieux à comprendre et à lire mais ensuite il va vous permettre de découvrir toutes les fleurs de Bach ainsi que leurs effets positifs sur les émotions. Je m’inspire très souvent des mots clés présents dans chaque description de fleurs. Enfin, la dernière partie du livre vous expose des exemples concrets de l’effet des fleurs sur certaines émotions négatives.

  Les fleurs de Bach livre référenceExtrait du livre: “Dans la mouvance de l’homéopathie, le docteur Bach a développé une typologie de fleurs destinée à favoriser l’équilibre émotionnel. Ce guide commence par retracer l’histoire, les fondements et les principes de cette méthode. …”

Les fleurs de Bach pour trouver et retrouver un équilibre émotionnel

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3 Huiles essentielles au cœur de l’automne

L’automne s’est installé et les journées sont plus courtes et surtout plus froides. C’est une période où l’on peut se sentir plus déprimé mais aussi plus fatigué. Il est important de prendre soin de soi, privilégier une bonne alimentation et une bonne hydratation, s’aider d’huiles essentielles qui seront très utiles pour combattre les microbes et assainir la maison. Elles permettront de renforcer nos immunités, nous donneront de la force et même nous aideront à garder le moral. Vous voulez connaître les 3 huiles essentielles qu’il faut avoir en automne?

 

3 huiles essentielles au cœur de l'automne

“L’automne est une saison sage et de bon conseil” de Félix-Antoine Savard

Rappel: Il faut toujours utiliser les huiles essentielles avec précaution, mes conseils d’aromathérapie ne remplacent pas l’avis de votre médecin.

# Huile essentielle de Ravintsara:

“Les huiles essentielles de l’automne”

L’huile essentielle de Ravintsara est précieuse car facile à utiliser et redoutable contre les virus et les microbes présents en cette saison. C’est l’une des huiles les mieux tolérées par toute la famille.

  • Prévenir des infections, renforcer vos immunités et vous donner un coup de fouet:

En friction: Appliquez 2 gouttes sur vos poignets  tous les matins pendant 3 semaines puis arrêtez 2 semaines et à nouveau faites le 3 semaines.

En diffusion: Mettez 10 gouttes dans votre diffuseur pendant 30 minutes 2 à 3 fois par jour.

  • Soigner la grippe, les maladies hivernales et les infections :

Par voie cutanée: Appliquez 3 gouttes dans le bas de votre dos et le long de votre colonne vertébrale et sur votre thorax 4 à 5 fois par jour (diluer dans une huile végétale de noisette ou d’amande pour les enfants par exemple).

huile essentielle de ravintsara- blog.betilami

“les huiles essentielles de l’automne”

Par voie orale: Prenez  2 gouttes dans une cuillère à café de sirop d’agave ou de miel 2 fois par jour jusqu’à une amélioration.

  • Soigner les infections ORL:

Par voie cutanée: Appliquez 3 gouttes dans le bas de votre dos et le long de votre colonne vertébrale et sur votre thorax 4 à 5 fois par jour (diluer dans une huile végétale pour les enfants).

Par voie orale: Prenez 2 gouttes dans une cuillère à café de sirop d’agave ou de miel 2 fois par jour jusqu’à une amélioration.

 Contre-indication: Elle est très bien tolérée par toute la famille, dans tous les cas, je conseille de ne pas utiliser les huiles essentielles lors des 3 premiers mois de grossesse et sur les bébés de moins de 03 mois.

Articles complémentaires:

– Les différentes méthodes pour utiliser les huiles essentielles

– 10 pièges a éviter avec les huiles essentielles

 

“3 Huiles essentielles au cœur de l’automne”

# Huile essentielle de Niaouli

L’huile essentielle de Niaouli est l’amie des bronches, c’est une huile a posséder dans sa pharmacie car elle va vous permettre de combattre les virus et les mauvaises bactéries.

Assainissement de l’air:

  • En diffusion: 10 gouttes de niaouli dans votre diffuseur 30 minutes matin et soir.

–  Soigne les problèmes respiratoires:

  • De bronchite:

Par voie orale: 2 gouttes d’huile essentielle de Niaouli sur un comprimé neutre à prendre 3 fois par jour pendant 5 jours. Par voie cutanée: 1 goutte de Niaouli diluée dans 10 gouttes d’huile végétale et masser les poignets, le plexus solaire et la plante des pieds (réservé aux enfants de plus de 06 ans).

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J’ai testé la trousse aroma cocotte créations

J’ai testé la trousse aroma cocotte créations

Vous avez peut être lu mon article sur la découverte de la marque cocotte créations il y a quelques semaines cliquez ici sinon pour le découvrir.

Pour rappel, j’ai décidé de contacter Sandrine pour un éventuel partenariat et nous avons pu échanger par téléphone et le courant est bien passé entre nous. Sandrine m’a parlé de son parcours et de son chemin pour arriver jusqu’à la création de sa société et de ses trousses pratiques.

cocotte creations blog betilami
Sandrine dans son atelier

La thématique de son activité artisanale m’a touchée: le transport des flacons d’huiles essentielles et de fleurs de Bach ainsi que l’homéopathie. J’ai découvert des trousses pratiques, esthétiques et toutes faites à la main pour transporter facilement et en toute sécurité tous mes flacons.

Sandrine m’a envoyé (merci!) il y a quelques jours une trousse pour pouvoir la tester et en parler en toute honnêteté.

Voici donc mon ressenti sur cette trousse dont j’ai choisi la couleur !!

“J’ai testé la trousse aroma cocotte créations”
Colis envoyé par Sandrine
colis envoyé par Sandrine

En ouvrant le joli paquet je découvre un petit mot adorable de Sandrine avec la trousse et ses accessoires.

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Guide gratuit pour bien débuter avec les huiles essentielles 

Guide gratuit pour bien débuter avec les huiles essentielles

5 fiches pour bien débuter avec les huiles essentielles

Parce que les huiles essentielles font parties de mon quotidien depuis de nombreuses années, j’ai eu envie d’aller plus loin et de suivre des formations pour apprendre à les utiliser correctement et surtout être apte à conseiller les personnes qui souhaitent se soigner avec l’aromathérapie.

Un guide pour qui ?

Vous souhaitez débuter avec les huiles essentielles mais vous ne savez pas comment vous y prendre, bonne nouvelle, je vous ai préparé 5 fiches faciles à utiliser:

  • Des fiches claires et pratiques à imprimer et à emporter partout,
  • Des explications et des recettes pour l’utilisation des 5 huiles,
  • Les effets attendus et les propriétés et les contre-indications pour chacune d’elle,…

Comment obtenir mes fiches?

Remplissez le formulaire ci dessous  en indiquant votre prénom et votre adresse mail tout simplement puis cliquez sur “recevoir”

Recevez gratuitement mes 5 fiches pratiques qui vont vous permettre de:


Débuter en aromathérapie en toute sécurité

- Constituer votre première trousse d'huiles essentielles

Savoir utiliser 5 huiles essentielles facilement pour être en forme

Et aprés?

Vous allez recevoir très rapidement mes fiches par mail (vérifiez vos spams on ne sait jamais!) que vous pourrez télécharger et même imprimer.

Puis chaque mois vous recevrez ma newsletter avec mes derniers articles, des bonus exclusifs et vous pourrez me poser vos questions par mail je vous répondrai en priorité.

N’hésitez pas à partager cet article aux personnes qui seraient intéressées, et surtout si vous avez des remarques ou des commentaires écrivez moi!

Bonne découverte et bonne lecture.

A bientôt

6 huiles essentielles pour booster son système immunitaire

L’automne est là avec son lot de microbes, rhumes, rhinites, gastros, … Heureusement les huiles essentielles peuvent vous aider à traverser cette période en limitant les infections (parole d’aromathérapeute!). C’est maintenant qu’il faut penser à booster vos défenses immunitaires.

Les températures diminuent et le système immunitaire est mis à rude épreuve. Je vais vous donner des recettes simples, vous me connaissez maintenant, à base d’huiles essentielles pour renforcer votre système immunitaire.

Quelques signes qui peuvent faire penser que vos immunités diminuent: une grande fatigue, des maux de tête qui persistent, un rhume qui s’éternise et que vous n’arrivez pas à guérir. Il est temps d’agir!

Diffusions, massages, inhalation, bain, … plusieurs méthodes sont possibles pour rester en forme et éloigner les microbes, virus et bactéries!

Mon conseil: Je vous conseille avant chaque première utilisation un test d’allergie.

6 huiles essentielles pour booster son système immunitaire

“La plus grande richesse, c’est la santé” de Virgile

Rappel: Il faut toujours utiliser les huiles essentielles avec précaution, mes conseils d’aromathérapie ne remplacent pas l’avis de votre médecin.

“6 huiles essentielles pour booster son système immunitaire”

# Ravintsara

Le ravintsara (Cinnamomum Camphora)  est un arbre de la famille des lauracées, ces feuilles ressemblent à celui du laurier. Cet arbre pousse à Madagascar, et son nom signifie «bonne feuille». Pour obtenir l’huile essentielle ce sont ses feuilles qui sont distillées.

⇒ Parfum: frais doux et camphré (j’adore!)

Propriétés thérapeutiques:

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